• Tröskeltisdag 6-5-4-3-2-1min
    Jan 6 2026

    Dagens pass:

    • 10min progressiv uppvärmning
    • 6-5-4-3-2-1min (30sek ståvila)
    • 10min lugn nedjogg
    Mehr anzeigen Weniger anzeigen
    45 Min.
  • 71. Nyårsavsnittet
    Jan 2 2026

    Då var det dags igen för nyårsavsnittet där vi summerar året som varit, både löpmässigt men även livet i allmänhet. Vad är vi extra stolta över och vad har stuckit ut? Vad ser vi fram emot 2026 och har vi några nya löpmål?

    TACK till er lyssnare som är med oss vecka efter vecka. NI ÄR OTROLIGA! TACK till alla våra samarbetspartners som varit med oss under 2025 och gör det möjligt för oss att fortsätta vår Spring för Livet-resa! Vi ser fram emot ett 2026 tillsammans med er allihopa! <3

    Om podden

    "Spring för Livet" handlar om löpning och livet. Majken och Olivia, tvả löpare på olika platser i livet, pratar om allt från vardag till nästa stora lopp.

    Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på. Lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

    Mehr anzeigen Weniger anzeigen
    52 Min.
  • Tröskeltisdag 3x7min + 3min jogg
    Dec 30 2025

    Dagens pass:

    • 10min progressiv uppvärmning
    • 3x(7min+3min)(1min ståvila)
    • 10min lugn nedjogg
    Mehr anzeigen Weniger anzeigen
    53 Min.
  • 70. Vi poängterar vikten av vila
    Dec 26 2025

    Mellandagarna är i full gång och vi försöker varva ner på varsitt håll. I detta förinspelade avsnitt pratar vi om träningsveckan efter Valencia maraton och kommer därmed snabbt in på återhämtning och vikten av att ge sin kropp vila.

    Och på tema "vila" så har ju vi gett er träningsuppehåll från våra pass denna veckan och hoppas att ni njutit av massa annat mysigt som hör julen till. Med det sagt har ni förhoppningsvis hunnit längta extra mycket efter detta avsnitt också när det varit så tyst från oss i lurarna hela veckan <3 he he he

    Om podden

    "Spring för Livet" handlar om löpning och livet. Majken och Olivia, tvả löpare på olika platser i livet, pratar om allt från vardag till nästa stora lopp.

    Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på. Lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

    Mehr anzeigen Weniger anzeigen
    46 Min.
  • 69. Majken kör 10 snabba med Olivia
    Dec 19 2025

    I veckans avsnitt överraskar Majken med att köra en frågestund med Olivia. 10 snabba frågor som Olivia inte har sett på förhand. Utmaningen är att hon bara har 60 sekunder på sig att ge sitt resonemang. PANIK om du frågar henne...

    Sen lite julsnack där Olivia går igång på att berätta om traditionen om Nissesnöre. Så lite gott och blandat så här inför juletider. Puss och kram!

    Om podden

    "Spring för Livet" handlar om löpning och livet. Majken och Olivia, tvả löpare på olika platser i livet, pratar om allt från vardag till nästa stora lopp.

    Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på. Lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

    Mehr anzeigen Weniger anzeigen
    53 Min.
  • Tröskeltisdag 6x4min
    Dec 16 2025

    Dagens pass:

    • 10min progressiv uppvärmning
    • 6x4min (1min joggvila)
    • 10min lugn nedjogg
    Mehr anzeigen Weniger anzeigen
    50 Min.
  • 68. Race report från Valencia
    Dec 12 2025

    Denna vecka är det race report från årets sista lopp, nämligen Valencia Marathon. Det var minst sagt ett skakigt avslut på säsongen med både magras och mental berg-och-dal-bana. Vi går som vanligt igenom tankar/känslor inför, under och efter loppet. Hoppas att vi hörs i lurarna!

    Om podden

    "Spring för Livet" handlar om löpning och livet. Majken och Olivia, tvả löpare på olika platser i livet, pratar om allt från vardag till nästa stora lopp.

    Du som lyssnar på vår podd får gärna betygsätta den på den plattform du lyssnar på. Lämna gärna en recension. Då blir podden mer synlig för andra plus att vi värdar blir glada.

    Mehr anzeigen Weniger anzeigen
    53 Min.
  • Tröskeltisdag 10x3min
    Dec 10 2025

    Dagens pass:

    • 10min progressiv uppvärmning
    • 10x3min (30sek ståvila)
    • 10min lugn nedjogg
    Mehr anzeigen Weniger anzeigen
    56 Min.