Aujourd’hui dans Symptôme Fantôme, j’accueille Manon, activiste engagée depuis de nombreuses années dans les mouvements écologistes, pour parler d’éco anxiété et de burn-out militant.

Avec Manon, on explore ce que ça fait de porter en soi des questionnements profonds sur l’environnement et la justice sociale, quand on est sans cesse exposé·e aux mauvaises nouvelles : comment cela pèse mentalement, comment se manifestent l’épuisement, le doute, la culpabilité, mais aussi les stratégies pour continuer à agir sans sombrer. On parle également du pouvoir de la colère, de l’importance de l’entourage et des outils utiles pour gérer l’éco anxiété, comme la musique, la fête ou le sport.

En France, 4,2 millions de personnes souffrent d’éco anxiété à un niveau fort ou très fort. Parmi elles, 2,1 millions pourraient avoir besoin d’un accompagnement psychologique. (Source : Nice-Matin)

Si vous aussi vous ressentez parfois ce poids — ce mélange de colère, de tristesse, d’impuissance — ou que vous vous interrogez sur votre engagement quand la fatigue s’installe, cet épisode vous offrira des clés pour respirer, remettre ses limites, et retrouver du sens dans l’action.

Prenez soin de vous, et bonne écoute !

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Aujourd’hui dans Symptôme Fantôme, je reçois Chloé, professeure de yoga, pour parler de ce qu’on voit rarement derrière la figure « zen » du bien-être. Chloé nous raconte son parcours, sa dépression, la façon dont elle a remonté la pente, et ce que cela signifie d’enseigner une pratique centrée sur l’équilibre alors qu’on traverse soi-même des tempêtes intérieures. Parce que oui, les profs de yoga ne sont pas des gourous, ni des maîtres spirituels infaillibles : iels peuvent être vulnérables, anxieux·ses, fatigué·es, et vivre des maux invisibles que leur métier les pousse parfois à cacher.

Dans cet épisode, on parle de l’écart entre l’imaginaire collectif — celui d’un yoga présenté comme l’outil ultime pour tout soigner, apaiser, résoudre ; un yoga fait de postures parfaitement exécutées, de souplesse maîtrisée et de calme absolu — et la réalité de la pratique : une expérience vivante, multiple, traversée de doutes, de limites physiques, de mouvements maladroits, de corps imparfaits et de cycles mentaux qui fluctuent. On déconstruit cette vision figée du yoga comme une performance de sérénité ou de perfection, et on rappelle que le plus important, ce n’est pas la pose parfaite, mais le mouvement : bouger pour se retrouver, pour respirer, pour revenir à soi.

Chloé nous explique aussi comment elle accompagne les maux invisibles de ses élèves — leur anxiété, leur fatigue, leurs traumas — tout en apprenant, elle aussi, à se protéger, à poser des limites, à ne pas absorber ce qui ne lui appartient pas. On explore la complexité d’enseigner le bien-être quand on traverse ses propres fragilités, et ce que cela dit de notre rapport collectif à la santé mentale.

Quelques chiffres montrent à quel point ces sujets sont loin d’être isolés : près d’un quart des pratiquant.es de yoga rapportent des symptômes de dépression malgré un bon ressenti global, et 41 % des profs de yoga disent que leurs élèves leur parlent de santé mentale. Ces données rappellent que même dans les espaces de soin, la souffrance circule — et qu’elle mérite d’être entendue. (Sources : PubMed, Semantic Scholar, Cambridge University).

Prenez soin de vous, et bonne écoute !

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Aujourd’hui, je reçois Manon, qui nous parle de son parcours entre diagnostic de TDA et trouble bipolaire, et ce que cela implique : le soulagement d’enfin avoir un nom sur ce qu’on vivait, mais aussi les traitements, la prise en charge, et le combat contre l’errance médicale.

Manon revient sur son parcours avec sa maladie, et son trouble bipolaire concomitant, des 10 ans d’errance médicale jusqu’au diagnostic il y a un peu moins d’un an. On parle aussi des outils pour mieux vivre cette maladie au quotidien, notamment l’entourage, le voyage et la musique, et de l’importance de se connaître pour mieux anticiper les périodes qu’elle qualifie de “down”.

En France, le TDAH touche environ 5 % des enfants et environ 3 % des adultes. Concernant le trouble bipolaire, on estime que 650 000 à 1,6 million de personnes en France en sont atteintes. Et le parcours reste long : pour le trouble bipolaire, entre 2 et 5 ans avant confirmation du diagnostic pour près de la moitié des personnes, et plus de 10 ans pour d’autres. (Sources : Ameli, Medscape, Unafam)

Si vous vous êtes déjà demandé : « Pourquoi ça prend autant de temps à comprendre ce que j’ai ? », ou « Et maintenant ? Quel traitement ? Quel suivi ? », alors cet épisode est fait pour vous. Parce que vous n’êtes pas seul·e, et qu’il n’est jamais trop tard pour trouver des réponses.

Prenez soin de vous, et bonne écoute !

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Trigger Warning : cet épisode, bien que très positif, évoque des symptômes de dépression sévères, veillez à être dans les meilleures disposition pour l'écouter.

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Aujourd'hui, je reçois Simon, qui nous parle de son trouble anxieux généralisé, diagnostiqué avant sa majorité, et de sa dépression qui en a découlé.

Avec Simon, on a parlé de cette phase qui s’est caractérisée par une perte d’intérêt, d’énergie globale, une perte d’appétit, du masque, aussi, qu’on peut porter pour ne pas montrer ce que l’on vit à l’intérieur.

On parle également de la thérapie cognitive et comportementale (TCC) qui donne de véritables outils pour combattre des symptômes qui peuvent être parfois envahissants et/ou invalidants, et des loisirs, de l’art et du sport, comme moyens de se sortir de la noyade.

