Wir tragen Masken.

Nicht, weil wir „falsch“ sind, sondern weil wir gelernt haben, so zu überleben.

In dieser Podcastfolge geht es um das Funktionieren: um die Maske, die Konflikte vermeidet, Erwartungen erfüllt, Harmonie sichert und manchmal so lange bleibt, bis man sich selbst kaum noch spürt. Oft passiert das unbewusst.

Sehr oft steht dahinter eine Geschichte: Kindheit, Anpassung, Angst vor Ablehnung, der Wunsch, sicher zu sein.

Ich spreche darüber:

• warum wir Masken entwickeln (als Schutz, nicht aus böser Absicht),
• wie sie sich im Alltag zeigen (Rollen, Gefälligkeit, Kontrolle, Stärke),
• und was helfen kann, die Maske Schritt für Schritt zu lockern, ohne sich zu überfordern.

Am Ende geht es um eine Frage, die leise ist, aber alles verändert: Wer bist du, wenn du nicht mehr nur funktionierst?

Ganz liebe Grüße,

Milena

Du kennst diesen Moment.

Du willst nur kurz scrollen und ein Kommentar bleibt hängen wie ein Splitter im Brustkorb.

In dieser Folge spreche ich mit dir über Hassrede im Netz: Warum Worte online schärfer werden, was der Online-Enthemmungseffekt damit zu tun hat, wie Algorithmen Wut nach oben spülen und warum selbst Mitlesen Stress, Angst oder Rückzug auslösen kann.

Wir schauen auch auf die stille Seite: die Schweigespirale. Wenn leise Menschen weniger sagen, wirkt das Laute plötzlich wie „Mehrheit“ obwohl es oft nur Sichtbarkeit ist.

In dieser Podcastfolge nehme ich dich mit zu einer stillen Beobachtung aus Bösinghoven: einem Rabenschwarm, den ich im letzten Sommer immer wieder gesehen habe. Dieses Zusammensein - die Nähe, die Dynamik, die Selbstverständlichkeit von Gemeinschaft - hat in mir etwas angestoßen.

Denn wo so viel Zugehörigkeit spürbar ist, gibt es auch die andere Seite: Ausschluss. Und damit diese besondere Form von Einsamkeit, die nicht nur „allein sein“ ist, sondern das Gefühl einfach nicht dazuzugehören.

Ich spreche darüber, was Raben als soziale Tiere über Verbundenheit zeigen (sowie über ihre Schattenseiten) und warum mir genau diese Bilder trotz allem Hoffnung machen. Nicht als große Parole, eher als leiser Gedanke: Dass Zugehörigkeit möglich ist. Einsamkeit muss nicht das letzte Wort haben.

Gerade in der Weihnachtszeit wird Einsamkeit bei vielen Menschen lauter, weil überall Nähe erwartet wird.

Wenn du magst, schreib mir in die Kommentare: Gibt es ein Tier oder einen Ort, der dir manchmal Halt gibt?

Liebe Grüße,

Milena

Vielleicht ist „ich frage niemanden“ kein Charakterzug, sondern eine Gewohnheit, die irgendwann nötig war.

Wenn du als Kind gelernt hast, dass Unterstützung nicht zuverlässig kommt (oder dass deine Fragen „zu viel“ sind), dann wird Alleintragen schnell zur Lebensrealität.

Diese Art zu Leben ist sehr still, scheint sehr effizient zu sein, ist jedoch mit enormen Kosten verbunden (oft sowohl körperlich als auch psychisch).

In dieser Podcastfolge spreche ich darüber, wie so ein Muster entstehen kann.

Psychodynamisch gedacht, aber alltagstauglich erklärt. Und ich teile auch eigene Erfahrungen, ohne Drama und ohne Diagnose-Ton.

Du bekommst in 14 Minuten:

• warum Hilfesuchen manchmal gar nicht „im System“ ist

• wie frühe Erfahrungen später Nähe und Vertrauen färben können

• warum Veränderung möglich ist, aber Arbeit (meist frustrierend langsam)

Ich hoffe, das die Folge dir vielleicht ein wenig helfen kann. Und sei es, dass du dich kurz etwas verstanden fühlst.

