Yoga Nidra for deep sleep - Guided Meditation 💤
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Yoga Nidra for deep sleep - Guided Meditation 💤
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Über diesen Titel
Yoga Nidra for deep sleep - Guided Meditation 💤
Hi Friends! In this episode, you'll find a deeply restorative and soothing Yoga Nidra practice. Yoga Nidra, or yogic sleep, is a meditative practice that invites profound relaxation and awareness, helping you release stress and find inner calm.
Best enjoyed in a comfortable place to lie down, with a blanket and pillows 🌙
What You’ll Experience :
- A calming introduction to prepare your body and mind.
- Setting a positive intention (Sankalpa) for relaxation and healing.
- A full-body scan to release tension and cultivate awareness.
- Gentle breath awareness to anchor your mind.
Who Is This For?
- Anyone seeking stress relief and relaxation.
- Those looking for help winding down before bed.
- Beginners and experienced practitioners alike.
How to Prepare for the Practice:
- Find a quiet, comfortable place where you won’t be disturbed.
- Lie down on your back with your arms relaxed at your sides.
- Use props like pillows or a blanket to stay cozy and supported.
- Dim the lights or use an eye mask to create a calm atmosphere.
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