La dépression touche environ 15 à 20 % de la population générale sur l'ensemble de la vie. Chez les 18-24 ans, la prévalence a connu une hausse significative, passant de 11,7 % en 2017 à 20,8 % en 2021. Ces données soulignent l'importance de sensibiliser sur les troubles dépressifs, notamment chez les jeunes. (Sources : Gouvernement français, Santé publique France).

La dépression reste l’une des maladies psychiques qui se soigne le mieux. Alors surtout, n'hésitez pas à en parler — à vos proches, à un médecin, à quelqu’un de confiance.

Prenez soin de vous, et bonne écoute !

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Aujourd'hui, je reçois Noémi, médecin radiologue, qui nous explique sa vision des handicaps invisibles dans la médecine, de ses études à sa pratique.

Avec Noémi, on a parlé de santé mentale, celle des étudiants et des médecins, des symptômes fantômes des femmes dans le domaine de l’imagerie, et de s’écouter, de s’ennuyer et de ralentir.

On parle également de l’impact psychologique des études de médecine, exigeantes et traumatisantes pour beaucoup, et on sonne la sonnette d’alarme sur la santé des soignant.es. Nos soignant.es sont en première ligne pour prendre soin de nous, mais qui prend soin d’eux ? Leur engagement est immense, mais ils restent avant tout des êtres humains, vulnérables face à la fatigue, au stress et aux émotions qu'ils traversent chaque jour.

Aujourd’hui, 57 % des soignants ont déjà souffert de troubles mentaux comme la dépression ou le burn-out, et près d’un tiers d’entre eux ont été affectés par ces problèmes au cours de la dernière année. L’équilibre entre leur vie professionnelle et personnelle est fragilisé, avec seulement 54 % d’entre eux qui le jugent satisfaisant, contre 75 % des autres travailleurs. La pression, le manque de reconnaissance et parfois même les violences au travail ne font qu'aggraver la situation.

Si nous voulons qu’ils continuent à nous soigner avec bienveillance et efficacité, nous devons leur permettre de souffler, de se reposer et de retrouver l’énergie nécessaire pour exercer leur métier dans les meilleures conditions. La santé des soignant.es est précieuse, et c’est ensemble que nous devons la préserver.

Prenez-soin de vous, et bonne écoute !

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Aujourd'hui, je reçois Félix qui nous parle, avec beaucoup de maturité et de légèreté, de son diabète, diagnostiqué à l’âge de 13 ans.

On revient sur ses premiers symptômes, de leur cause, de l'acceptation de sa maladie et de la "gestion" de son corps.

On parle également de l’impact psychologique d’une maladie invisible qui ne l’est jamais pour soi, de cette charge mentale et du stress ou de l’anxiété que cela peut provoquer.

Le diabète, comme le dit si bien Félix, est une maladie très connue mais aussi très méconnue. Environ 4 millions de personnes sont atteintes de diabète, soit près de 6 % de la population. Parmi elles, environ 10 % sont atteintes de diabète de type 1, généralement diagnostiqué à un jeune âge (comme à 13 ans). Cela représente environ 400 000 personnes en France.

Le nombre de cas a doublé en 20 ans, notamment en raison de l’augmentation des cas de diabète de type 2 lié aux modes de vie.

Sur le plan psychologique, près de 45 % des diabétiques disent souffrir de stress ou d'anxiété liés à leur maladie. (Sources : Fédération Française des Diabétiques, Santé publique France et l'Assurance Maladie.)

Prenez soin de vous, et bonne écoute !

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Trigger Warning : Cet épisode, bien que teinté d’humour, évoque des sujets sensibles. Veillez à être dans les meilleures conditions pour l’écouter.

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Aujourd'hui, je reçois Anne, qui nous parle, sans détour et avec beaucoup d’auto-dérision, de son anxiété.

Avec Anne, on a parlé de ses premiers pas dans l’adolescence et de l’impact majeur de la crise sanitaire de 2020 dans l’aggravation de ses symptômes. On a aussi parlé de son chat, d’Harry Potter et de photographie, comme thérapie face à ces “nœuds au cerveau” envahissants.

Les troubles anxieux sont fréquemment invalidants : ils affectent la capacité à travailler, entretenir des relations sociales et mener une vie autonome. Près de 2/3 des personnes souffrant d'anxiété sévère rapportent une forte altération de leur qualité de vie​.

Depuis la crise sanitaire du COVID-19, les taux d'anxiété restent élevés : en décembre 2022, 24 % des Français se déclaraient anxieux, un chiffre en augmentation par rapport à la période pré pandémique (Sources : Statista, Inserm, Mutualité Française).

L’anxiété reste un handicap stigmatisé, malgré l’intensité de ses symptômes. N’hésitez pas à appeler les numéros d’urgence en cas de forte crise, tel que le 15 (SAMU) ou les lignes d’écoute (SOS Amitié, Fil santé jeune, ou encore Psycom).

Prenez soin de vous et bonne écoute !

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Aujourd'hui, dans Symptôme Fantôme, je reçois Paloma, qui a été diagnostiquée il y a quelques années de la maladie de Crohn. Paloma a décidé de suivre un parcours de soin non conventionnel, basé notamment sur la naturopathie.

Avec Paloma, on a parlé de santé mentale, de lien entre émotions, traumatisme et maladie "physique", de nature, de spiritualité, de philosophie, et de trouver sa raison de vivre, quand on doit trouver les ressources pour tenir bon dans les crises.

Cet épisode inspirant évoque la maladie de Crohn, qui touche plus de 210 000 Français.es. Elle fait partie de la famille des MICI, maladies inflammatoires chroniques de l'intestin.

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