Für Momente, in denen alles zu viel wird und du dir einfach nur ein paar Minuten Zeit für dich wünschst, um wieder bei dir anzukommen.

Viel Freude!

Link zum kostenlosen Selbstliebe-Gespräch:

https://calendly.com/tanjakaefer/dein-kostenloses-selbstliebe-gespraech

Link zur Ausbildung Dipl.Achtsamkeits-& Mediationstrainerin

https://tanjakaefer.at/ausbildung-dipl-achtsamkeits-meditationstrainerin-in-soeding-stmk/

Ich freue mich auf dich!

Kennst du diese Tage, an denen sich alles schwer anfühlt und du dich fragst: „Wann wird es endlich leichter?“ In dieser Folge teile ich mit dir eine persönliche Erkenntnis, die alles verändert hat. Gemeinsam schauen wir hinter die Fassade von Krisen und Blockaden.

In dieser Episode erfährst du:

• Warum die Sichtweise (Reframing) dein stärkstes Werkzeug in stürmischen Zeiten ist.

• Wie du Vertrauen findest, wenn das Leben gerade nicht nach Plan läuft.

• Warum „Nichts bleibt, wie es ist“ dein wichtigster Anker für heute sein kann.

• Wie echte Achtsamkeit dir hilft, das Gedankenkarussell endlich anzuhalten.

Lass uns gemeinsam die Münze umdrehen und die Kraft in der Stille finden.

Deine Tanja

Hier findest du Infos zur Ausbildung zur Dipl. Achtsamkeits-Meditationstrainerin in Söding:

https://tanjakaefer.at/ausbildung-dipl-achtsamkeits-meditationstrainerin-in-soeding-stmk/

In dieser Folge erzähle ich dir ganz offen von einem Jahr, das mein Leben verändert hat.

Ich spreche über Loslassen, über Entscheidungen, die nicht leicht waren, und darüber, was es bedeutet, sich selbst wieder ernst zu nehmen.

Keine Sprüche, keine schnellen Lösungen, sondern echte Gedanken aus meinem Leben.

Vielleicht erkennst du dich in manchen Momenten wieder. Vielleicht gibt sie dir Mut, deinem eigenen Gefühl zu vertrauen.

Wenn du Unterstützung auf deinem Weg brauchst, melde dich gerne bei mir: www.tanjakaefer.at

Folge deinem Gefühl und hab den Mut, loszugehen.

In meiner neuen Podcastfolge geht es darum, Entscheidungen aus dem Herzen zu treffen, auch wenn der Weg noch nicht klar ist, und dir selbst zu vertrauen.

Am Ende erwartet dich eine kurze Visualisierung, die dich mit deiner inneren Stärke verbindet.

Kostenlose Beziehungsmusteranalyse:

https://calendly.com/tanjakaefer/kostenfreie-beziehungsmuster-analyse-soeding

Kostenloses Selbstliebe-Gespräch:

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Alle Angebote & Infos:

www.tanjakaefer.at

In sensiblen Phasen treffen Worte von außen oft viel härter als sonst.
Ein Kommentar, eine Meinung oder Kritik – und plötzlich zweifelst du wieder an dir, obwohl du wusstest, warum du diesen Weg gewählt hast.

In dieser Folge sprechen wir darüber,
• warum dich manche Sätze so tief treffen,
• wie du erkennst, dass es oft mehr mit dem anderen als mit dir zu tun hat,
• und wie du lernst, dich innerlich zu schützen, statt dich in Frage zu stellen.

Für mehr innere Klarheit, Stabilität und Selbstvertrauen – auch dann, wenn andere deine Entscheidungen nicht verstehen.

📌 Hinweis: Im Jänner startet mein Resilienztraining zum gleichen Thema.
Alle Infos findest du auf:

https://tanjakaefer.at/resilienztraining-wenn-du-dir-alles-zu-sehr-zu-herzen-nimmst/

Viele Frauen sind ständig für andere da – für die Familie, den Job, die Kinder und merken irgendwann, dass sie selbst kaum noch vorkommen.
Diese Folge ist eine Einladung, dich wieder an erste Stelle zu setzen.
Zu lernen, deine eigenen Bedürfnisse genauso ernst zu nehmen wie die der anderen.

Tanja teilt ihre persönliche Erfahrung, wie sie selbst durch körperliche Signale erkannt hat, dass es so nicht weitergeht und warum es kein Egoismus ist, auf sich selbst zu achten.

🌿 Für alle, die oft stark sein müssen.
🌿 Für Frauen, die spüren, dass sie sich selbst verloren haben.
🌿 Und für dich, wenn du endlich wieder spüren willst: Ich bin mir wichtig.

🎧 Hör jetzt rein – und erinnere dich daran, dass du genauso viel Fürsorge verdienst wie alle anderen.

Diese Meditation ist für dich, wenn du gerade durch eine schwere oder herausfordernde Zeit gehst. Wenn du das Gefühl hast, den Weg nicht zu sehen, wenn Ängste da sind oder Zweifel dich plagen. Ich begleite dich sanft zurück zu mehr Vertrauen – in dich, ins Leben und in den Sinn hinter deinem Weg.

🌿 Für Momente, in denen du Halt suchst.
🌿 Für Zeiten, in denen Mut und Zuversicht fehlen.
🌿 Für dein Herz, das spüren darf: Du bist getragen.

🎧 Lass dich in dieser Meditation daran erinnern: Du musst nicht alles wissen, um weiterzugehen. Dein Weg hat Sinn – und du bist nicht allein.

In diesem Podcast geht es nicht um schnelle Tipps oder Schönreden. Hier geht es darum, dich genau da abzuholen, wo du gerade stehst – mit deinen Zweifeln, deinen Ängsten und deinen Fragen.

Ich spreche über Themen wie Selbstliebe, Selbstwert, innere Stärke und Akzeptanz. Du wirst Geschichten hören, die echt sind, Übungen, die du sofort im Alltag umsetzen kannst, und Gedanken, die dir helfen, dich selbst besser zu verstehen.

Mein Ziel ist, dass du dich verstanden fühlst und spürst: Du bist nicht allein. Schritt für Schritt darfst du lernen, dich selbst mehr anzunehmen und liebevoller mit dir umzugehen.

Schön, dass du da bist.