Franziska führt eigentlich ein geregeltes Leben. Doch hinter den Kulissen spielte sich ein Drama ab: Eine toxische Arbeitsbeziehung zu ihrer Vorgesetzten – einer ehemaligen Freundin – setzte sie unter massiven psychischen Druck. Durch Manipulationstechniken wie Gaslighting staute sich in ihr eine Wut an, die sie im Job herunterschluckte, aber zu Hause ungefiltert entlud. Die Folgen waren verheerend: Franziska beschreibt ihre Wutausbrüche als "absolutes Durchdrehen" auf einer Skala von 10 von 10. Es flogen Gegenstände durch den Raum, ihr Handy ging zu Bruch und sie schlug vor Wut gegen Wände, bis sie Verletzungen in Kauf nahm. Der Wendepunkt kam, als ihr Partner mit Tränen in den Augen und voller Verzweiflung vor ihr stand. In diesem Interview erzählt Franziska offen, wie sie durch das Coaching ihre Wut komplett auflösen konnte (auf 0!) und warum ihr Mann heute sagt: "Ich habe meine alte Franziska wieder".

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Die Wut Coaches (Katrin Hoster und Merlin Faude) haben alleine in den letzten 5 Jahren haben sie durch ihre Online-Coaching Programme mehr als 3000 Menschen dabei geholfen Probleme mit Wut & Aggression in den Griff zu kriegen.

Ihr Standort ist in Mannheim, aber sie helfen Menschen im gesamten deutschsprachigen Raum bei ihren Wutproblemen. Sie beschäftigen ein Team aus 5 Mitarbeitern und stehen in Kontakt mit diversen Kooperationspartnern.

Darunter Ärzte, Psychologen, Pädagogen, Trainern und Coaches.

Als Nicolas merkte, dass ihm die Wut nicht nur verbal, sondern auch körperlich zu entgleiten drohte, erschrak er zutiefst vor sich selbst und der Macht, die die Aggression über ihn hatte . Trotz seiner großen Skepsis und dem anfänglichen Gedanken, absolut kein "Fall für eine Therapie" zu sein, drängte ihn der anhaltende Druck seiner Frau schließlich doch zum Handeln . In diesem Video erzählt der Familienvater offen, wie er seine Angst vor dem totalen Kontrollverlust überwand und lernte, auch in stressigen Momenten gelassen zu bleiben, statt zu explodieren . Er beschreibt eindrucksvoll, warum er das Problem viel zu lange auf die lange Bank geschoben hatte und wie er heute kritische Situationen mit seinem Sohn souverän meistert . Seine Geschichte beweist, dass es selbst für eingefleischte Pessimisten einen Ausweg gibt, bevor die Familie unter der Last der Wut zerbricht .

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Nach ständigen Ausrastern von 0 auf 100 und verletzenden Worten zog Marcos Partnerin die Notbremse: Ein klares Ultimatum. In diesem Video zeigt Marco, wie er erkannte, dass hinter seiner Wut eigentlich tiefe Verlustangst steckte, und wie wichtig es ist, das Problem zügig anzugehen, bevor es für die Liebe endgültig zu spät ist.

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In diesem ehrlichen Interview erzählt Raphaela, wie ihr Mann Andi gelernt hat, besser mit Wut und Stress im Familienalltag umzugehen. Sie beschreibt den Moment, als sie als Paar merkten, dass sich etwas ändern muss, und wie sie die negativen Dynamiken erlebt haben. Raphaela teilt offen, wie Andi es durch das Coaching geschafft hat, seine Reaktionen in Konflikten von einer "10" auf ein Level von "3 bis 4" zu reduzieren. Diese Veränderung brachte mehr Harmonie in ihre Beziehung und half ihm, ein besseres Vorbild für ihre Kinder zu sein!

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"Änder was, ansonsten wird das enden." Andi fühlte die "Pistole auf der Brust" und fragte sich in Panik, ob er ein Choleriker geworden ist oder sogar einen Hirntumor hat. In diesem ehrlichen Interview beschreibt er, wie er es schaffte, die Kontrolle zurückzugewinnen und die "Hände wieder ans Steuer" zu bekommen. Heute ist seine Beziehung "um 95 % einfach besser", und selbst der gefürchtete Familienurlaub im engen Wohnmobil, der sonst immer eskalierte, verlief entspannt.

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Es handelt sich um eine gekürzte Variante des Interviews, bei dem nur Merlin und die Moderatorin zu hören sind.

Die komplette Folge kann unter folgendem Link angehört werden: https://www.deutschlandfunkkultur.de/im-gespraech-maechtige-gefuehle-wie-umgehen-mit-wut-100.html

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Thomas (ihr Mann) hatte immer wieder Jähzorn-Attacken, die das Familienleben stark belasteten. Der Tiefpunkt war ein spezifischer Vorfall, bei dem er "die Grenze überschritten" hat. Friederike stellte ihm daraufhin ein klares Ultimatum: "Bis hierhin und nicht weiter" – mit der klaren Drohung der Trennung, falls er sich keine professionelle Hilfe sucht. Die Atmosphäre in der Partnerschaft und Familie hat sich seit dem "absolut verbessert". Statt Konflikte eskalieren zu lassen, schreiben sie Probleme nun auf und besprechen sie wöchentlich in Ruhe. Wenn Thomas heute die Fassung zu verlieren droht, reicht ein kurzes Signalwort von ihr ("falsche Richtung"), damit er sich selbst erkennt und zurücknimmt. Das war früher "aussichtslos".

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Nach dem seine Frau ihm die Pistole auf die Brust setzte: Es muss sich etwas ändern. Thomas, ein erfolgreicher Manager, reagierte in Stresssituationen oft „eruptiv aggressiv“ und stellte seine langjährige Beziehung damit auf eine harte Probe. Er war selbst skeptisch, ob man „eingeschliffene Verhaltensweisen“ überhaupt noch ändern kann

In diesem ehrlichen Erfahrungsbericht erzählt Thomas, wie er es dennoch geschafft hat. Er fand die Ursachen für seine Wut und konnte die Themen auflösen, die ihn jahrzehntelang getriggert haben. Heute, nur wenige Monate später, hat sich seine Beziehung „wesentlich verbessert“ und die gesamte Familienatmosphäre ist entspannter.

Wenn du dich in dieser Geschichte wiedererkennst und spürst, dass deine Wut deine Beziehungen bedroht, dann bist du nicht allein.

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