Was sieht man eigentlich nicht, wenn man einfach nur das fertige Bild sieht?

Kameramann sein klingt nach einem coolen Job. Spannende Drehs, interessante Menschen, tolle Bilder. Was dabei gerne vergessen wird: Das Zeug schleppt sich nicht selbst. Die Kamera wackelt nicht von alleine ruhig. Und nach drei Stunden Aufbau in der Hitze muss man trotzdem noch performen, als wäre gerade erst Arbeitsbeginn.

In dieser besonderen Folge – aufgenommen auf einem Segelboot zwölf Seemeilen vor der Küste – zieht Franky direkte Parallelen zur Folge mit Roger Horrocks: Welche körperlichen Anforderungen stecken wirklich im Alltag eines Kameramanns, ob über oder unter Wasser? Wie trainiert man gezielt für einen Job, dessen Belastungen kaum jemand auf dem Schirm hat? Und warum ist Selbstständigkeit in der Filmbranche eine besondere Herausforderung, wenn es ums Thema strukturiertes Training geht?

Das Fazit: Körperliche Leistungsfähigkeit ist keine Ergänzung zu einem guten Job – sie ist die Grundvoraussetzung dafür.

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English version below.

Was passiert, wenn du alles erreichst, was du solltest – und merkst, dass es sich trotzdem falsch anfühlt?

Zu Gast ist Roger Horrocks: Wildlife-Kameramann mit über 20 Jahren Erfahrung, bekannt aus Produktionen wie My Octopus Teacher, Blue Planet II, Our Planet und Our Oceans – für National Geographic, BBC, Netflix und Disney. Aufgewachsen im Südafrika der Apartheid, startete er als Leistungssportler über 400 Meter Hürden, machte einen MBA, führte mit 30 ein Unternehmen mit 400 Mitarbeitern – und warf dann alles hin.

Im Gespräch geht es darum, was ihn dazu gebracht hat, eine vermeintlich perfekte Karriere loszulassen. Wie körperliche Fitness ihn als Kameramann in Situationen gebracht hat, die andere schlicht nicht durchhalten konnten. Und was sein Konzept des Craft of Encounter bedeutet: die Kunst, sich so vorzubereiten, dass man im entscheidenden Moment – ob vor einem Hai, einem schwierigen Chef oder dem eigenen Spiegelbild – vollständig präsent und handlungsfähig ist.

Eine Folge über radikale Eigenverantwortung, den Mut zum Neuanfang und die Frage, wie man ein Leben führt, das sich wirklich nach einem selbst anfühlt.

English version:
What happens when you achieve everything you were supposed to – and it still feels wrong?

Our guest is Roger Horrocks: wildlife cinematographer with over 20 years of experience, known from productions like My Octopus Teacher, Blue Planet II, Our Planet, and Our Oceans – for National Geographic, BBC, Netflix, and Disney. Growing up in apartheid South Africa, he was a competitive 400-metre hurdler, completed an MBA, ran a 400-person company in his thirties – and then walked away from all of it.

The conversation digs into what drove him to leave behind a seemingly perfect career. How physical fitness brought him into situations that others simply couldn't sustain. And what he calls the Craft of Encounter: the art of preparing yourself so thoroughly that when the decisive moment arrives – whether facing a shark, a difficult boss, or your own reflection – you're completely present and ready to act.

An episode about radical self-accountability, the courage to start over, and how to build a life that actually feels like yours.

Folge Roger auf seiner weiteren Reise!

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Was unterscheidet einen Kämpfer, der einfach hart trainiert, von einem, der wirklich besser wird?

Zu Gast ist Lazar Todev: Mit 16 Jahren in Bulgarien durch die erste MMA-Welle inspiriert, heute aktiver Kämpfer bei Oktagon und aktuell #1 Contender um den Schwergewichtstitel. Eine Karriere, die alles andere als geradlinig verlaufen ist – mit Niederlagen, Trainerwechseln und der ehrlichen Erkenntnis, dass fünfmal täglich trainieren einen nicht zwingend nach vorne bringt.

Im Gespräch geht es darum, wie Lazar den Sprung ins Profilager gemacht hat, wann Niederlagen in der Statistik zur Entwicklung beitragen und wann sie das nicht tun, und warum die Wahl der richtigen Trainingspartner und Trainer entscheidender ist als das Training selbst. Dazu: Was macht einen guten Coach wirklich aus – und warum reicht ein Titel an der Wand eben nicht als Antwort?

Die Kernaussage: Intelligentes, strukturiertes Arbeiten schlägt blindes Volumen – im Kampfsport wie im Leben.

Folge Lazar auf seiner weiteren Reise!

Instagram: https://www.instagram.com/todevlazar/

Youtube: https://www.youtube.com/@LazarTodev

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Wie bewusst lebst du eigentlich – und verwechselst du dabei vielleicht Selbstbewusstsein mit Selbsttäuschung?

Bewusstsein ist eines der meistbenutzten Wörter in der Selbstoptimierungs-Bubble – aber kaum jemand hört genauer hin, was damit eigentlich gemeint ist. Wann deckt sich das, was ich von mir denke, wirklich mit der Realität? Und wann ist es nur eine bequeme Geschichte, die ich mir selbst erzähle?

