En el episodio 28 hablamos sobre el Trastorno Obsesivo-Compulsivo (TOC): qué es, cómo se manifiesta, por qué aparece y qué opciones de tratamiento existen.

También exploramos los tipos más comunes de TOC, así como las consecuencias derivadas. Si quieres entender mejor este trastorno y cómo afecta a quienes lo viven, este episodio es para ti.

Dale al play y acompáñame a descubrir este trastorno tan complejo.

Música inicio y cierre - Despertar - Obra original de Luis Gerardo Ortiz

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¿Te cuesta manejar la frustración cuando las cosas no salen como esperas? En el episodio 27 hablamos sobre qué es la frustración, para qué sirve y cómo aprender a gestionarla para que no te bloquee ni te haga perder la calma. A partir de una experiencia personal, reflexionamos sobre cómo afrontar las críticas, ajustar nuestras expectativas y entrenar la tolerancia a esta emoción tan humana.Dale al play y acompáñame a descubrir cómo transformar la frustración en una oportunidad para crecer, aprender y fortalecer tu paciencia.

Música inicio y cierre - Despertar - Obra original de Luis Gerardo OrtizSi te ha gustado el episodio, déjame tu like, comenta si deseas que trate algún tema en particular y comparte, me ayuda muchísimo a seguir trabajando en este proyecto. Gracias y un abrazo.Conecta conmigo en redes:Mi página web: saludlmental.comIG y Facebook: @salud.l.mental.by.lucia.ortizEpisodios relacionados:- El miedo.- Cómo manejar las emociones.- Los errores cognitivos.

¿Alguna vez has sentido un miedo tan intenso que incluso crees que no tiene sentido… pero aun así no puedes evitarlo? En el episodio 26 hablamos sobre las fobias: esos temores que pueden tomar el control de nuestras vidas. Veremos qué causa las fobias, cómo se mantienen y qué herramientas psicológicas existen para superarlas. Si alguna vez te has preguntado por qué algo aparentemente inofensivo puede generar tanto pánico… este episodio es para ti. ¿Vamos?Éste es un podcast de Salud L-MentalMúsica inicio y cierre - Despertar - Obra original de Luis Gerardo OrtizSi te ha gustado el vídeo, déjame tu like, comenta si deseas que trate algún tema en particular y comparte, me ayuda muchísimo a seguir trabajando en este proyecto. Gracias y un abrazo.Conecta conmigo en redes:Mi página web: saludlmental.comIG y Facebook: @salud.l.mental.by.lucia.ortizEpisodios relacionados:- El miedo- Cómo manejar mis emociones

En el episodio 25 exploramos qué hay detrás del pesimismo: por qué nuestra mente tiende a anticipar lo peor, cómo distinguir entre ser realista y ser pesimista, y qué herramientas psicológicas pueden ayudarnos a pensar de forma más equilibrada.Aprende a comprender tu pesimismo sin juzgarlo, y a transformarlo en una mirada más racional y saludable. ¿Vamos?Descárgate la guía gratis aquí.Cuaderno para el registro de pensamientos en Amazon.Música inicio y cierre - Despertar - Obra original de Luis Gerardo Ortiz.Si te ha gustado el episodio, déjame tu like, comenta si deseas que trate algún tema en particular y comparte, me ayuda muchísimo a seguir trabajando en este proyecto. Mil gracias y un abrazo.Conecta conmigo en redes:Mi página web: saludlmental.comIG y Facebook: @salud.l.mental.by.lucia.ortizEpisodios relacionados:- Los errores cognitivos.- Las trampas mentales.- Aceptación.

¿Alguna vez te has sentido “menos” que los demás? Menos inteligente, menos exitoso, menos atractivo, menos capaz… Ese pensamiento que te paraliza y te hace dudar de ti mismo tiene nombre: complejo de inferioridad.

Este episodio hablamos de qué es, de dónde surge y cómo se manifiesta este complejo. Además, comparto contigo una serie de claves prácticas para desmontar esa creencia limitante y comenzar a mirarte con más autocompasión, seguridad y confianza.

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¿Puede la inteligencia artificial afectar nuestra salud mental? En este episodio hablamos de la llamada “psicosis inducida por IA”, un fenómeno reciente observado en personas con vulnerabilidad previa. Exploramos qué es un episodio psicótico, cómo el uso excesivo de chatbots puede amplificar miedos y compulsiones, y por qué la IA nunca podrá reemplazar la psicoterapia.Este episodio es para ti si buscas consejos prácticos para usar estas herramientas sin perder de vista lo más importante: tu bienestar emocional.

Música inicio y cierre - Despertar - Obra original de Luis Gerardo OrtizSi te ha gustado el episodio, déjame tu like, comenta si deseas que trate algún tema en particular y comparte, me ayuda mucho a seguir trabajando en este proyecto. Gracias y un abrazo.Conéctate conmigo en redes:Mi página web: saludlmental.comIG y Facebook: @salud.l.mental.by.lucia.ortiz

¿Te cuesta soltar algo que ya no te hace bien? En el episodio 22 exploramos por qué nos aferramos a personas, objetos, hábitos o recuerdos que nos causan dolor, y cómo nuestra mente se resiste al cambio. Hablamos de apego, dependencia, falacias mentales y la ciencia detrás de aprender a dejar ir. Además, te dejo estrategias concretas para soltar con conciencia y recuperar tu bienestar.Si alguna vez te has sentido atrapado/a por algo que sabes que debes dejar ir, este episodio es para ti.Si te ha gustado el vídeo, déjame tu like, comenta si deseas que trate algún tema en particular y comparte, me ayuda mucho a seguir trabajando en este proyecto. Gracias y un abrazo.Episodios relacionados:- Cómo aprender a aceptar.- Los errores cognitivos.- Las trampas mentales.- El apego.Sígueme en redes:Página web: saludlmental.comIG y Facebook: @salud.l.mental.by.lucia.ortiz

En el episodio 21 de la primera temporada exploramos el camino del autoconocimiento: qué es, por qué es clave para nuestra salud emocional y cómo influye en el amor propio, la autoestima y nuestras relaciones.

Hablamos de etapas, herramientas prácticas como la escritura terapéutica y reflexionamos sobre cómo dejar de vivir en piloto automático para empezar a vivir en coherencia con quien realmente somos. ¿Te apuntas?

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