Les étirements et la mobilité : si on essayait de comprendre ?

Les étirements sont partout… mais savons-nous vraiment ce qu’ils font ?
Dans cet épisode, je décrypte les étirements et la mobilité à la lumière du consensus international Delphi 2025 (Warnéke et al.).
Étirements statiques, dynamiques, PNF, mobilité active : on remet de l’ordre entre croyances, habitudes et données scientifiques.

Objectif : comprendre quoi étirer, quand, comment et pour qui, en pratique clinique comme en sport et en yoga.
Un épisode pour transformer la souplesse passive en mouvement utile, contrôlé et performant.

👉 Ressources et article complet disponibles sur mon blog www.perrrinetramoni.com

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, on explore comment le yoga devient un véritable outil de performance sportive : un moyen concret d’améliorer le renforcement, la mobilité, la gestion du mental et la qualité du mouvement.
Pas de magie, pas de folklore : juste une pratique intelligente, adaptée aux besoins des sportifs, pour un corps plus solide, plus stable et plus endurant.

Un épisode pour tous ceux qui veulent comprendre comment le yoga peut réellement servir leur sport sur le terrain, en entraînement, et dans la tête.

Merci Margaux Guillaume d’être notre invitée dans cet épisode

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Et si on remettait un peu de clarté entre yoga, science et thérapie ?
Dans cet épisode, on parle sans détour de cette phrase qu’on entend partout : « le yoga soigne ».
Spoiler : ce n’est pas tout à fait vrai… mais ce n’est pas complètement faux non plus.

Le yoga thérapeutique n’est pas une thérapie médicale, mais il peut avoir des effets thérapeutiques réels : diminution du stress, régulation du système nerveux, amélioration de la mobilité, gestion de la douleur…
Alors, où se situe la limite entre accompagnement du mieux-être et prise en charge de la maladie ?
Et surtout : comment enseigner un yoga éclairé, rigoureux et fondé sur la connaissance du corps sans tomber dans le pseudo-scientifique ?

Je te propose ici une réflexion sincère, basée sur la neurophysiologie, la psychologie du mouvement, et l’expérience du corps vécu.
Parce que le yoga ne soigne pas… mais il peut réparer autrement.

➡️ Écoute l’épisode complet sur Spotify, Apple Podcasts ou directement sur www.perrinetramoni.com
💬 Partage ton ressenti sur Instagram @perrinetramoni > j’adore lire vos réflexions !

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.