La adicción no llega de golpe. Se instala despacio, casi sin hacer ruido, hasta que un día te das cuenta de que ya no decides tú.

Este episodio es para ti.Para ti que bebías para atreverte a acercarte a otras personas.Para ti que consumías para evadirte, para no sentir, para llenar un vacío.Para ti que te has sentido insignificante, invisible o roto.Y también para ti, que estás dudando si de verdad puedes salir de ahí… o que ya lo estás intentando, aunque cada día cueste una barbaridad.

Hoy hablamos claro y sin filtros. Recorremos las fases de la adicción, desde la experimentación hasta la dependencia, y ponemos palabras a ese momento en el que se toca fondo. Pero también hablamos de algo igual de importante: las fases de la recuperación. Del miedo, la negación, la decisión de pedir ayuda, el trabajo diario, las recaídas si aparecen… y el crecimiento que llega cuando decides seguir vivo.

Porque aunque la adicción se parezca en muchas personas, tu dolor, tu historia y tu proceso son únicos. Y la recuperación no es solo dejar de consumir: es aprender a vivir contigo, con tus emociones, con tus heridas y con tu verdad.

Si estás dispuesto a mirarte, a buscar ayuda y a caminar… sí hay salida. Y este episodio quiere acompañarte mientras das ese paso.

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En este episodio hablo con Bárbara, cuya historia es un testimonio profundo de lucha, caída y reconstrucción. Desde una infancia marcada por dificultades hasta un inicio de consumo muy temprano, Bárbara nos cuenta cómo la heroína se convirtió en su refugio y cómo vivió años intentando sostener su vida dentro de la adicción.Hablamos de su punto de ruptura, de los momentos que la llevaron a pedir ayuda, y de su entrada en Abattar, donde encontró apoyo, acompañamiento y un grupo que le permitió empezar a reconstruirse. También reflexionamos sobre sus primeros días limpia, los desafíos de vivir sin anestesia emocional, y el significado de cinco años de recuperación, acompañando ahora a otras personas desde su experiencia.Un episodio lleno de honestidad, aprendizaje y esperanza.💛 Si este episodio te llega, ayúdame a que llegue a más personas:✅ Dale a me gusta,✅ Compártelo con quien creas que puede necesitar escucharlo.📧 Y si te apetece, escríbeme a albadapodcast@gmail.com, me encantará leerte.📍 Asociación Albada – Alcohólicos y Adictos Rehabilitados de ZaragozaCalle Conde de la Viñaza, 5 - Local📞 976 35 25 26 / 628 84 71 21📲 WhatsApp: 609 25 20 69📧 info@asociacionalbada.com📸 Instagram: @asociacionalbada🎵 Sintonía musical de Pixabay🔖 #adicción #recuperación #salud #cuerpo #podcast #Albada #vivirsinconsumir #heroína #terapiadegrupo #cocaína #alcohol #noestassolo

Episodio especial cierre 2025

En este episodio especial de Un Nuevo Amanecer te invito a hacer una pausa, respirar y mirar conmigo cómo llegas al final de este 2025.Ha sido un año intenso, con desafíos, aprendizajes, caídas, miedos… pero también con mucha valentía. La tuya.

Hoy hablamos de ti:💛 de tu progreso,💛 de tus pequeños pasos de gigante,💛 de tu fuerza en los días difíciles,💛 y de todo lo que has hecho para seguir adelante en tu recuperación.

Te acompaño a revisar lo que has vivido este año, a reconocer tu esfuerzo, y a imaginar un 2026 diferente, más consciente, más tuyo. Un año lleno de oportunidades para cuidarte, pedir ayuda si la necesitas, avanzar y seguir eligiendo tu libertad.

Si este año fuiste valiente, pediste ayuda o simplemente seguiste intentándolo… este episodio es para ti.Gracias por estar aquí, por escucharte y por no rendirte. Mereces una vida más libre y más en calma.

Nos escuchamos el año que viene.

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En este episodio me siento delante del micrófono sin guión , sin estructura y casi sin saber qué quiero decir… solo con la necesidad de poner voz a algo que llevo sintiendo desde hace semanas: una especie de desconexión extraña de mi propia adicción.

Llevo más de tres años y medio sin consumir y, aun así, me asusta sentir que ya no estoy tan en contacto con esa parte de mí. Que mi historia parece lejana, casi ajena. Que estoy viviendo “para afuera”, llena de actividades, movimiento y vida… pero menos conectada conmigo misma.

Hablo desde la vulnerabilidad, desde ese lugar incómodo donde una parte de ti dice “estás bien” y otra susurra “¿y si te estás despistando?”.Reflexiono sobre el miedo a confiar, sobre lo difícil que es relajarse después de años en alerta constante, y sobre cómo a veces el progreso también trae silencios raros y sensaciones que no encajan en ningún manual.

No es un episodio de respuestas. Es un episodio de honestidad, de parar, respirar, escucharme y recordar que la recuperación también está hecha de etapas confusas, de reajustes, de pequeños avisos internos que nos invitan a volver a nosotras mismas.

