¿Te has dado cuenta de que a veces lo que más duele no es la verdad… sino evitarla?Negar, minimizar, justificar o postergar lo que sentimos puede sostenernos por un tiempo, pero también puede alejarnos de la calma y de la claridad que necesitamos para sanar.En esta plática hablamos de por qué aceptar la verdad es tan difícil, qué mecanismos usamos para evitarla y cómo ese acto, aunque a veces duela, es el punto exacto donde inicia la sanación emocional real.🧠 En este video descubrirás:• Por qué la mente se resiste tanto a aceptar la realidad.• Las formas más comunes de autoengaño emocional (y cómo detectarlas).• La diferencia entre aceptar y resignarse.• Qué ocurre dentro de ti cuando decides ver las cosas como son.• Cómo aceptar una verdad dolorosa sin colapsar ni perderte.• Herramientas prácticas para comenzar a vivir desde la claridad.Esta plática forma parte del programa Tribu en Proceso – Noviembre 2025, donde trabajamos herramientas emocionales profundas, humanas y prácticas para la vida real.💬 Esta plática es para ti si…✓ Te cuesta soltar una ilusión o expectativa.✓ Estás en un punto donde sabes la verdad… pero aún no la aceptas.✓ Sientes que la negación te ha dado paz, pero también te ha detenido.✓ Estás listo para avanzar, aunque duela un poco al principio.✓ Quieres vivir más alineado contigo y con lo que realmente necesitas.📌 Sígueme para más contenido emocional y herramientas terapéuticas:Instagram: https://www.instagram.com/psic.rafaelaldave/Facebook: https://www.facebook.com/Psic.RafaelAldaveSitio web: https://aldave.net/TikTok: https://www.tiktok.com/@psic.rafaelaldaveWhatsApp: https://wa.me/527223642936#AceptarLaVerdad #SanaciónEmocional #TribuEnProceso #PsicRafaelAldave #Autoengaño #Negación #Autoaceptación #CrecimientoPersonal #HonestidadEmocional #BienestarMental #Psicología #AceptarParaSanar #DesarrolloEmocional #Autoconciencia #verdadinterior En este video, exploramos cómo la verdadera “aceptar la realidad” es la clave para el “crecimiento personal” y no una forma de resignación. Descubre la importancia de la “motivacion” para tu “superacion personal” y cómo esta “mentalidad de crecimiento” te ayudará a avanzar en la vida. ¡No te pierdas esta plática inspiradora!

