Sustainable Strength With Self Love | Moving Daily with Tracy Steen
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Sustainable Strength With Self Love | Moving Daily with Tracy Steen
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Über diesen Titel
This week, personal trainer, wellness coach, and former counselor Tracy Steen joins Tori to discuss how women in midlife can reclaim control of their health, identity, and momentum through movement that empowers rather than depletes. If you're navigating the hormonal, emotional, and professional pivots that often define womanhood, this conversation is your blueprint for leading with strength—from the inside out.
Blending science-backed strategies with a purpose-driven mindset, Tracy shares how daily movement becomes a self leadership habit, why emotional and physical strength are non-negotiable for high-performing women, and how to dismantle outdated fitness dogma in favor of self-command and clarity.
This isn’t just about staying fit—it’s about owning your evolution with intention, grace, and power.
00:00 Introduction to Tracy Steen and Move Daily Fitness
09:08 The Intersection of Psychology and Fitness
18:01 Shifting Mindsets: From Quick Fixes to Sustainable Habits
26:53 The Importance of Daily Movement for Long-Term Health
29:20 The Importance of Daily Movement
31:59 Building a Supportive Community
35:02 The Role of Community in Women's Health
40:12 Navigating Midlife Changes
44:15 Empowerment Through Strength Training
46:57 Taking Control of Your Health Journey
Tracy Steen| insta: @movedailyfitness
YouTube: @TracySteenMoveDaily
Website: https://www.movedaily.ca/
Tori Poulter| insta: @shala_hormonehealth
FB Group: facebook.com/groups/hormoneconfidence
Website: https://www.shala.com/
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