Vol.7 “あご”がゆるむと声が出やすくなる？
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Vol.7 “あご”がゆるむと声が出やすくなる？
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Über diesen Titel
「なんだか声が出にくい…」「最近呼吸が浅い気がする…」
そんなとき、もしかすると“あご”がガチガチに固まっているかもしれません。
今回は、私が20代の頃に顎関節炎を繰り返していた経験や、
そこから学んだ「あごのセルフケア」についてお話ししています。トレーニングというよりはパフォーマンス前の
「ゆるめケア」として
実際に整体の先生から教わったリハビリ方法をベースに、
呼吸と一緒にあごをゆるめる簡単ワークをご紹介。
首・肩・体幹との“つながり”を意識すると、
息がしやすくなるので自然に声も、楽に気持ちよく出せるかもしれませんよ。
音声を聴きながら、一緒にふぅ〜っと整えてみてくださいね🍃
＼こんな方におすすめ／
・一日中同じ姿勢でいることが多い方
・顎の緊張が気になる方
・表情が固まりがちな方
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