¿Te sientes cansado aunque duermas?
¿Sientes que cumples con todo, pero por dentro estás saturado, desconectado o sin energía?
Este video es para ti.
En esta plática hablamos del cansancio del alma, un agotamiento emocional profundo que no viene de tristeza ni depresión… sino de cargar demasiado durante demasiado tiempo. Si has sentido que tu mente y tu cuerpo ya no responden igual, aquí encontrarás claridad y alivio.
🧠 ¿Qué verás en este video?
• Qué es el agotamiento emocional (y por qué no es depresión ni distimia).
• Señales internas de saturación psicológica que solemos ignorar.
• Cómo se manifiesta en el cuerpo, la mente y la vida cotidiana.
• Las raíces invisibles del agotamiento: autoexigencia, sobrecarga, hiperresponsabilidad.
• Cómo empezar a sanar sin culpas ni exigencias.
• Herramientas prácticas para recuperar tu energía emocional y tu ritmo interno.
Esta sesión forma parte de Tribu en Proceso – Noviembre 2025, un espacio íntimo donde trabajamos herramientas reales para la vida emocional diaria.
💬 Esta plática es para ti si…
✓ Te sientes agotado aunque “no haya pasado nada”.
✓ Sientes que haces mucho por todos, pero poco por ti.
✓ Estás irritado sin razón, desconectado o saturado mentalmente.
✓ Llevas tiempo funcionando en piloto automático.
✓ Quieres aprender a soltar peso emocional sin sentir culpa.
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¿Te has sentido triste por meses o años sin saber por qué?¿Sientes que cumples con todo, pero sin energía, sin motivación y sin alegría?En este video te explico qué es la distimia, la depresión silenciosa que muchas personas viven sin darse cuenta.Si llevas tiempo sintiéndote apagada(o), desconectada(o) o emocionalmente cansada(o), este video puede darte claridad y un rumbo.🧠 ¿Qué es la distimia y cómo se vive por dentro?La distimia (trastorno depresivo persistente) es una forma de depresión crónica que suele confundirse con “así soy yo”, “soy negativo”, “estoy cansada(o)” o “solo es estrés”.En esta plática entenderás:Cómo identificar los síntomas más comunesPor qué puede durar años sin ser detectadaCómo impacta tu energía, motivación y forma de ver la vidaQué estrategias pueden ayudarte a recuperar claridad emocionalCuándo buscar ayuda y por qué sí es tratableEsta sesión forma parte del programa Tribu en Proceso – Noviembre 2025, donde cada semana trabajamos un tema emocional profundo con herramientas prácticas.🌿 ¿Qué encontrarás en este video?• Una explicación clara y humana de la distimia• Síntomas explicados con base en criterios clínicos• Cómo se siente desde dentro (aunque no lo parezca por fuera)• Señales de alerta para ti o alguien cercano• Qué puedes comenzar a hacer para sentirte mejor• Perspectivas terapéuticas y pasos iniciales para salir del ciclo• Reflexiones emocionales para recuperar esperanza, aunque sea poco a poco✨ Si conectaste con este tema…Descarga el e-book complementario de esta plática.Incluye reflexión, estructura, capítulos y un plan de acción de 7 días.📌 Sigue mi contenido para más herramientas emocionalesInstagram: https://www.instagram.com/psic.rafaelaldave/Facebook: https://www.facebook.com/Psic.RafaelAldaveSitio web: https://aldave.net/TikTok: https://www.tiktok.com/@psic.rafaelaldaveWhatsApp: https://wa.me/527223642936Aprende sobre la distimia y cómo se diferencia de la depresion. Entender tus emociones es clave para mejorar tu salud mental. Considera buscar terapia si experimentas tristeza o distimia sintomas.#Distimia #DepresiónPersistente #SaludMental #PsicRafaelAldave #TribuEnProceso #Depresión #Ansiedad #Autoestima #EstiloDeVida #SanaciónEmocional #Autoconocimiento #Psicología #DepresiónSilenciosa #BienestarEmocional #CrecimientoPersonal

¿Alguna vez alguien te hizo dudar de lo que viste, sentiste o recordaste?
El gaslighting es una forma de manipulación emocional que puede hacerte desconfiar de tu propia percepción, generando confusión, culpa y ansiedad. En esta plática aprenderás a identificar sus señales, entender por qué engancha y descubrir cómo recuperar tu claridad interior sin entrar en guerra.
💬 En este video aprenderás:
• Qué es realmente el gaslighting y cómo se instala de forma silenciosa.
• Cómo reconocer las frases y comportamientos típicos del manipulador emocional.
• Qué efectos provoca en tu autoestima y tu mente.
• Estrategias prácticas para romper el ciclo sin desgastarte.
• Cómo volver a confiar en tu percepción y validar tus emociones.
Esta sesión pertenece al programa Tribu en Proceso – Noviembre 2025, un espacio de acompañamiento emocional y crecimiento personal guiado por el Psic. Rafael Aldave.
🧠 Tema: Gaslighting: cómo reconocerlo y dejar de caer en la manipulación
🎙 Programa: Tribu en Proceso
👤 Conduce: Psic. Rafael Aldave
📅 Fecha: 6 de noviembre de 2025
💡 Duración: 1 hora aproximada
📘 Si participaste en la sesión, descarga el e-book complementario con reflexiones y plan de acción para continuar tu proceso durante la semana.
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Descubre "que es gaslighting", una forma sutil de "manipulation" que afecta tu "salud mental". Aprende cómo esta forma de "abuso emocional" puede ejercer "control mental" y las herramientas de la "psicologia" para combatirlo. Identifica las señales del "narcisismo" y protege tu bienestar.

