So viele Frauen tragen alles.

Familie. Verantwortung. Alltag.

Und irgendwann merken sie:

Sie haben sich selbst dabei verloren –

körperlich, emotional, finanziell.

Diese neue Folge von Sam Talked ist eine ehrliche Geschichte über genau diesen Moment.

Über Erschöpfung.

Über Mut.

Über die Entscheidung, neu zu wählen.

Für deine Gesundheit.

Für deine Freiheit.

Für dein Leben.

Sam Talked – Episode 20

Jetzt überall, wo es Podcasts gibt.

Diese Folge könnte der Moment sein, in dem du neu wählst.

In dieser SamTalked-Episode hörst du eine Geschichte, die tiefer geht als jede Zahl auf der Waage. Nina hat 35 Kilo abgenommen – doch die größte Veränderung fand in ihr selbst statt.

Sie erzählt von Schmerzen, die jeden Schritt zur Herausforderung machten.

Von Nächten im Schlaflabor, einer Maske die sie kaum ertragen konnte und einer Diabetes-Diagnose, über die sie jahrelang geschwiegen hat.

Und sie erzählt von dem Moment, in dem sie gesehen hat, wie ihre Freundin Chantal aufblüht – und beschlossen hat, sich selbst nicht länger zu vergessen.

Was dann passiert ist, ist nichts weniger als ein Neubeginn:

Weniger Schmerzen. Mehr Energie. Regulierte Werte.

Und ein Lebensgefühl, das sie zurückgewonnen hat.

Ninas Geschichte macht Mut.

Sie zeigt, dass Veränderung möglich ist – egal, wie festgefahren alles scheint.

Und dass es manchmal nur diesen einen Moment braucht, in dem man sagt:

„Jetzt fange ich an.“

Hör rein und lass dich berühren.

Diese Episode könnte der Startschuss für deine eigene Veränderung sein.

Vitamin C gehört zu den bekanntesten Vitaminen überhaupt.

Doch jenseits von Orangensaft stellt sich die entscheidende Frage:

Welche Funktionen erfüllt es wirklich im Körper — und warum ist subtiler Vitamin-C-Mangel heute so häufig?

In dieser Episode erfährst du:

• ​ Welche Rolle Vitamin C für Immunsystem, Gefäße, Bindegewebe, Knochen, Eisenstoffwechsel, Energie und Psyche spielt
• ​ Welche Symptome früh auf einen Mangel hinweisen können
• ​ Was die aktuelle Studienlage zu Infekten, Stimmung, Knochen und Onkologie zeigt
• ​ Warum Ernährung allein nicht immer ausreicht
• ​ Und weshalb Qualität, Bioverfügbarkeit und Pflanzenmatrix bei Supplementen wichtig sind

Außerdem spreche ich darüber, warum synergistische Präparate wie Vitamin C Plus von Lifeplus eine sinnvolle Option sein können.

Diese Folge ist für dich, wenn du Prävention ganzheitlich verstehen, deine Versorgung optimieren und Gesundheit langfristig denken möchtest.

Das vollständige Gespräch findest du auf Spotify, Apple Podcasts, YouTube und überall, wo du gerne hörst.

Diese Folge ist über OPC – den pflanzlichen Zellschutz, der in der Anti-Aging-Forschung seit Jahren immer wieder für Aufsehen sorgt. Du erfährst, was OPC im Körper bewirkt, warum es als Verstärker anderer Antioxidantien gilt und welche wissenschaftlichen Erkenntnisse es so einzigartig machen.

Ich spreche über Gefäße, Haut, Immunsystem, Kollagen, mentale Klarheit und die Frage, warum OPC für viele Menschen ein täglicher Begleiter geworden ist. Außerdem erkläre ich, weshalb das ursprüngliche Masquelier-Extraktionsverfahren und die Qualität des Proanthenol von Lifeplus eine so große Rolle spielen.

Kontakt: sandra-buchholz@t-online.de

www.samsrezeptekueche.com

Produkte entdecken: https://www.lifeplus.com/SH0Y0Y/S/

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Was passiert, wenn dein Körper auf Sparflamme läuft?

In diesem zweiten Teil geht es um stille Entzündungen, Zellstress und das feine Gleichgewicht zwischen Omega-6 und Omega-3.

Du erfährst, wie EPA und DHA Entzündungen gezielt beenden, Herz, Gehirn, Haut und Hormone schützen – und warum Qualität bei Omega-3 so entscheidend ist.

Ich spreche darüber, wie ein Mangel an Omega-3 deine Energie, Stimmung und Regeneration beeinflusst, und weshalb das OmeGold von Lifeplus mit seinem ausgewogenen Verhältnis von EPA und DHA meine tägliche Empfehlung ist.

Eine Folge über biochemische Balance, Zellgesundheit und den Schlüssel zu echter Longevity.

📩 Kontakt: sandra-buchholz@t-online.de

🌐 www.samsrezeptekueche.com

🛒 Produkte entdecken: https://www.lifeplus.com/SH0Y0Y/S/

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Ich wollte diesen Podcast ursprünglich als eine einzige Folge veröffentlichen – ganze 60 Minuten!

Nach einigen Durchläufen war klar: zu viel, um es in einem Stück zu hören.

Also gibt’s jetzt die Quintessenz in zwei Teilen – verdichtet, alltagstauglich und wissenschaftlich fundiert.

In Teil 1 erfährst du:

• ​ warum Omega-3-Fettsäuren lebensnotwendig sind
• ​ wie sie Entzündungen, Gefäße und Cholesterin regulieren
• ​ und warum Fett kein Feind, sondern dein Zellschutz ist

Eine Folge, die tief geht – bis in die Zellmembran.

Diese Folge ist Teil 1 von Episode 16.

Hör rein, wenn du verstehen willst, warum Omega-3 der unterschätzte Schlüssel zu Energie, Klarheit und Langlebigkeit ist.

Du findest den Podcast auch auf allen üblichen Podcast Plattformen und auf YouTube

Jenny war am Anfang unseres Gesprächs sehr aufgeregt – und gerade das macht ihre Geschichte so authentisch und berührend.

Sie nimmt uns mit auf ihre Reise: Von Erschöpfung und Krankheit hin zu neuer Lebensfreude und innerer Stärke.

Wir sprechen über die Zusammenhänge zwischen Stress, Immunsystem und Haut – und wie die Mental Reset Kur tiefgreifende Veränderungen angestoßen hat.

Lass dich inspirieren von Jennys Mut und finde Impulse für deinen eigenen Weg.

Hör jetzt rein auf Spotify, Apple Podcasts, Amazon Music, Audibel und überall, wo es Podcasts gibt.

Ein Video mit Jennys vorher - nachher Bildern, findest du auf meinem YouTube Channel

Hier geht es zu dem Video : https://youtu.be/5s5A-EyxY-Q

Mit 45, fast 100 Kilo und einem Minijob hätte niemand gedacht, dass Clode heute frei und selbstbestimmt lebt. Sie wollte nur abnehmen – und bekam ein neues Leben mit der Möglichkeit, zu tun und zu lassen, was sie will, wann immer sie will.

• ​Keine Chefs.
• ​Kein Limit.
• ​keine festen Arbeitszeiten.
• ​Keine Abhängigkeit.

Heute entscheidet sie selbst, was sie wann und wie macht. In dieser SamTalked-Episode erfährst du, wie aus einem kleinen Schritt der Weg in finanzielle Unabhängigkeit wurde – und warum Empfehlungsmarketing Clodes Gamechanger war.

Bist du bereit, deinen Blick auf Arbeit und Freiheit zu verändern?”