In dieser Episode spreche ich über 10 typische Anzeichen der Hochsensibilität, die uns alle verbinden - aber die wir oft für uns behalten, weil wir denken: "Das macht doch nur ICH so!"

Spoiler Alert: Nein, machst du nicht! Diese Anzeichen der Hochsensibilität sind SO charakteristisch für uns HSP, dass ich darüber ein ganzes Buch schreiben könnte.

🔊 Du hörst Geräusche, die andere nicht wahrnehmen - Steckdosen, Kühlschränke, summende Lampen. Während alle sagen "Welches Geräusch?", weißt du genau: Da ist was!

💡 LED-Lichter sind dein Konzentrations-Killer - Ein winziges blinkendes Licht lenkt dich mehr ab als ein Presslufthammer nebenan. Auto-Displays MÜSSEN dimmbar sein!

🕵️‍♀️ Du erkennst den Krimi-Mörder nach 5 Minuten - Während andere 90 Minuten rätseln, weißt du längst Bescheid. Dein Unterbewusstsein sammelt alle Hinweise blitzschnell.

🎬 Action-Filme bereiten dir körperliche Schmerzen - Jeder Schlag auf der Leinwand tut DIR weh. Du schaust weg, aber nicht aus Angst, sondern weil dein Nervensystem mitfühlt.

📻 Radio aus beim Einparken = logisch! - Weniger auditive Reize = bessere visuelle Konzentration. Für uns macht das totalen Sinn!

🌡️ Du bist ein menschliches Stimmungsbarometer - Du spürst sofort, wenn es in einem Raum Streit gab, auch wenn alle lächeln und "Alles okay" sagen.

🤹‍♀️ Multitasking ist ein Fremdwort - Musik hören UND arbeiten? Telefonieren UND Auto fahren? Für uns ist das pure Überforderung.

🎭 Du erkennst unechte Menschen sofort - Dein Bullshit-Detektor funktioniert 24/7. Manchmal nervig, aber meist sehr hilfreich!

🤗 Berührungen sind kompliziert - Zu fest, zu lasch, zur falschen Zeit, von der falschen Person. Handschuhe fühlen sich an wie Schmirgelpapier.

📋 Du brauchst für ALLES eine Strategie - Spontaneität? Das ist für uns wie ein Fremdwort aus einer anderen Galaxie!

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Falls du nach dieser Episode merkst: "Okay, ich erkenne mich in vielen Anzeichen der Hochsensibilität wieder, aber manchmal nervt es auch richtig", dann hab ich genau das Richtige für dich!

Mein Kurs ist speziell für Menschen entwickelt, die genug haben von:

• Ständiger Reizüberflutung durch diese typischen HSP-Anzeichen

• Dem Gefühl, immer "anders" oder "falsch" zu sein

• Erschöpfung durch die intensive Wahrnehmung

• Schuldgefühlen wegen der eigenen Sensibilität

Im Kurs lernst du konkret:

✅ Wie du deine überaktiven Sinne regulieren und entspannen kannst

✅ Strategien gegen Überforderung bei den typischen HSP-Triggern

✅ Grenzen setzen ohne schlechtes Gewissen oder Drama

✅ Deine HSP-Anzeichen als Superkräfte statt als Belastung zu sehen

✅ Entspannungstechniken speziell für hochsensible Nervensysteme

Das ist nicht nur Theorie - das sind erprobte Methoden aus meiner 20-jährigen Praxis mit HSP!

🔥 Der Kurs, der dein HSP-Leben verändert: Von "Das nervt mich!" zu "Das ist halt meine Art - und das ist okay!"

💡 Alle Infos und Anmeldung

In dieser ehrlichen Episode spreche ich über die 10 Schattenseiten der Hochsensibilität, die in keinem Ratgeber stehen. Nach fast 20 Jahren HSP-Arbeit weiß ich: Erst wenn wir die Herausforderungen beim Namen nennen, können wir lernen, gut damit zu leben.

Das erfährst du in dieser Folge:

• Warum HSP ihre eigenen schlimmsten Kritiker sind

• Emotionale Achterbahnfahrten ohne Pause

• Das Phänomen der "emotionalen Schwämme"

• Überforderung als Dauerzustand

• Grenzen setzen? Fehlanzeige!

• Chronische Unsicherheit und ihre Folgen

• Entscheidungen treffen wird zum Alptraum

• Perfektionismus bis zum Zusammenbruch

• Ignorierte Körperwarnsignale und Burnout-Gefahr

• Ziellosigkeit und innere Leere

Warum diese Episode wichtig ist: Als HSP-Expertin erlebe ich täglich, wie Menschen mit ihrer Sensibilität kämpfen. Während alle über die "Gabe" sprechen, leiden viele still vor sich hin. Das muss aufhören.

