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Verbal Täp

Verbal Täp

Von: Tristan Habermann
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Über diesen Titel

Der deutsche Jiu Jitsu Podcast mit Tristan Habermann

https://www.instagram.com/tristanbjj/

Hier gibt es was auf die Blumenkohlohren! Der Podcast rund um BJJ, Submission Grappling, MMA und Kampfsport in der deutschen Szene. Viel Spaß beim Hören!

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  • Episode 72 - Interview mit Moritz Köllensperger
    Jan 14 2026

    Zu Gast ist der Österreicher Moritz Köllensperger, er ist Schwarzgurt, Trainer bei Matte 1, Veranstalter der Turnierreihe Roots und ein sehr aktiver und erfolgreicher Wettkämpfer.

    Wir sprechen über seinen Jiu-Jitsu Anfang, warum es kein Sandbagging gibt und seine Erfolge wie zum Beispiel Bronze bei den ADCC Trials und der Weltmeisterschaft in Bangkok.


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    Time Stamps

    00:00:00 Start

    00:00:28 Begrüßung

    00:01:04 Ziele 2026

    00:02:21 Neue Frisur

    00:03:45 Vorstellung

    00:04:20 Anfänge im Kampfsport

    00:05:52 BJJ Anfänge

    00:07:32 Faszination und Traum von BJJ

    00:10:37 Blaugurt

    00:13:40 Exklusiv No Gi

    00:14:20 Lilagurt

    00:14:41 Warum East Coast JJ

    00:17:47 Studium

    00:19:38 Sandbagging Vorwürfe

    00:23:13 Corona Lockdown

    00:24:19 Finanzierung

    00:25:43 Braungurt

    00:26:58 Trainingsalltag

    00:29:57 Drillen ist sinnlos / Eco approach

    00:31:43 Weg zum Schwarzgurt

    00:33:17 Verändert man sich als Schwarzgurt

    00:36:21 Warum Wettkämpfe

    00:39:36 Wieviele Matches

    00:41:49 Druck und Nervösität

    00:46:39 Eigenes Gym

    00:48:16 Red Flags

    00:52:28 Weiter entwickelt

    00:54:48 Flow Rolling

    00:57:15 Ego an der Tür lassen

    00:58:02 Training an einem Beispiel

    01:02:07 Philosophie

    01:05:17 2 Maßstäbe für Graduierung

    01:08:09 Verletzungen

    01:11:09 Pre-, Und Rehab

    01:14:07 Motivation

    01:15:52 Wie lange noch Jiu-Jitsu

    01:16:38 Warum Jiu-Jitsu

    01:17:15 Was wenn kein Jiu-Jitsu

    01:18:21 Hobbys

    01:19:37 10.000 EUR gewonnen

    01:22:39 B-Team Training

    01:23:11 Weltmeisterschaft in Bangkok

    01:28:49 Unterschied DE/AU und Rest der Welt

    01:31:31 Mentorship Program

    01:32:40 Ab wann den ersten Wettkampf

    01:34:15 Warum nur No Gi

    01:36:45 Steroide

    01:39:00 Moral und Ethik in Jiu-Jitsu

    01:40:56 Dima Murovanni

    01:43:46 Zuhörerfragen

    01:44:54 Quickfire Questions

    01:48:18 Scramble Sponsoring

    01:50:11 Verabschiedung

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    1 Std. und 52 Min.
  • Episode 71 - Interview mit Ferdinand Heider
    Nov 14 2025

    Ferdinand Heider ist Black belt im BJJ und Judo und ein sehr aktiver Wettkämpfer. Seit wir Lilagurte waren haben wir uns oft auf der Wettkampfmatte getroffen, ein rubber match steht aber noch aus.

    Er war Host und Moderator des Munich MMA Podcast und freue mich ihn nun hier zu begrüßen.


