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Verbal Täp

Verbal Täp

Von: Tristan Habermann
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Über diesen Titel

Der deutsche Jiu Jitsu Podcast mit Tristan Habermann

https://www.instagram.com/tristanbjj/

Hier gibt es was auf die Blumenkohlohren! Der Podcast rund um BJJ, Submission Grappling, MMA und Kampfsport in der deutschen Szene. Viel Spaß beim Hören!

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  • Episode 76 - Interview mit Aljoscha Hilse
    May 14 2026

    Aljoscha Hilse ist Black Belt, aktiver Wettkämpfter mit seiner eigenen Akademie in der Schweiz und war lange Zeit Vertreiber der Jiu-Jitsu Marke VHTS – Very Hard To Submit.

    Wie er zum Jiu-Jitsu gekommen ist und wie er ein Gym in der Schweiz eröffnet hat erzählt er uns exklusiv im Podcast

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    Time Stamps

    00:00:00 Start

    00:00:28 Begrüßung & Vorstellung

    00:02:40 Masters 2

    00:05:05 Kampfsportanfang

    00:09:50 MMA

    00:13:47 Jiu-Jitsu Anfang

    00:14:54 BJJ in Freiburg

    00:17:14 1. Wettkampf

    00:20:12 Turniere und Niederlagenserie

    00:22:18 Blaugurt

    00:25:09 Konten geplatzt

    00:26:08 Mit Niederlagen umgehen

    00:29:07 Lilagurt

    00:36:01 Silvio’s Weggang

    00:39:41 Traum eigenes Gym

    00:45:22 Eröffnung des Gyms in Schweiz & Braungurt

    00:48:40 Emigration in die Schweiz

    00:51:10 Schwarzgurt

    00:53:11 Bedeutung Schwarzgurt

    00:56:59 PED / Steroide

    01:00:05 Meinung zu PED

    01:04:56 Krafttraining, Ernährung, Regeneration

    01:06:29 Ein Tag im Leben von Joschi

    01:08:27 Geld

    01:10:23 Zurück nach Köln

    01:12:48 Ego an der Tür lassen

    01:16:15 Trainingsphilosophie

    01:17:00 Gym Vibe

    01:20:10 Red Flags

    01:23:57 Verwässerung der Sports

    01:30:17 Blue belt blues

    01:36:07 Bedeutung der Gürtel

    01:42:14 Blender im Sport

    01:43:26 Was sagst du deinem Weißgurt-ich

    01:46:07 Wettkämpfe ein Muss

    01:49:41 Charakterbildung

    01:53:59 VHTS

    01:55:55 Quick fire questions

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    2 Std. und 1 Min.
  • Episode 75 - Interview mit Sandra Triebel
    Apr 14 2026

    Sandra Triebel, Doktorantin in Bioinformatik, Podcasterin, Schwarzgurt im Judo und Jiu-Jutsu. Sie hat bei den ADCC Trials Bronze gewonnen und bei der UWW Weltmeisterschaft Silber.


    Warum sie sich gegen eine aufstrebende Karriere in der freien Wirtschaft entschieden hat und nun alles auf eine Karte als professionelle Jiu-Jitsu Athletin setzt erzählt Sie uns hier exklusiv im Podcast


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    Time Stamps

    00:00:00 Start

    00:00:28 Begrüßung & Vorstellung

    00:03:44 Anfänge im Judo

    00:05:54 Schwarzgurt im Judo

    00:08:44 Grappling Beginn

    00:11:45 BJJ Durchdringung Osten & Westen

    00:15:02 Lilagurt

    00:16:11 Trainingspensum

    00:19:17 Imposter Syndrom

    00:22:04 Krafttraining

    00:23:09 ADCC Trials 2023

    00:27:10 Braungurt

    00:28:10 Luta Livre und Jiu-Jitsu Graduierung

    00:32:07 Schwarzgurt

    00:34:14 Was ist das besondere an Grappling

    00:37:22 Grappling ohne Wettkämpfe

    00:38:48 Warum Wettkämpfe

    00:42:03 Frustration nach Wettkampf

    00:46:23 Warum Osnabrück

    00:49:13 Entbehrungen & Verletzungen

    00:57:48 Als Frau im Grappling

    01:01:04 Trainingspartner

    01:02:38 Unterschiede als Frau

    01:06:13 Sexismus

    01:10:47 Rolls abbrechen

    01:15:55 Grappling statt Karriere

    01:18:44 Eigenes Gym

    01:20:22 Nächste Wettkämpfe

    01:22:18 Motivation

    01:23:32 Ego

    01:25:46 Flow Roll

    01:29:25 Mindset

    01:33:58 Mentale Vorbereitung

    01:36:30 Routine

    01:37:42 Frisur

    01:41:11 Training nach Zyklus

    01:44:02 Warum nur No Gi

    01:44:50 Black Belt Debut Recap

    01:47:13 Vorbildfunktion

    01:50:08 Red Flags

    01:52:22 Gürtel

    01:55:19 Er ist eine 10 von 10, aber

    01:56:42 Quick Fire Questions

    02:01:49 Verabschiedung

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    2 Std. und 4 Min.
  • Episode 74 - Interview mit Martin Guggi
    Mar 14 2026

    Martin Guggi ist der erste BJJ und Luta Livre Schwarzgurt aus Österreich

    Er ist Diplom Sportwissenschaftler und Gym Besitzer der Sportacademy Flowingarts

    Wie er vom Karate zum Grappling kam erzählt er uns in dieser Episode


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    00:00:00 Start

    00:00:28 Begrüßung & Vorstellung

    00:02:21 Karate Anfänge & Renzo Gracie New York

    00:03:41 Wechsel zum Jiu-Jitsu

    00:05:13 Verwässerung

    00:09:01 Street ready

    00:09:55 Zurück aus den USA 2006

    00:12:55 Erste Trainingsgruppe

    00:14:36 Trainingsstruktur und Prüfungen

    00:16:51 Blaugurt

    00:19:06 ein guter Charakter gehört dazu

    00:21:19 Budo Eigenschaften

    00:24:09 Lilagurt & Renato Migliaccio

    00:26:52 Braungurt

    00:28:35 Erste Gruppe in Klagenfurt

    00:32:36 Schwarzgurt

    00:35:12 Lernen

    00:38:23 Was bedeutet Schwarzgurt sein

    00:41:06 Wettkämpfe

    00:44:29 Lass das Ego an der Tür

    00:46:37 Red Flags

    00:53:58 Tradition

    00:57:49 Vorwürfe Andre Galvao

    01:02:29 Kultur im Gym

    01:03:31 Wie trainiert man mit Frauen

    01:08:39 Verletzungen

    01:14:07 Trainingspensum

    01:15:14 Regeneration & Mobilität

    01:18:07 Frisur

    01:20:15 BJJ Camp

    01:23:09 Luta Livre Schwarzgurt

    01:25:43 Unterschied LL & BJJ

    01:26:52 Regelwerk

    01:29:54 Was hättest du gerne vorher gewusst

    01:31:53 Gi vs No Gi

    01:33:11 Wie viele Gis

    01:35:44 Quick Fire Questions

    01:41:17 Vom Jiu-Jitsu leben

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