Was passiert, wenn man aufgehört hat, an sich selbst zu glauben – und dann doch nochmal anfängt?

Zu Gast ist Shpetim Fetoshi: Von Geburt an mit Spina Bifida – einer angeborenen Rückenmarkserkrankung – auf den Rollstuhl angewiesen, 31 Jahre alt und seit zwei Jahren Trainingspartner von Thomas. Eine Geschichte, die weit über Sport hinausgeht.

Im Gespräch erzählt Shpetim offen, wie das Aufwachsen mit Behinderung wirklich war, warum er nach Corona an einem Punkt war, an dem er sich selbst aufgegeben hatte, und was ihn dazu gebracht hat, trotzdem noch einmal nach jemandem zu suchen, der es wirklich ernst meint mit ihm. Was folgte, war alles andere als klassische Therapie: Handläufe selbst installiert, Bewegungsangst schrittweise abgebaut, Fortschritte erzielt, die vorher niemand für möglich gehalten hat – und ein virales Video, das Shpetim bis ins kosovarische Fernsehen gebracht hat.

Dazu: Ein klarer Blick auf das, was im deutschen Gesundheits- und Kassensystem für Menschen mit Behinderung täglich schief läuft – und was echter Wille trotzdem möglich macht.

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10.000 Schritte täglich, optimaler Fettverbrennungspuls, Maschinen statt freie Gewichte – klingt alles plausibel. Aber stimmt es auch?

Im Fitness- und Gesundheitsbereich kursieren unzählige Glaubenssätze, die sich hartnäckig halten – obwohl sie entweder nie wissenschaftlich belegt waren, längst widerlegt wurden oder schlicht aus einer Marketingidee entstanden sind. Das Problem: Je öfter man sie hört, desto echter fühlen sie sich an.

In dieser Folge nehmen Thomas und Franky einige der bekanntesten Mythen auseinander – von den 10.000 Schritten, die auf einem japanischen Werbetrick aus dem Jahr 1965 basieren, über die Frage, ob Frauen durch Krafttraining wirklich breiter werden, bis hin zum hartnäckigen Glauben an den optimalen Fettverbrennungspuls. Mythos für Mythos wird aufgedröselt, eingeordnet und mit dem konfrontiert, was Studien und Trainingspraxis wirklich zeigen.

Das Fazit: Kein Mythos lässt sich mit einem einzigen Satz abtun – aber wer die Zusammenhänge versteht, trainiert smarter.

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Was sieht man eigentlich nicht, wenn man einfach nur das fertige Bild sieht?

Kameramann sein klingt nach einem coolen Job. Spannende Drehs, interessante Menschen, tolle Bilder. Was dabei gerne vergessen wird: Das Zeug schleppt sich nicht selbst. Die Kamera wackelt nicht von alleine ruhig. Und nach drei Stunden Aufbau in der Hitze muss man trotzdem noch performen, als wäre gerade erst Arbeitsbeginn.

In dieser besonderen Folge – aufgenommen auf einem Segelboot zwölf Seemeilen vor der Küste – zieht Franky direkte Parallelen zur Folge mit Roger Horrocks: Welche körperlichen Anforderungen stecken wirklich im Alltag eines Kameramanns, ob über oder unter Wasser? Wie trainiert man gezielt für einen Job, dessen Belastungen kaum jemand auf dem Schirm hat? Und warum ist Selbstständigkeit in der Filmbranche eine besondere Herausforderung, wenn es ums Thema strukturiertes Training geht?

Das Fazit: Körperliche Leistungsfähigkeit ist keine Ergänzung zu einem guten Job – sie ist die Grundvoraussetzung dafür.

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