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  • 50 More Ways to Soothe Yourself Without Food

  • Mindfulness Strategies to Cope with Stress and End Emotional Eating
  • Von: Susan Albers PsyD
  • Gesprochen von: Margaret Strom
  • Spieldauer: 7 Std. und 45 Min.
  • 4,0 out of 5 stars (1 Bewertung)
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50 More Ways to Soothe Yourself Without Food Titelbild

50 More Ways to Soothe Yourself Without Food

Von: Susan Albers PsyD
Gesprochen von: Margaret Strom
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Inhaltsangabe

If you're an emotional overeater, you may turn to food to cope with stress and sadness, enhance joy, and bring a sense of comfort. But over time, overeating can cause weight gain, heart disease, diabetes, and many other health problems.

In 50 More Ways to Soothe Yourself Without Food, you'll find 50 more mindful and healthy activities to help you replace your need to overeat. Based in popular mindfulness practices, this book will show you how to slow down and be present during mealtime so that you end up making healthier choices. In addition, the activities in the book - such as yoga, aromatherapy, and breathing exercises - will help you gain a greater overall sense of well-being and appreciation for your body.

©2015 Susan Albers (P)2016 Tantor
Alternative & Komplementäre Medizin Seelische & Geistige Gesundheit Persönliche Entwicklung Spiritualität
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Kritikerstimmen

"The variety of the approaches and the popularity of the topic will give this title wide appeal." ( Booklist)

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