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    00:00:00 Start

    00:00:28 Begrüßung & Vorstellung

    00:01:32 Pen & Paper

    00:02:00 BBC in München

    00:08:08 Anfang mit Judo

    00:10:32 Ende mit Judo

    00:17:50 1. MMA Kampf

    00:20:20 Transition zu BJJ

    00:24:59 1. Wettkämpfe

    00:26:36 Judo Erfahrung für BJJ

    00:28:46 Vollgas bei Grappling Industries

    00:31:26 Die Matte lügt nicht

    00:32:37 Rückkehr nach München

    00:35:32 Warum Wettkämpfe

    00:38:18 Du MUSST kämpfen

    00:41:00 Wichtigkeit von Wettkampf

    00:43:18 Kein Spaß an Wettkämpfe

    00:46:18 Europameister 2022

    00:54:27 Gefühle vor und während des Kämpfens

    01:01:20 Enttäuschung beim Kämpfen

    01:05:49 Wettkampfroutine – 2 Persönlichkeiten

    01:09:22 Black Belt

    01:11:20 Bedeutung Black Belt

    01:19:31 Verantwortung als Black Belt

    01:20:59 Jiu-Jitsu Philosophie

    01:24:02 Für wen ist Jiu-Jitsu

    01:28:00 Krafttraining

    01:31:50 Verletzungen

    01:34:45 Pläne für die Zukunft

    01:38:21 Eigenes Gym

    01:41:02 Motivation

    01:45:23 Training im BBC

    01:53:03 Quick Fire Questions

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    1 Std. und 56 Min.
  • Episode 70- Interview mit Giuliano Spera
    Oct 14 2025

    Giuliano Spera ist ein weltklasse black belt, hat direkt in seinem 1. Black Belt Jahr Bronze bei den Brasileiros geholt, darüber hinaus hat er letztes Jahr den Grand Prix Leichtgewichts Titel bei der Jiu-Jitsu League Germany gewonnen und das noch als Braungut gegen sehr starke erfahrene Black belts.


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    00:00:00 Start

    00:00:27 Begrüßung & Vorstellung

    00:01:30 Polyglott

    00:03:54 Einstieg ins Jiu-Jitsu

    00:07:18 Trainingspensum

    00:09:13 Vollzeit Athlet

    00:10:20 Finanzen & Corona

    00:13:41 Fit & Sicher Akadamie Umbach

    00:15:11 Lilagurt

    00:16:40 Ernährung, Schlaf, Regeneration

    00:18:40 Braungurt & Jiu-Jitsu League Grand Prix 77 KG

    00:23:07 Europeans und Upset

    00:24:41 Schwarzgurt

    00:26:45 Verdienstmöglichkeiten

    00:29:54 Das wichtigste Attribut um besser zu werden

    00:32:08 Wie wird man besser

    00:35:35 Beispiel zum besser werden

    00:38:08 Qualität des Trainings

    00:40:52 A-Game finden und verbessern

    00:43:22 Warum kein No-Gi

    00:47:14 Wettkämpfe

    00:49:35 Wie viele Matches bisher

    00:50:23 Trainingsphilosophie

    00:53:41 Mentalitätsunterschiede

    00:57:10 Haben Hobbyisten Platz im Jiu-Jitsu

    00:58:46 Kann jeder Schwarzgurt werden

    01:04:33 Schwarzgurt ohne jemals zu kämpfen

    01:06:36 Schwarzgurt muss ein guter Mensch sein

    01:10:36 Trainingsalltag

    01:12:36 Wie oft Porrada

    01:15:39 Motivation

    01:17:00 Ziel

    01:19:04 Comeback nach Deutschland

    01:20:07 Verletzungen

    01:22:22 Wie lange noch Jiu-Jitsu

    01:23:05 Red Flags

    01:28:49 Ego an der Tür lassen

    01:29:31 A-Game

    01:31:27 Was hättest du gerne als Weißgurt gewusst

    01:32:22 Wieviele Gi

    01:33:58 Wie kann Europa besser werden

    01:37:24 Steroide im Jiu-Jitsu

    01:43:00 Quick Fire Question

    01:49:51 Zuschauerfragen

    01:51:38 Löwe vs. Bär vs. Gorilla

    01:53:31 Gorilla vs. 100 Männer

    01:54:36 Unterschied zwischen Schweiz und Deutschland

    01:56:39 Welches Attribut ist am wichtigsten

    02:00:09 Kurzfristige Ziel und 5 Jahresplan

    02:02:00 Verabschiedung

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    2 Std. und 4 Min.
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