In dieser Folge wird das Thema Bewusstsein in zwei Stränge aufgespalten: das Bewusstsein für kurzfristige Leistungsziele auf der einen Seite – und das Bewusstsein für langfristige Gesundheit und Leistungsfähigkeit auf der anderen. Warum widersprechen sich diese Stränge so oft? Welche Rolle spielen Ausreden, Informationsflut und das soziale Umfeld dabei, dass wir uns selbst nicht klar sehen? Und wie fängt man überhaupt damit an, bewusster zu werden?

Das Fazit: Bewusstsein beginnt nicht mit Selbstoptimierung – sondern damit, sich ehrlich anzuschauen, wo man wirklich steht.

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Wie hängen Stress und Schmerzen wirklich zusammen – und warum unterschätzen wir das so massiv?

Zu Gast ist Carmen Graf: Physiotherapeutin, Osteopathin und seit Jahren auf Faszien und Stressforschung spezialisiert, mit internationalen Fachvorträgen unter anderem in Washington und Singapur. Mit über 25 selbst durchgeführten Studien zählt sie zu den fundiertesten Stimmen im noch jungen Forschungsfeld der Faszien.

Im Gespräch geht es darum, wie Faszienverbindungen den ganzen Körper durchziehen – von der Fußsohle bis ins Gehirn – und warum Stress dabei eine zentrale, oft unterschätzte Rolle spielt. Was ist Cortisol wirklich, und warum ist subjektives Stressempfinden nicht automatisch dasselbe wie tatsächlicher Stress im Körper? Und warum verstehen wir unseren eigenen Körper heute schlechter als je zuvor – trotz oder gerade wegen der Informationsflut?

Eine Folge über Wissenschaft, Körperbewusstsein und die einfache, aber wirkungsvolle Erkenntnis: Schon die bewusste Wahrnehmung der eigenen Atmung kann viel verändern.

Hier der Link zu Carmen´s Praxis InMovium

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Was braucht es, um bei den härtesten Rennen der Welt anzutreten – und was lernt man dabei über sich selbst?

Zu Gast ist Mike Wiedemann: Mit 25 Jahren ist er als jüngster deutscher Fahrer aller Zeiten bei der Dakar Rally gestartet, mittlerweile dreifacher Dakar-Rallye-Teilnehmer und in diesem Jahr beim Eco Race durch Afrika gestartet.

Das Gespräch geht weit über Motorsport hinaus: Wie wird man besser und was motiviert? Was passiert mental, wenn man seinen großen Karrierehöhepunkt erreicht hat – und was dannach? Mike spricht offen über schwere Verletzungen, über das Überschreiten eigener Grenzen, über Reflexion als echter Leistungsfaktor und darüber, warum er heute mit halb so viel Training doppelt so fit ist wie früher.

Eine ehrliche Unterhaltung über Mindset, Rückschläge und die Frage, was echte Entwicklung wirklich antreibt.

Folgt Mike auf Instagram:

@mikewiedemann191

Training, Lehrgänge und Rallye-Service by Mike:

Wiedemann Offroad Experience

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Ernährung ist eines der meistdiskutierten Themen überhaupt – und trotzdem machen so viele grundlegende Fehler dabei. Aber warum?

Auf der einen Seite gibt es die, die das Thema komplett ignorieren. Auf der anderen Seite die, die sich damit so sehr stressen, dass der Stress selbst zum Problem wird. Irgendwo dazwischen liegt das, was wirklich zählt: ein solides Grundverständnis dafür, wie man seinen Körper mit hochwertigen Nährstoffen versorgt – ohne Dogma, ohne Hysterie.

In dieser Folge geht es darum, was gesunde Ernährung wirklich bedeutet, warum es die eine perfekte Ernährungsform für alle nicht gibt, und wie weit wir uns als Gesellschaft von einer natürlichen Versorgung entfernt haben – von der Herkunft unserer Lebensmittel bis hin zum Wissen, wie man überhaupt noch kocht. Und was das alles mit Eigenverantwortung zu tun hat.

Das Fazit in einem Satz: Wenn du dich gut ernähren willst, ernähr dich natürlich.

Buchempfehlung: "Der Ernährungskompass" von Bas Kast

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Was hat Bewegung eigentlich mit geistiger Leistungsfähigkeit zu tun – und warum ist das mehr als eine Floskel?

In dieser Folge ist Dr. Frieder Beck zu Gast: Gymnasiallehrer, ehemaliger Trainer der deutschen Ski-Freestyle-Nationalmannschaft und Autor des Buchs „Bewegung macht schlau" – der ersten wissenschaftlich fundierten Zusammenfassung der Studienlage zu Gehirn und Bewegung im deutschsprachigen Raum.

Das Gespräch geht tief: Warum ist unser Gehirn auf Bewegung ausgelegt? Was hat das Erbe der Jäger und Sammler damit zu tun, dass uns das Sofa so leicht verführt? Und wie hängen körperliche Aktivität, Selbstregulation und langfristiger Erfolg – im Training, im Beruf und im Leben – tatsächlich zusammen?

Eines wird klar: Wer sich bewegt, trainiert nicht nur seinen Körper, sondern formt aktiv sein Gehirn – und damit die Fähigkeit, Ziele zu verfolgen, Widerstände zu überwinden und kluge Entscheidungen zu treffen.

Links zu seinen Büchern:

Bewegung macht schlau

10-Minuten-Gehirntraining

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