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  • Adipositas und Essstörungen

    Adipositas und Essstörungen
    Jul 15 2023
    Heute will ich mit dir über Adipositas sprechen und darüber, was sich auf meinem Instagram-Account getan hat, seitdem ich die letzte Podcastfolge „Pumpen statt Hungern“ aufgenommen habe. Vielleicht denkst du dir jetzt: Was hat Adipositas mit Essstörungen zu tun? Ist Adipositas schon eine Essstörung? Und was hat das alles mit mir zu tun? Dann ist das heutige Thema bestimmt sehr wertvoll für dich.
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    13 Min.
  • Pumpen statt Hungern

    Pumpen statt Hungern
    May 21 2022
    Heute möchte ich mit Dir über massiven Kraftsport oder übermäßigen Ausdauersport sprechen. Vielleicht glaubst Du, dass dieser sportliche Weg eine Möglichkeit darstellt, aus der Essstörung heraus zu kommen? Vielleicht befindest Du Dich aber noch nicht in einer Essstörung und möchtest durch ein Übermaß an Sport abnehmen? Wenn Du eine dieser beiden Fragen mit JA beantworten kannst, bist Du hier vollkommen richtig. Und Du bist hier auch richtig, wenn Du Dir die Frage stellst, ob Du dafür auch Eiweißpulver brauchst.
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    16 Min.
  • Jubiläumsausgabe - 1 Jahr essENTstörung

    Jubiläumsausgabe - 1 Jahr essENTstörung
    Mar 19 2022
    Ja, tatsächlich ist es jetzt ein Jahr her, als ich die erste Folge von essENTstörung hochgeladen habe. Genauer gesagt, war es der 23. März 2021, an dem mein Podcast an den Start ging. Was in diesem Jahr passiert ist und warum es derzeit nur unregelmäßig eine Folge von mir zu hören gibt, das erfährst Du jetzt. Denn ich nehm Dich heute einfach mal mit hinter meine Kulissen...
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    14 Min.
  • Erste Hilfe bei emotionalem Essen

    Erste Hilfe bei emotionalem Essen
    Feb 6 2022
    Heute geht es um emotionales Essen. Dieser Begriff schwirrt zur Zeit in den sozialen Medien rum und auch in meinen Beratungsgesprächen behandle ich dieses Thema mit vielen meiner Patienten. Emotionales Essen muss nicht unbedingt schlecht sein, denn auch beim Essen fühlt man diverse Emotionen. Wenn man seine Emotionen allerdings immer mit Essen befriedigt, ist das meiner Meinung nach nicht zielführend, weil das natürliche Hunger- und Sättigungsgefühl auf Dauer getrübt und das eigentliche Bedürfnis dahinter nicht befriedigt wird. Wie Du anstatt immer gleich mit Essen bzw. Nicht-Essen auf Emotionen reagieren kannst, erfährst Du jetzt. UND: Du bekommst auch einige Tipps, wie Du stattdessen auf Deine Gefühle reagieren kannst – quasi ein Erste-Hilfe-Set oder einen Notfallkoffer – je nachdem wie Du es nennen magst...
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  • Fröhliche Weihnachten, Essstörung!

    Fröhliche Weihnachten, Essstörung!
    Dec 23 2021
    Weihnachten steht vor der Tür. Was macht das mit Dir? Freust Du Dich? Oder brodelt es in Deinem Kopf, weil Du nicht weißt, wie Du mit diesen Feiertagen umgehen sollst? Vielen Menschen mit Essstörungen fällt es schwer, Weihnachten und die damit verbundenen Einladungen zum gemeinsamen Essen unbeschwert zu genießen. Auch mir ging es damals ganz genauso. Mit der heutigen Folge möchte ich Dich abholen und erinnern, dass Du mit dieser Thematik nicht alleine bist. Vielleicht gibt Dir das ein besseres Gefühl für die kommenden Tage.
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    11 Min.
  • Koch Dir was!

    Koch Dir was!
    Oct 3 2021
    Heute schwingen wir den Kochlöffel. Vielleicht ist es schon ewig her, als Du Dir zuletzt etwas schönes gezaubert hast. Vielleicht kochst Du nur für andere und isst aber davon selbst keinen einzigen Löffel. Vielleicht denkst Du auch, dass es sich nicht lohnt, für Dich alleine zu kochen. Vielleicht hast Du aber auch Angst davor, zu kochen, weil Du meinst, Du könntest alle 3-4 Portionen auf einmal verdrücken. Mit dieser Folge möchte ich Dir zeigen, wie Du den Einstieg findest, Dir etwas zu kochen, was Du gerne ausprobieren möchtest.
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    17 Min.
  • Die Essstörung macht keinen Urlaub!

    Die Essstörung macht keinen Urlaub!
    Sep 15 2021
    Aktuell ist September und die eigentliche Urlaubs- und Ferienzeit ist jetzt schon vorbei. Warst Du ein paar Tage weg? Konntest Du Dich im Urlaub etwas erholen? Vielleicht hast Du aber auch das Glück, dass Dein Urlaub noch vor Dir steht und Du Dich darauf freuen kannst. Aber: Wenn Du unter einer ES leidest, dann kannst Du bei Ihr kein Urlaubsformular o.ä. einreichen. Die ES kommt nämlich mit, egal für welches Reiseziel Du Dich entschieden hast. Die ES ist immer mit an Board und macht keinen Urlaub…
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    13 Min.
  • Brief an Deine Essstörung

    Brief an Deine Essstörung
    Aug 30 2021
    Weißt Du, was eine Brieffreundin ist? Hast du schon mal eine gehabt oder schreibst Du ihr noch immer? Ein schöner Gedanke, oder? Aber um das geht es heute nicht. Heute erzähle ich Dir von der Möglichkeit, einen Brief an Deine Essstörung zu schreiben. Was soll da drin stehen? Und was für einen Sinn soll das Ganze überhaupt machen?
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    10 Min.