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  • Entspannt essen statt Perfektion – warum 80/20 deiner Gesundheit guttut

    Entspannt essen statt Perfektion – warum 80/20 deiner Gesundheit guttut
    Dec 30 2025
    Warum entspanntes Essen ein echter Gesundheitsfaktor ist – gerade bei Autoimmunerkrankungen und in den Wechseljahren!
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    19 Min.
  • Gewichtszunahme in den Wechseljahren – was wirklich dahinter steckt und was du tun kannst

    Gewichtszunahme in den Wechseljahren – was wirklich dahinter steckt und was du tun kannst
    Dec 10 2025
    Warum steigt dein Gewicht in den Wechseljahren, obwohl du „eigentlich alles wie immer“ machst? Konkrete Schritte und Tricks, was du tun kannst, ohne dich in Diätstress zu bringen.
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    25 Min.
  • Entzündungshemmend essen – Hormone, Blutzucker & Alltag leicht gemacht

    Entzündungshemmend essen – Hormone, Blutzucker & Alltag leicht gemacht
    Dec 3 2025
    Entzündungshemmende Ernährung ohne Stress in deinen Alltag integrieren – alltagstauglich, familienkompatibel und ohne stundenlang in der Küche zu stehen!
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    23 Min.
  • Messen statt Raten: Wann Nahrungsergänzung Sinn macht und wann sie überflüssig ist

    Messen statt Raten: Wann Nahrungsergänzung Sinn macht und wann sie überflüssig ist
    Nov 12 2025
    Schluss mit dem Rätselraten: So optimierst du deine Nährstoffversorgung gezielt und gewinnst deine Energie zurück.
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    19 Min.
  • Zellgesundheit – wie Ernährung Entzündungen wirklich bremst

    Zellgesundheit – wie Ernährung Entzündungen wirklich bremst
    Oct 29 2025
    Zellgesundheit klingt abstrakt – ist aber hochrelevant für deinen Alltag: weniger Entzündungsrauschen, mehr Energie, klarerer Kopf, besserer Schlaf, ruhigere Hormontage.
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    20 Min.
  • Finde deinen Ernährungstyp: So gelingt dir die Umstellung mit Struktur und Leichtigkeit

    Finde deinen Ernährungstyp: So gelingt dir die Umstellung mit Struktur und Leichtigkeit
    Oct 15 2025
    In dieser Folge erfährst du, warum es dir vielleicht schwerfällt, deine Ernährung dauerhaft umzustellen, obwohl du weißt, was dir guttut.
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    10 Min.
  • Wechseljahre & Autoimmun? So stärkst du deinen Körper

    Wechseljahre & Autoimmun? So stärkst du deinen Körper
    Oct 1 2025
    Perimenopause und Autoimmunerkrankungen: Warum dich diese Lebensphase herausfordert und dir gleichzeitig eine Chance bietet erkläre ich dir in dieser Folge.
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    12 Min.
  • Darm & Hormone: Balance beginnt im Bauch

    Darm & Hormone: Balance beginnt im Bauch
    Sep 17 2025
    Du hast das Gefühl, deine Hormone spielen verrückt und fragst dich, was dein Darm damit zu tun hat? Dann lass uns darüber sprechen! Balance beginnt im Bauch: Darmgesundheit & Hormonhaushalt richtig verstehen.
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    14 Min.