¿Alguna vez has sentido que el tráfico te transforma? Que un claxon o una mala maniobra pueden encenderte en segundos. En realidad, el tráfico no te cambia: solo amplifica lo que ya llevas dentro.En esta nueva sesión de Tribu en Proceso, exploramos cómo aplicar la inteligencia emocional en uno de los escenarios más cotidianos y retadores: al volante. Descubre qué pasa en tu cerebro cuando te alteras en el tráfico, qué emociones se esconden detrás de la ira vial y cómo recuperar la calma sin perderte en el caos.Aprenderás a reconocer tus detonantes, manejar la frustración, transformar la prisa en presencia y convertir cada trayecto en una práctica de autocontrol y consciencia.Porque conducir no solo es mover un auto: es una forma de observarte y de aprender a dirigirte por dentro.🚗 En esta charla aprenderás:Qué revela tu manera de manejar sobre tu mundo emocional.Cómo regular la tensión y el enojo al volante.Estrategias prácticas de calma y enfoque mientras conduces.El ejercicio vivencial “Semáforo emocional”: una guía para pausar, observar y avanzar con conciencia.No puedes controlar el tráfico, pero sí cómo transitas por dentro.🕒 Estructura del video:00:00 Introducción05:00 Qué pasa en tu cerebro cuando te alteras18:00 Lo que hay detrás de la ira vial35:00 Estrategias para mantener la calma50:00 Ejercicio vivencial “Semáforo emocional”1:10:00 Cierre y reflexión final📌 Sígueme en redes:Instagram: https://www.instagram.com/psic.rafaelaldave/Facebook: https://www.facebook.com/Psic.RafaelAldaveTikTok: https://www.tiktok.com/@psic.rafaelaldaveSitio web: https://aldave.net/WhatsApp: https://wa.me/527223642936#Psicología #TribuEnProceso #RafaelAldave #Gestalt #SaludEmocional #InteligenciaEmocional #ControlDeLaIra #Autoconciencia #Mindfulness #AutocuidadoA veces, las **emociones** nos toman por sorpresa, como un conductor en la carretera. Este suceso inesperado detona una serie de reacciones que involucran la **neurociencia** y la **ansiedad**, incluso el **estres**. Es importante comprender la **estres fisiologia** y **estres animado** para manejar estas situaciones..

Tu cuerpo no te traiciona: te traduce. Lo que callas con palabras, él lo expresa con síntomas, cansancio o dolor. En esta sesión de Tribu en Proceso, exploramos cómo las emociones no expresadas se reflejan en el cuerpo y cómo aprender a escucharlo con compasión puede convertirse en una poderosa herramienta de sanación emocional.

Aprenderás a mirar los síntomas no solo como un problema físico, sino también como mensajes de tu interior. Descubrirás cómo las emociones influyen en la salud, cómo el cuerpo acumula tensión cuando algo no se dice y qué puedes hacer para recuperar el equilibrio entre tu mente, tus emociones y tu cuerpo.

Esta no es una charla médica, sino una invitación a reconectar contigo desde la presencia, la ternura y la conciencia corporal. Porque el cuerpo no grita para castigarte… grita para que vuelvas a escucharlo.

Qué te llevas en este video:

• Comprender la relación entre cuerpo, mente y emoción.

• Aprender a reconocer el mensaje detrás del síntoma.

• Estrategias para escuchar el cuerpo sin miedo ni juicio.

• Un ejercicio vivencial profundo para reconectarte con tu cuerpo desde la calma y la compasión.

Si sientes que tu cuerpo está pidiendo atención, esta sesión es para ti.
Sanar comienza cuando decides escuchar sin miedo.

⏱ Estructura del video:
00:00 Introducción
04:00 El cuerpo como mensajero emocional
15:00 Lo que callas, el cuerpo lo grita
28:00 Sanar es volver a escuchar
45:00 Ejercicio vivencial: “La voz del cuerpo”
1:05:00 Conclusión y cierre

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El cuerpo tiene su propio "lenguaje del cuerpo", manifestando aquello que las palabras callan. La psicosomática nos enseña cómo las emociones reprimidas pueden manifestarse en síntomas físicos. Priorizar la salud emocional implica aprender a escuchar estos síntomas para promover el bienestar integral.

