Op 18 september lanceer ik (samen met Rouge Media) de podcast: De Liefdeswachtkamer.

In vier afleveringen delen vier vrouwen hun verhaal over een liefde die zich afspeelt in de schaduw van een ander leven. Een podcast over verlangen, geheime relaties, wachten en de ingewikkelde keuzes die daarbij horen. Wat betekent het om ‘de ander’ te zijn? Degene die hoopt, twijfelt, voelt en maar zelden gehoord wordt? Wat doet zo’n positie in de schaduw met je? En hoe bouw je een relatie op wanneer de affaire uitkomt en je samen verdergaat? Waar je in de media vaak de kant hoort van de bedrogen partner, geeft De Liefdeswachtkamer een stem aan degene die wacht in stilte.

Luister de gehele serie via Spotify.

Meer informatie over de podcast en podcastmaker Marleen Toxopeus vind je op www.vitaminevriendschap.nl

Download gratis 10 vragen die jouw vriendschappen verdiepen

De afbeelding van de podcast cover is geschilderd door Antje Meindersma.

In deze aflevering neem ik je mee in het verhaal van Evi - moeder, podcastmaker en voormalig actrice die in 2022 stopte met alcohol. Haar transformatie laat zien hoe drastisch vriendschappen kunnen veranderen als je een andere versie van jezelf wordt. Van een uitgebreide sociale kring naar een klein, hecht kerngroepje. Van alcohol als sociaal glijmiddel naar echte, nuchtere verbindingen.

Ook deel ik mijn eigen vriendschapsworsteling: wanneer is vriendschap nog authentiek en wanneer probeer je alleen maar te reanimeren wat ooit was?

Gast van deze aflevering

Evi - Moeder, podcastmaker en communicatie-evenement verantwoordelijke bij de Vlaamse overheid. Ze heeft 30 jaar podiumervaring als actrice, presentatrice en stand-up comedian. In 2022 stopte ze met alcohol en startte haar succesvolle 'Alcohol Alarm Podcast'. Ze won 2 podcast awards en schreef het boek 'Alcohol Alarm'.

Expert: Nele Jacobs - Hoogleraar levenslooppsychologie

Highlights uit dit gesprek

🍷 Alcohol als sociaal glijmiddel

• Hoe alcohol fake friendship in stand houdt
• Van sociale naar asociale drinker tijdens corona
• Het verschil tussen café-kennissen en echte vrienden

🔄 De grote herschikking

• Van 500 huwelijksgasten naar 10: "Wie moeten we eigenlijk uitnodigen?"
• Hoe corona Evi's vriendschapslandkaart hertekende
• "Keep the circle small" - waarom minder meer is

🛡️ Grenzen stellen

• Leren 'nee' zeggen na jaren van alles vergeven
• Fysiek voelen wanneer energie niet klopt
• Waarom sommige mensen afvielen toen Evi grenzen ging stellen

💪 Het afkickproces

• Waarom niemand je kan helpen behalve jezelf
• Teleurstelling over wie er wel en niet was
• Echte vrienden herkennen: wie accepteert je verandering?

🎯 Eerlijkheid en botsingen

• "Botsen betekent dat je eerlijk bent"
• Wanneer is een conflict het risico waard?
• Mijn eigen vriendschapscrisis en hoe eerlijkheid alles veranderde

Quote van de aflevering

"Dus die alcohol was altijd wel een sociaal glijmiddel in fake friendship" - Evi

Belangrijkste inzicht

Echte vrienden blijven er als je verandert. Anderen verdwijnen als het glijmiddel wegvalt.

Na deze aflevering ken je

✅ Het verschil tussen je entourage en échte vriendschap
✅ Hoe transformatie je vriendenkring hertekent
✅ Waarom botsen soms nodig is voor diepere verbinding

→ Lees de volledige blog met Evi's complete verhaal en mijn eigen vriendschapscrisis op vitaminevriendschap.nl

Meer

🎧 Evi's podcast: Alcohol Alarm
💌 Gratis download: 10 vriendschapsvragen via www.vitaminevriendschap.nl
📝 Feedback: marleen@podcastleaders.nl

Laatste aflevering seizoen 1. Seizoen 2 komt als ik een partner vind. Ken je iemand? Laat het weten!

