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  • 400. Camarero activo, pero sin atención al cliente

    400. Camarero activo, pero sin atención al cliente
    Oct 30 2026
    Anécdota del camarero de un bar. El dueño te está viendo entrar y te dice:"Buenas tardes, ¿desea algo? Le pongo una cañita, en mesa a cuatro tiene sitio Y el empleado, que es muy activo, le ves moviéndose, levantándose, nunca te mira, no te atiende. El dueño hace lo importante, atender al cliente, el otro hace un montón de cosas que no sirven para nada, uno termina pleno de energía y el otro agotado Tómalo en cuenta. ¿Podemos estar ocupados y no avanzar?
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  • 399. Cansancio acumulado y sus efectos

    399. Cansancio acumulado y sus efectos
    Oct 28 2026
    El cansancio se va acumulando, luego llegamos a la noche y no dormimos bien porque estamos estresados, fatigados, y volvemos al otro día, volvemos al otro día, y entonces llegamos a una situación de poca energía, incluso de agotamiento, y cuando llegamos a ese agotamiento es cuando empezamos a tener problemas físicos, problemas psicológicos, problemas emocionales, y de ahí es muy difícil salir. ¿Y esto lo puedes evitar? Pues organizándote, teniendo en cuenta estos cuatro pilares
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  • 398. Desconectar para descansar

    398. Desconectar para descansar
    Oct 22 2026
    El segundo pilar, que es importante, es desconectar. ¿Y desconectar de qué? De lo que te tenía agobiado, puedes estar en un sitio y tu mente estar en otro, eso no descansa, o puedes querer estar solo y estás en una reunión que no disfrutas, pues tienes que saber qué elegir y para qué elegir lo que eliges. No tienes que estar en un sitio y pensando en otro. Vive el presente, vive el estar aquí y disfruta de eso que estás haciendo, porque si no, no es disfrutar, no desconectas.
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  • 397. ¿Te recarga o te deja más cansado?

    397. ¿Te recarga o te deja más cansado?
    Oct 21 2026
    ¿Cuál es el ocio bueno y cuál es el ocio malo? El ocio bueno es el que disfrutas y el que te recarga la energía, y el ocio malo es aquel que ha pasado el tiempo, se siente más cansado y encima no has disfrutado de lo que estabas haciendo. No tienes que preguntarte en este caso, en el caso del ocio, si es productivo o no, lo que sí tienes que preguntarte es si querías descansar, si eso que has hecho te ha descansado, como decíamos antes, básicamente, mentalmente, emocionalmente, socialmente, porque entonces sí lo estás haciendo bien.
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  • 396. El móvil no es descanso

    396. El móvil no es descanso
    Oct 20 2026
    Tener tiempo libre no significa necesariamente estar descansado. Tienes un ratito libre y coges el teléfono, coges el WhatsApp, entras en una red, ves unos cuantos vídeos, te llama una noticia la atención y saltas de una cosa a otra y, cuando te das cuenta, has perdido una hora y no estabas trabajando. Curiosamente estabas descansando, no tenías ninguna obligación, técnicamente estabas en un momento de ocio, pero yo te pregunto, ¿has descansado realmente o incluso estás más fatigado que antes?
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  • 395. Método siete días para crear hábito

    395. Método siete días para crear hábito
    Oct 19 2026
    Siempre puedes decidir otra cosa, entonces decide lo que sea, lleva a la acción y hazlo. Cambia totalmente todo, y la primera acción debe ser simple, debe ser posible y debe de ser cómoda, y después de hacerla durante siete días lo vamos a evaluar? Muy simple, como se evalúan los hábitos. ¿Lo he hecho o no lo he hecho? ¿Qué he aprendido con cada una de esas acciones? ¿Es útil para mi?. Lo integro.
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  • 394. ¿Sabías que tu energía puede ser un semáforo?

    394. ¿Sabías que tu energía puede ser un semáforo?
    Oct 18 2026
    4 pilares sobre el descanso. El primer pilar, ya lo sabes, es parar. Reconocer que tienes que hacer descansos porque tu energía está bajando y tienes que otra vez llenarte de energía. Me da lo mismo que sea física, mental o emocional. El segundo pilar es escuchar a tu cuerpo, escuchar tus emociones. Y una vez que escuches a tu cuerpo, a tu mente, a tus emociones, prestar atención a tu nivel de energía, y cuando eso lo consigas, tendrás ese semáforo que te está diciendo:"Estoy en verde", y en el momento en que empiezas a estar en ambas, no llegas a rojo, para descansa y vuelve a estar en verde, porque eso te va a dar mejores resultados.
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  • 394. Ocio consciente

    394. Ocio consciente
    Oct 18 2026
    Tener tiempo libre no significa necesariamente estar descansando. Imagina que has terminado de trabajar. Por fin tienes un rato libre. Coges el teléfono. Miras WhatsApp. Entras en una red social. Ves unos vídeos. Lees alguna noticia. Saltas de una cosa a otra. Y cuando te das cuenta ha pasado una hora. No estabas trabajando. No estabas cumpliendo ninguna obligación. Técnicamente estabas utilizando tu tiempo libre. Pero aparece una pregunta: ¿Has descansado realmente? Porque una cosa es dejar de trabajar. Otra es distraernos. Otra es entretenernos. Otra es disfrutar. Y otra diferente puede ser recuperarnos.
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