“A atividade física é muito mais do que apenas mexer o corpo — é um investimento direto na nossa saúde e bem-estar. Praticar exercício regularmente ajuda a fortalecer o coração, melhorar a respiração, controlar o peso e aumentar a energia para o dia a dia. Mas os benefícios vão além do físico: movimentar-se também reduz o stress, melhora o humor e contribui para uma mente mais equilibrada e feliz.

No episódio de hoje, temos o Prof. Miguel Dábrio que nos vem dar a conhecer melhor os tipos de exercício físico e perceber como a atividade física pode transformar a nossa saúde e bem-estar.”

Segundo o nosso convidado praticar atividade física, é uma loucura saudável, com grandes ganhos para a nossa qualidade de vida.

Não sabe o que é a Pastoral da saúde? Tem curiosidade sobre o que é um assistente espiritual? Ou gostaria de perceber melhor a motivação de doar a sua vida a Deus?

No episódio de hoje temos a Fátima Gonçalves, assistente espiritual e responsável pelo serviço de Pastoral da Saúde da Casa de Saúde da Idanha e o Pe. Daniel Almeida, capelão desta mesma casa, que nos vão explicar de uma forma simples e descomplicada como é que esta ação da Igreja Católica, que visa evangelizar e apoiar o mundo da saúde, faz parte integrante das equipas de saúde mental de todo o instituto das Irmãs Hospitaleiras.

Segundo os nossos convidados, esta “loucura feliz” que é a espiritualidade tem um grande peso na vida de todas as pessoas. Venham ouvir o nosso oitavo episódio e sejam livres e felizes connosco, porque “Uma loucura por dia, nem sabes o bem que te fazia”.

Segundo a OMS, "Portugal é o país da União Europeia com maior prevalência de doenças mentais”.

Perante esta realidade, promover a saúde mental é mais do que uma prioridade em saúde pública, é um dever coletivo criar condições que favoreçam o equilíbrio emocional, a resiliência e a participação ativa na vida social e que deve ser integrada em todos os contextos — na escola, no trabalho, na comunidade e nos serviços de saúde.

Por isso mesmo, no Podcast de hoje, contamos com a participação especial de alunos e professores da Escola Superior de Saúde do Alcoitão, que juntamente connosco partilharam as suas estratégias de saúde mental, de uma forma simples e descomplicada e na primeira pessoa.

A Música é essencial para o equilíbrio humano - estudos mostram que ouvir musica pode ter um impacto significativo na redução do stress, ansiedade e depressão, e naturalmente um facilitador do nosso humor. A musica tem o poder de evocar emoções, podendo ser utilizado para promover o bem-estar emocional, comunicação, interação social e cognição, sendo cada vez mais utilizado como ferramenta terapêutica.

No episódio de hoje temos a Prof. Elsa Ramalhete, professora de música com formação em musicoterapia, pela associação portuguesa de musicoterapia, e que colabora com as irmãs hospitaleiras Idanha | Sintra desde 1996. De uma forma descomplicada e na primeira pessoa, vai explicar-nos o impacto da música no seu dia a dia e junto das pessoas com quem trabalha para promover a Saúde Mental.

“A musica é feita com a mesma substância da alma e ambas igualmente expressam a razão por trás da existência” frase de Arthur Schopenhauer partilhada pela nossa convidada e que desta forma nos desafia a ouvir o nosso terceiro episódio de “Uma loucura por dia, nem sabes o bem que te fazia”.