Meer informatie over de podcast en podcastmaker Marleen Toxopeus vind je op www.vitaminevriendschap.nl

Download gratis 10 vragen die jouw vriendschappen verdiepen

De afbeelding van de podcast cover is geschilderd door Antje Meindersma.

In deze openhartige aflevering spreek ik met Hanneke Mijnster, journalist, columnist en auteur van vier boeken, waaronder "Hé is dit ook ADHD?". Na haar ADHD-diagnose op 43-jarige leeftijd ontdekte Hanneke niet alleen wie zij werkelijk is, maar ook hoe zij vriendschappen wil vormgeven en waarom zij bewust kiest voor slechts twee dichtbije vrienden.

Wat je hoort in deze aflevering:

• Waarom (en hoe) Hanneke maar twee vrienden dichtbij kan houden en wat dit zegt over energiemanagement
• Het verhaal van een vriendschap die vanaf 4-jarige leeftijd startte, later verdween en weer opbloeide als een "platonische verliefdheid"
• Hoe bij Hanneke, die niet van bellen houdt, een zakelijk telefoontje van een kwartier uitliep op een twee uur durend gesprek dat de basis legde voor een hechte vriendschap
• De impact van ADHD op vriendschappen: van hyperfocus tot complete uitputting
• Waarom Hanneke na haar coming-out bewust op zoek ging naar queer vrienden om samen een nieuwe wereld te ontdekken
• Het concept van "friendship romance" - die zeldzame, onmiddellijke verbinding tussen zielen

Quotes uit de aflevering:

Wetenschappelijk inzicht:
Hoogleraar Nele Jacobs legt uit waarom we in nieuwe levensfasen behoefte hebben aan nieuwe vrienden: "De onbekendheid naar die nieuwe wereld - daar heb je andere mensen voor nodig die als gids kunnen fungeren."

Waarom deze aflevering je zal raken:
Hannekes verhaal laat zien hoe zelfkennis je vriendschappen kan transformeren. Door te begrijpen hoe haar ADHD-brein werkt, kan zij eindelijk authentieke keuzes maken in wie zij dichtbij laat. Een verhaal over moed, zelfacceptatie en het durven kiezen voor wat écht bij je past.

Mijn eigen twijfel over vriendschap
Hanneke zet mij tijdens het interview aan het denken over mijn eigen vriendschappen en dat brengt meer teweeg dan ik had bedacht voordat ik deze podcast startte. Wat het is? En hoe dit verder loopt... hoor je in deze podcastaflevering.

Lees het volledige blog over hoe zelfkennis je vriendschappen transformeert en waarom het oké is om bewuste keuzes te maken in je sociale cirkel. [Link naar uitgebreide blog]

Download gratis: 10 vragen om je vriendschap te verdiepen

Vond je deze aflevering waardevol? Help de podcast groeien door een review achter te laten op Spotify of Apple Podcasts.

Volgende en laatste aflevering (4):
Een gesprek met Evi over vriendschappen mét en zonder alcohol.

Meer informatie over de podcast en podcastmaker Marleen Toxopeus vind je op www.vitaminevriendschap.nl

Download gratis 10 vragen die jouw vriendschappen verdiepen

De afbeelding van de podcast cover is geschilderd door Antje Meindersma.

Woensdag 28 mei werd podcastmaker Marleen Toxopeus geïnterviewd door Bas Martinius in zijn radioprogramma West Komt Thuis.

Meer informatie over de podcast en podcastmaker Marleen Toxopeus vind je op www.vitaminevriendschap.nl

Download gratis 10 vragen die jouw vriendschappen verdiepen

De afbeelding van de podcast cover is geschilderd door Antje Meindersma.

In deze openhartige aflevering spreek ik met mijn vriendin Antje over een van de meest fundamentele elementen van vriendschap: vertrouwen. Na meer dan 25 jaar vriendschap duiken we in de vraag hoe vertrouwen de basis vormt voor diepe relaties, en wat er gebeurt als dat vertrouwen geschaad wordt.