Diese Episode ist für dich, wenn:

• Du dich fragst: "Bin ich zu sensibel?"

• Du ständig überfordert bist von "normalen" Situationen

• Du deine eigenen Bedürfnisse hintenanstellst

• Du dich schuldig fühlst für deine Sensibilität

• Du nach ehrlichen Antworten suchst

💬 "Hochsensibilität ist weder Fluch noch Segen. Sie ist einfach da. Wie braune Augen oder große Füße."

💬 "Wir sind so darauf programmiert zu funktionieren, dass wir unseren Körper übergehen - bis er kapituliert."

💬 "Die glücklichsten HSP haben aufgehört, sich für ihre Sensibilität zu entschuldigen."

Ich bin [Name], Erzieherin, Sozialpädagogin und seit fast 20 Jahren spezialisiert auf Hochsensibilität und Trauma. Mit über 30 Jahren Erfahrung in der Arbeit mit Menschen kenne ich die Herausforderungen hochsensibler Menschen aus erster Hand.

Meine Mission: HSP dabei zu helfen, ihre Sensibilität als Teil ihrer Persönlichkeit zu akzeptieren - ohne sich dafür zu entschuldigen.

⭐ Wenn du genug hast von: Ständiger Selbstkritik und Grübeleien Emotionaler Überforderung im Alltag Dem Gefühl, allen anderen wichtiger zu sein als dir selbst Burnout-Gefahr durch Perfektionismus Dann ist mein Kurs "Stressmanagement für Hochsensible" genau richtig für dich!

🔥 DER KURS, DER LEBEN VERÄNDERT 🔥

Das ist nicht nur Theorie - das sind erprobte Methoden aus meiner 20-jährigen Praxis! 👉 https://www.loesungs-coaching.de/live-up-stressmanagement-fuer-hochsensible/

Meine Website - https://www.loesungs-coaching.de

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Trigger-Warnung: Diese Folge könnte dich zum herzhaften Lachen bringen, während du gleichzeitig denkst: "ENDLICH versteht mich jemand!" 😅

Kennst du das Gefühl? Du kommst nach einem anstrengenden Tag endlich nach Hause, ziehst dich um, startest deine Entspannungsmusik und dann... DING DONG! Spontanbesuch. Der absolute Horror für uns Hochsensible.

In dieser Folge nehme ich dich mit auf eine humorvolle (aber sehr wahre!) Reise durch das, was viele von uns HSP erleben, aber selten aussprechen: Die dramatischen 90 Sekunden der Panik, wenn unangemeldet jemand vor der Tür steht.

Die heiligen ersten 20 Minuten zu Hause - Warum diese Zeit für unser Nervensystem so essentiell ist und wie brutal es ist, wenn sie unterbrochen wird

Die 5 Phasen der Spontanbesuch-Trauer - Von "Das passiert nicht wirklich" bis zur resignierten Akzeptanz in Lichtgeschwindigkeit

Die Umzieh-Odyssee rückwärts - Wie wir uns in Rekordzeit von "entspannt" zu "gesellschaftstauglich" verwandeln (inklusive dem Drama, den BH wieder anzuziehen!)

Der innere HSP-Monolog - Was wirklich in unserem Kopf abgeht, während wir nach außen lächeln

Warum das völlig normal ist - Du bist nicht komisch, schwierig oder unhöflich - du funktionierst einfach anders!

✨ Spontanbesuch-Aversion ist ein legitimes HSP-Merkmal, kein persönlicher Fehler

✨ Grenzen setzen ist Selbstfürsorge, nicht Egoismus

✨ Voranmeldung macht Beziehungen entspannter und authentischer

✨ Du kannst sagen, was du brauchst - liebevoll aber bestimmt

Wenn du dich jemals gefragt hast, warum spontaner Besuch bei dir innerliche Panik auslöst, während andere Menschen das völlig entspannt nehmen - dann ist diese Folge wie für dich gemacht! Du wirst dich verstanden fühlen, herzlich lachen und konkrete Strategien mitnehmen.

Mein Kurs "Stressmanagement für Hochsensible" - Lerne konkrete Techniken für solche Situationen und viele andere HSP-Herausforderungen. Alle Infos findest du hier: https://www.loesungs-coaching.de/live-up-stressmanagement-fuer-hochsensible/

Dieser Podcast ist für alle hochsensiblen Menschen, die sich endlich verstanden fühlen möchten. Hier bekommst du praktische Tipps, wissenschaftliche Einblicke und ganz viel Validation für deine HSP-Erfahrungen - immer mit einer Prise Humor und ganz viel Herz.

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Du bist wunderbar, genau so wie du bist! 💙

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