Dans cet épisode, je te partage une liste simple de choses qui me font du bien en ce moment.

Ralentir. Dire non. Marcher seule. Prendre soin de moi, sans pression. Et d'autres choses cools.

Un épisode calme, intime, sans leçon ni motivation forcée.

Juste une chronique de vie, pour respirer un peu.

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Être maman solo, aimer son enfant plus que tout... et pourtant culpabiliser de demander de l'aide.

Dans cet épisode intime de Velvet & Victory, je parle du mom guilt, du choix d'avoir une nanny, du regard des autres, du lâcher-prise et de la réalité d'élever un enfant loin de sa famille.

Un épisode honnête sur la maternité, la charge mentale et le droit de respirer sans honte.

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Dans cet épisode de Velvet & Victory, je parle des petites victoires du quotidien : celles qu'on ne poste pas, qu'on n'applaudit pas, mais qui nous tiennent debout.

Entre maternité, charge mentale, fatigue et vie de sportive professionnelle, j'apprends à ralentir, à lâcher prise et à reconnaitre ces moments simples qui comptent vraiment.

Un épisode doux, honnête, sans pression - pour se rappeler que les grandes victoires dont du bruit, mais que les petites construisent une vie.

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On me dit souvent "tu gères".

Mais ce qu'on appelle force est parfois juste un besoin de tout contrôler.

Dans cet épisode de Velvet and Victory, je parle de charge mentale, pression d'être "la femme forte", maternité solo, performance, anxiété nocturne... et de ce que j'apprends difficilement sur le lâcher prise.

Parce que contrôler rassure.

Mais faire confiance libère!

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Dans cet épisode intime de Velvet and Victory, Valériane Ayayi parle de sa relation avec sa fille : le quotidien à deux après le divorce, les séparations liées au sport professionnel, la culpabilité, les doutes, l'éducation, et cette force immense que donne le lien mère-fille.

Un épisode vrai, sur la maternité solo, la performance féminine, l'équilibre émotionnel, et le fait d'avancer sans mode d'emploi - mais avec beaucoup d'amour.

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Et si, cette année on commençait doucement?

Entre maternité solo, sport de haut niveau et fatigue invisible, Valériane te parle de ralentir, d'écouter son corps et d'avancer à son rythme.

Un épisode doux et vrai sur la performance féminine, la santé mentale et le droit de respirer.

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Dans ce premier épisode de Velvet & Victory, Valériane parle sans filtre, comme autour d'un café, froid.

Maternité solo, sport de haut niveau, fatigue, doutes et douceur : ici, rien à prouver, juste d'être là.

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