Wat je hoort in deze aflevering

• Het ontstaan van onze vriendschap tijdens onze studietijd
• Wat volgens Antje de belangrijkste ingrediënten zijn voor vriendschap: vertrouwen, veiligheid en inspiratie
• De "vriendschaps-ui" van Antje - wie haar voor de volle 100% mag zien
• Een pijnlijke gebeurtenis waarin Antje het vertrouwen van een vriendin schond door een geheim door te vertellen
• Hoe deze vertrouwensbreuk uiteindelijk de vriendschap heeft verdiept
• Waarom het soms moeilijk is om je kwetsbaar op te stellen in vriendschappen
• Hoogleraar levenslooppsychologie Nele Jacobs over waarom vertrouwen fundamenteel is voor vriendschap

Quotes uit de aflevering

Links & bronnen

• Lees het volledige blog over deze aflevering
• Download de 10 vragen om je vriendschap te verdiepen

Vond je deze aflevering waardevol? Deel je gedachten of ervaringen met mij via Instagram @marleentoxopeus of geef sterren via Spotify of leuker nog een Apple review.

In aflevering 3: een gesprek met Hanneke over het maken van nieuwe vrienden om onbekende paden mee te bewandelen.

Meer informatie over de podcast en podcastmaker Marleen Toxopeus vind je op www.vitaminevriendschap.nl

Download gratis 10 vragen die jouw vriendschappen verdiepen

De afbeelding van de podcast cover is geschilderd door Antje Meindersma.

In deze eerste aflevering van Vitamine Vriendschap duik ik, Marleen Toxopeus, met Kirsten in de wereld van vriendschap en hoe deze evolueert door verschillende levensfasen. Kirsten (50) deelt openhartig over hoe haar vriendschappen veranderden toen ze moeder werd, en hoe haar vrienden haar steunden tijdens haar overgangsperiode.

Wat je hoort in deze aflevering

• Kirsten's allereerste vriendschapsherinnering en het briefje dat ze ontving
• Hoe vriendschappen veranderen wanneer je moeder wordt en je 'common grounds' verdwijnen of verschuiven
• De verschillen tussen mannelijke en vrouwelijke vriendschappen
• De kracht en uitdagingen in vriendschap
• Hoe vrienden elkaar door moeilijke tijden helpen, zoals bij ziekte en de overgang
• Hoogleraar levenslooppsychologie Nele Jacobs duidt de onderliggende patronen in vriendschappen

Quotes uit de aflevering

Links & bronnen:

• Lees het volledige blog over deze aflevering
• Download de 10 vragen om je vriendschap te verdiepen
• Meer over het begrip Vriendschapslandkaart

Vond je deze aflevering waardevol? Deel je gedachten of ervaringen met mij via Instagram @marleentoxopeus of geef sterren via Spotify of leuker nog een Apple review.

Volgende week in aflevering 2: een gesprek met Antje over hoe vertrouwen te voet komt en als een paard zo snel weer verdwijnt.

Meer informatie over de podcast en podcastmaker Marleen Toxopeus vind je op www.vitaminevriendschap.nl

Download gratis 10 vragen die jouw vriendschappen verdiepen

De afbeelding van de podcast cover is geschilderd door Antje Meindersma.

Als ik aan mensen vraag wat liefde is, dan hoor ik zelden zeggen: liefde voelen voor een vriend of vriendin.

Een belangrijke vorm van liefde is vriendschap en vriendschap raakt iedereen.

En toch lijkt deze relatievorm in de schaduw te staan van andere vormen van liefde. Tijdschriften besteden aandacht aan relaties en seks, maar hebben veel minder oog voor vriendschap. Terwijl het heel waardevolle en langdurige relaties van het leven zijn.

Gek toch?!

Ik ben Marleen. Geboren als Groningse Bossche Bol verhuisde ik maar liefst 14x in mijn leven, waarvan 4x voordat ik 7 jaar was en ik heb nog steeds contact met mijn maatjes van mijn kleuterschool.

En deze podcast is mijn ode aan deze ondergewaardeerde vorm van liefde.

In elke aflevering duik ik met iemand in een bijzonder vriendschapsverhaal. Én spreek ik hoogleraar levenslooppsychologie Nele Jacobs. Zij werpt haar wetenschappelijke blik op de vriendschapsthema’s die aan bod komen.

Dit is Vitamine Vriendschap.

Meer informatie over de podcast en podcastmaker Marleen Toxopeus vind je op www.vitaminevriendschap.nl

Download gratis 10 vragen die jouw vriendschappen verdiepen

De afbeelding van de podcast cover is geschilderd door Antje Meindersma.