Folgen

  • Ne csak a zajt csökkentsd, a jelet erősítsd – Évadzáró

    Ne csak a zajt csökkentsd, a jelet erősítsd – Évadzáró
    Sep 28 2026
    Van egy mérnöki fogalom, a jel-zaj viszony, ami tökéletesen leírja a fülzúgással élők életét. A jel az, ami fontos; a zaj az, ami zavarja. És a kulcs: nem csak a zajt csökkentheted, az élet jelét is erősítheted. Ebben az évadzáró epizódban összekötjük az elmúlt hat rész teljes rendszerét, és egy háromhavi szünetet is bejelentünk.
    Mehr anzeigen Weniger anzeigen
    15 Min.
  • A reneszánsz ember és a tinnitus

    A reneszánsz ember és a tinnitus
    Sep 14 2026
    Az önfejlesztési csapda jó szándékkal indul, aztán hajszává válik – és amikor nem működik, feladjuk. De van egy harmadik út. Ebben az évadzáró epizódban a reneszánsz ember ideálját alkalmazzuk a fülzúgásra: négy pillér (test, elme, kreativitás, közösség), amit a saját tempódban építesz fel.
    Mehr anzeigen Weniger anzeigen
    13 Min.
  • A fülzúgás és a papíron gondolkodás

    A fülzúgás és a papíron gondolkodás
    Aug 31 2026
    15 Min.
  • Miért fáradsz el hamarabb?

    Miért fáradsz el hamarabb?
    Aug 17 2026
    Volt már olyan napod, amikor délutánra teljesen lemerültél, pedig nem csináltál semmi különöset? Ha fülzúgással élsz, ez ismerős. Ebben az epizódban a kognitív terhelésről beszélünk: miért foglalja le a fülzúgás a munkamemóriád egy részét, és három eszköz, amivel könnyíthetsz a terhen.
    Mehr anzeigen Weniger anzeigen
    11 Min.
  • Az önszabályozás akkumulátora

    Az önszabályozás akkumulátora
    Aug 3 2026
    Este nyúlsz a telefonhoz, bekapcsolod a tévét, csak hogy ne kelljen a hanggal egyedül lenni? Reggel megbánod, de nem azért, mert rossz ember vagy. Ego depletion. Ebben az epizódban arról beszélünk, hogyan gazdálkodj az önszabályozási energiáddal a tinnitus mellett.
    Mehr anzeigen Weniger anzeigen
    12 Min.
  • A mentális gumiszalag – Pszichológiai rugalmasság fülzúgással

    A mentális gumiszalag – Pszichológiai rugalmasság fülzúgással
    Jul 20 2026
    A fülzúgás nem ellenség, amit le kell győzni, hanem körülmény, ami mellett a saját értékeink szerint élhetünk – ha megtanulunk mentálisan rugalmasak maradni. Mit jelent ez a gyakorlatban? Ebben az epizódban három pillért és négy gyakorlati eszközt mutatok be.
    Mehr anzeigen Weniger anzeigen
    9 Min.
  • Az elfojtott érzelmek ára – Tinnitus és a csendes küzdelem

    Az elfojtott érzelmek ára – Tinnitus és a csendes küzdelem
    Jul 6 2026
    Miért fojtjuk el az érzelmeinket, miért üt ez vissza – és mit tehetünk, ha nincs mindenre befolyásunk?
    Mehr anzeigen Weniger anzeigen
    6 Min.
  • Misofónia és hiperakúzis – A tinnitus két rejtett társa

    Misofónia és hiperakúzis – A tinnitus két rejtett társa
    Jun 22 2026
    A fülzúgás ritkán jár egyedül. Mi a misofónia és a hiperakúzis, miért érint sok tinnitusos embert, és mikor védd a füled – még ha az orvos mást mond is?
    Mehr anzeigen Weniger anzeigen
    8 Min.