¿Sabías que moverte puede ser una de las terapias más poderosas para tu salud mental? En esta sesión de Tribu en Proceso, exploramos cómo el movimiento impacta directamente en tu estado de ánimo, tu atención y tu capacidad de manejar el estrés.
Basada en los estudios del psiquiatra Anders Hansen, esta plática te ayudará a comprender por qué el ejercicio actúa como una “pastilla natural de la felicidad” y cómo puedes usarlo conscientemente para cuidar tu bienestar emocional. No se trata de hacer más, sino de moverte con sentido: respirar, estirarte, caminar, reconectar.
Aprenderás cómo el cuerpo y la mente están profundamente conectados, cómo el movimiento libera emociones atrapadas y por qué moverte —aunque sea poco— cambia tu química cerebral y tu perspectiva emocional.
Qué te llevas en este video:
Entender cómo el ejercicio regula el estado de ánimo y mejora la atención.
Aprender a usar el movimiento como una herramienta de autorregulación emocional.
Descubrir formas simples y realistas de integrar movimiento en tu rutina.
Reconectar con tu cuerpo sin exigencia ni culpa, desde la conciencia y la ternura.
Si últimamente sientes cansancio mental, desmotivación o ansiedad, este video puede ayudarte a recuperar energía y claridad. No necesitas fuerza de voluntad: solo dar el primer paso.
⏱ Estructura del video:
00:00 Introducción
04:00 El cuerpo como puerta de entrada a la mente
15:00 Lo que pasa en el cerebro cuando te mueves
28:00 El movimiento como regulación emocional
40:00 Mover el cuerpo para sanar la mente
55:00 Cinco formas simples de usar el movimiento como terapia cotidiana
1:05:00 Conclusión y cierre
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#Psicología #SaludMental #TribuEnProceso #RafaelAldave #MovimientoConsciente #Gestalt #Autocuidado #EjercicioYBienestar
Nuestro cuerpo necesita movimiento para funcionar correctamente. El video explica cómo el cerebro y la mente están conectados, impactando nuestra salud y bienestar general. Descubre la importancia de la actividad física respaldada por la neurociencia y la psicologia para regular las emociones.

¿Alguna vez has sentido hambre… pero sabías que no era de comida? Esa sensación de vacío que intenta calmarse con un antojo, con algo dulce o con “solo un poquito más” es lo que llamamos hambre emocional: una necesidad afectiva que busca consuelo en el cuerpo cuando no sabe cómo expresarse.En esta sesión de Tribu en Proceso, exploramos con profundidad qué hay detrás del impulso de comer sin hambre, por qué la comida se vuelve refugio emocional y cómo comenzar a escuchar lo que realmente necesitas cuando aparece esa urgencia de llenar. No se trata de dietas ni de fuerza de voluntad, sino de consciencia, presencia y autocompasión.Aprenderás a reconocer la diferencia entre el hambre física y la emocional, a identificar los disparadores internos y externos que la activan, y a reconectar con tu cuerpo desde un lugar de ternura y no de control.Qué te llevas en este video:Entender por qué el cuerpo busca comida cuando en realidad necesita calma o afecto.Descubrir cómo romper el ciclo de culpa y castigo después de comer por emoción.Técnicas simples para escuchar el vacío sin tratar de llenarlo de inmediato.Una nueva mirada: comer como un acto de presencia y reconciliación con uno mismo.Si alguna vez has sentido que comes para calmar algo que no sabes nombrar, esta sesión es para ti. No hay juicios, solo conciencia.⏱ Estructura del video:00:00 Introducción04:00 Cuando el cuerpo pide algo que no es comida15:00 El cuerpo como refugio y campo de batalla28:00 El hambre que no se sacia con comida40:00 Reconectar con la emoción detrás del impulso55:00 Conclusión y cierre📌 Sígueme en redes para más contenido:Instagram: https://www.instagram.com/psic.rafaelaldave/Facebook: https://www.facebook.com/Psic.RafaelAldaveSitio web: https://aldave.net/TikTok: https://www.tiktok.com/@psic.rafaelaldaveWhatsApp: https://wa.me/527223642936#Psicología #SaludEmocional #HambreEmocional #TribuEnProceso #RafaelAldave #Gestalt #Autocuidado #ComerConsciencia¿Te das cuenta de que practicas el comer sin hambre? Descubre el impacto de las emociones en tus hábitos alimenticios y cómo la ansiedad por la comida te afecta. Aprende el autocontrol y mejora tu bienestar emocional. #psicologia