Ganz liebe Grüße,

Milena

00:00-08:00 Hast du aufgehört um Hilfe zu bitten?

08:01-10:19 Die hohen Kosten

10:20-14:04 Eigene Erfahrungen

Links:

www.vertraulichohnescham.de

psychosozialedienstleistung@gmail.com

Warum beurteilst du Menschen so schnell?

Vielleicht auch oft falsch und das scheinbar ganz "automatisch"?

In dieser Folge geht es um Schubladendenken, schnelle Urteile, Vorurteile und psychologische Muster, die deine Wahrnehmung steuern. Ein Gedanke von Eckhart Tolle zeigt, wie stark alte Reaktionen dein Selbstbild und dein Urteil über andere beeinflussen.

Du erfährst, wie Kategorien, Muster und früh gelernte Erfahrungen dafür sorgen, dass du Menschen vorsortierst, bevor du sie wirklich wahrnimmst. Ich zeige dir, warum dein Gehirn so stark auf Schubladen reagiert, wie Vorurteile entstehen und wie du automatische Bewertungen früher erkennst.

Wenn du dich für Psychologie, Menschen verstehen, Identität, Wahrnehmung, Vorurteile, Persönlichkeitsmuster oder Eckhart Tolle interessierst, hilft dir diese Folge, dein eigenes Denken vielleicht etwas klarer zu sehen.

Ganz lieben Gruß,

Milena

00:00-01:00 Einleitung: Schubladendenken

01:01-07:30 Eckart Tolle / Psychologische und philosophische Aspekte

07:31-11:03 Wie gibst du dir und andere mehr Chance? Anregungen und Tipps

Links:

www.vertraulichohnescham.de

https://www.bic-media.com/widget/?isbn=9783442343270&https=yes&socialSelfBackLink=yes&lang=de&fullscreen=yes&jump2=0&openFSIPN=yes&resizable=yes&showSocial=no&template=rhservice&showHelp=no&showSettings=no&showExtraDownloadButton=yes&ui-state=dialog&shopsFilter=print

(Leseprobe: "Neue Erde. Bewusstseinssprung an Stelle von Selbstzerstörung", Eckard Tolle)

https://www.youtube.com/watch?v=V17Ead_YAxc

(Vorlesung im Bereich der Sozialpsychologie von Prof. Matthew Liebermann vom 29.09.09 an der UCLA veröffentlicht auf Youtube)

#Psychologie #Schubladendenken #Vorurteile #MenschenVerstehen #Wahrnehmung #Sozialpsychologie #Identität #Persönlichkeitsmuster #EckhartTolle #Selbstreflexion

Warum halten wir an Menschen fest, die uns immer wieder verletzen, obwohl wir es besser wissen? In dieser Folge spreche ich über die psychologischen Hintergründe: Trauma-Bonding, Idealisierung, Bindungsmuster, emotionale Abhängigkeit und die Fantasie, die aus alten Wunden entsteht.

Ich erkläre, warum wir Hoffnung nicht einfach abstellen können, warum bestimmte Menschen Trigger aus der Kindheit aktivieren, und weshalb unser Nervensystem an Beziehungen hängt, die uns nicht guttun. Es geht um falsche Hoffnung, verletzte Sehnsucht und toxische Muster.

Am Ende gebe ich dir ein paar leise Impulse, die helfen können, klarer zu sehen und wieder in realistischere Beziehungen zu finden, ohne dich selbst zu verurteilen.

Lieben Gruß,

Milena

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https://flexikon.doccheck.com/de/Trauma_bonding

Warum ziehen sich Menschen zurück, obwohl sie dich mögen? In dieser Folge erfährst du die psychologischen Gründe hinter Rückzug, was emotionale Ressourcen mit Nähe zu tun haben und wie du erkennst, ob jemand wirklich zu dir passt. Mit kleinen Übungen und ehrlicher Perspektive, ohne Drama, aber mit Tiefe.

Wenn dich Themen wie Einsamkeit, Beziehungen und Selbstwert interessieren, abonniere gerne, um neue Folgen zu hören

Liebe Grüße,

Milena

Links:

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psychosozialedienstleistung@gmail.com

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(Martin Buber)

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