Gracias por estar al otro lado. Hablarlo me ha ayudado a recolocar muchas cosas. Ojalá también te acompañe a ti si alguna vez te has sentido igual.

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En este episodio hablamos con Aitana, hija de una persona alcohólica y creadora del blog y podcast Lo que nadie me contó del alcohol. Su historia nos lleva a mirar de frente una realidad muchas veces silenciada: la de los familiares que crecen rodeados de adicción.

Aitana nos comparte cómo el alcohol le robó la infancia, cómo afectó la relación con su hermana y cómo ha transformado su dolor en conciencia y acompañamiento para otros. También reflexionamos sobre la presencia invasiva del alcohol en nuestra sociedad, la presión que sienten los jóvenes por consumir y lo poco que se habla de las consecuencias reales de esa normalización.

💬 Este episodio es para ti si creciste al lado de la adicción, si te sientes solo en tu dolor, o si quieres entender mejor cómo afecta esta enfermedad más allá del consumo.

🧡 Gracias, Aitana, por tu testimonio, tu trabajo incansable y por dar voz a lo que muchos no se atreven a contar.

🔗 Conecta con Aitana y su comunidad:🌐 Web: https://loquenadiemecontodelalcohol.es🎧 Podcast en Spotify: Lo que nadie me contó del alcohol📷 Instagram: @loquenadiemecontodelalcohol💬 Únete a su grupo de Telegram para familiares y coadictos: “Lo que nadie me contó del alcohol”

📩 Si necesitas ayuda o acompañamiento, contacta con la Asociación Albada. No estás solo.🧠 Porque hablarlo también es sanar.

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Ep 31 Cómo sobrevivir a la Navidad siendo adicto en recuperación

En este episodio de Un Nuevo Amanecer hablamos de un tema crucial para quienes estamos en proceso de recuperación: cómo atravesar la Navidad sin recaer. Diciembre llega cargado de brindis, celebraciones, presión social y mucha presencia del alcohol… y puede convertirse en un verdadero campo de batalla emocional.

Te acompaño con herramientas prácticas para anticiparte, protegerte, poner límites y elegir tu paz antes que cualquier compromiso. Hablamos de cómo responder cuando te ofrecen beber, qué hacer si la presión social te supera, cómo organizar tu mes para no ponerte en riesgo y cómo vivir estas fiestas según el momento en el que estés en tu recuperación. Porque sí: es posible disfrutar la Navidad sobrio, con más verdad, más consciencia y más calma.

Si estas fechas se te hacen cuesta arriba, recuerda que no estás solx. En Asociación Albada estamos para escucharte y acompañarte.

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En este episodio converso con Begoña, coordinadora del grupo de familias de la Asociación Albada. Su historia comienza acompañando a su marido en su proceso de adicción al alcohol, y con el tiempo se transformó en una pieza fundamental para otras familias que atraviesan situaciones similares.

Hablamos de cómo vivió aquellos primeros momentos en los que el alcohol empezó a afectar a su relación y a su hogar, de las emociones que la desbordaban entonces —miedo, rabia, soledad— y del momento en que comprendió que aquello no era “solo un problema de bebida”, sino una adicción que afectaba a toda la familia.

Begoña comparte también cómo fue acercarse por primera vez a la asociación, el impacto que tuvo descubrir que no estaba sola y cómo ese acompañamiento la llevó, años después, a coordinar el grupo de familias. Exploramos qué buscan las personas cuando llegan, en qué estado emocional llegan, qué necesitan realmente y qué encuentran en ese espacio de apoyo mutuo.

Un episodio lleno de verdad, empatía y esperanza, que recuerda que la recuperación también es un camino para las familias.

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🎙️ La parte relacional y social de la adicción. Serie: Todas las caras de la adicción

En este episodio cierro la serie hablando de un tema que a veces olvidamos: la parte relacional y social de la adicción. La adicción no ocurre solo por dentro. También vive en los vínculos, en la forma en que nos relacionamos, en lo que se rompe, en lo que se transforma y en lo que nace de nuevo.

Reflexiono sobre:

• El aislamiento y la primera fractura con el mundo.
  

• El impacto en la familia, amistades y pareja.
  

• Cómo el consumo llega a sustituir al vínculo.
  

• El miedo y el vacío al volver a relacionarnos en recuperación.
  

• El peso del estigma social y la importancia de la comunidad.
  

• La reconstrucción de una identidad nueva y el retorno a la pertenencia.
  

Porque la recuperación no es solo dejar de consumir: es volver a vincularte con la vida.

Si necesitas apoyo, puedes contactar con la Asociación Albada, donde acompañamos a personas en proceso de recuperación y a sus familias. Y si vives fuera de Zaragoza, busca una asociación en tu ciudad: de verdad marca la diferencia.

🎵 Música: Pixabay Si este contenido te aporta, te invito a suscribirte, compartirlo y dejar tu opinión. Gracias por estar al otro lado.

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