In S.P.Ä.R geht’s weiter mit Teil 2: Wir steigen genau da wieder ein, wo Teil 1 aufgehört hat – und gehen diesmal noch tiefer rein in das, was ADHS im echten Alltag anrichtet (und warum eine Diagnose sich manchmal anfühlt wie „100 Millionen Kilo Ballast weniger“).

Wir sprechen mit Stephanie Feist über ADHS bei Kindern und Erwachsenen: Schule, Job, Beziehungen, Selbstwert – und diesen fiesen Punkt, an dem Außenstehende sagen „Das hab ich doch auch mal“, während es für Betroffene eher ein Dauerbrenner ist.

• Warum Eltern Diagnosen manchmal vermeiden (Stichwort „Stempel“) – und was das für Kinder bedeuten kann
• Ausgrenzung im Alltag („du darfst nicht zum Geburtstag“, „du störst“) und was das mit dem Selbstwert macht
• Masking: funktionieren nach außen, innerlich aber auf Kante
• ADHS & Depression: warum „reiß dich zusammen“ nicht nur nutzlos, sondern verletzend wird
• Therapie realistisch gedacht: Unterstützung ja – aber du sitzt am Steuer (nicht der Therapeut)
• Medikamente: Skepsis, Wartezeiten, und warum „erst ganz unten ankommen“ keine empfehlenswerte Strategie ist
• Dopamin, Impulskäufe und dieses „Warum hab ich das JETZT gekauft?!“
• Tiergestützte Ansätze als Türöffner (und warum Tiere manchmal mehr regulieren als tausend gute Ratschläge)

In dieser Folge sprechen wir auch über Depressionen und dunkle Gedanken. Bitte hör nicht allein, wenn dich sowas gerade triggert, und pausiere jederzeit.
Wenn du akut Hilfe brauchst: TelefonSeelsorge 116 123 (kostenfrei, anonym) oder in Notfällen 112.

Wir sind diesmal unterwegs in Wolfenbüttel und sprechen mit Therapeutin Stefanie Feist über ADHS bei Erwachsenen – ehrlich, alltagsnah und ohne Klischees.

Sascha erzählt offen, wie sich ADHS im Kopf und im Alltag anfühlen kann – früher und heute. Gemeinsam sortieren wir typische Anzeichen, warum ADHS oft spät erkannt wird und warum eine saubere Diagnostik so wichtig ist.

Hinweis: Dieses Gespräch ersetzt keine Diagnostik oder Therapie.

• ADHS/ADS: Ausprägungen, typische Muster bei Erwachsenen
• Warum ADHS häufig spät entdeckt wird (und was „Nebenschauplätze“ damit zu tun haben)
• Komorbiditäten (z. B. Depression) & Abgrenzung
• Hyperfokus, Masking („funktionieren müssen“) und Alltag
• Medikamente & Psychotherapie: realistische Erwartungen

Wir sprechen über psychische Belastung und u. a. Depression.

Wenn dich das Thema akut belastet oder du in einer Krise bist:

• TelefonSeelsorge: 116 123 (kostenfrei, 24/7)
• Ärztlicher Bereitschaftsdienst: 116 117
• Notruf bei akuter Gefahr: 112

In Folge 06 von S.P.Ä.R – Sascha & Pjär – äußerst redselig starten wir ungewohnt direkt mit einem Wunschzettel: Folgen, teilen, bewerten – weil wir mehr Leute erreichen wollen.

Dann wird’s nerdig und ehrlich: Wir korrigieren unseren Marathon-Talk aus der Folge mit Ina (inklusive Mythos/Überlieferung, Quellen-Check und der offiziellen Distanz). Und danach geht’s ans Eingemachte: Ernährungsumstellung, Typ-2-Diabetes, ein Hafer-Shake aus „Die Höhle der Löwen“, Kaloriendefizit, Tracking-Apps – und warum Struktur manchmal der Endgegner ist (ADHS lässt grüßen).

Zum Schluss: 24 km Winterwandern, Pläne für 40 km, und ein Dry January, der kurz von zwei Bier unterbrochen wird – mit der Erkenntnis: Logik ist im echten Leben oft nur ein Gerücht.

Hinweis: keine medizinische Beratung – bei Gesundheitsthemen bitte Profis fragen.

Premiere bei S.P.Ä.R – Sascha & Pjär – äußerst redselig: Zum ersten Mal haben wir einen Gast – Ina (Instagram: **mach_es_ina **). Sie läuft nicht nur „zum Kopf freikriegen“, sondern gleich Marathon – und sogar Ultramarathon (60 km). Und ja: Sie hat dafür sogar bezahlt. 😄

Wir quatschen ehrlich und ohne Hochglanz-Filter über:

• wie Ina 2020 mit einem Neujahrsvorsatz ins Laufen „reingerutscht“ ist – und drangeblieben ist
• was bei langen Läufen wirklich zählt: Tempo rausnehmen, Druck rausnehmen, konstant bleiben
• warum die ersten 2–3 km fast immer die Hölle sind (und warum es danach „klick“ macht)
• Training, Pace, Verpflegung (ja, diese „Gels“), keine Experimente vorm Lauf – und was im Kopf passiert, wenn der Körper meckert
• Läufe für den guten Zweck und warum Ina dabei richtig Herz reinlegt

Am Ende gibt’s Motivation, die nicht nach Kalenderspruch klingt: Wenn du anfangen willst – fang an. 🏃‍♀️

👉 Folge Ina auf Instagram: mach_es_ina
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Sascha & Pjär sind wieder da – ohne Skript, aber mit voller Überzeugung. Dieses Mal geht’s an die peinlichsten Ecken der eigenen Persönlichkeit: Guilty Pleasures. Dinge, die man „eigentlich doof finden müsste“… aber irgendwie trotzdem feiert.

Und weil das noch nicht reicht, werfen die beiden sich wieder absurde Fragen um die Ohren, bis am Ende plötzlich klar ist: Dieser Podcast braucht ein offizielles Maskottchen (Spoiler: Nilschwein 🐷).

• Guilty Pleasures: ehrlich, lustig, manchmal ein bisschen unangenehm
• Spontane Mini-Duelle & Schnellfragen (Alltag, Entscheidungen, Chaos)
• Podcast-Identitätskrise deluxe: Tier, Farbe, Hashtags & Maskottchen
• Running Gags, Fremdscham-Garantie und viel „Was machen wir hier eigentlich?!“

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Willkommen zurück bei SPÄR – Sascha & Pjär – äußerst redselig! 🎙️
Diese Folge ist unsere Vorstellungsrunde 2.0 – weil wir’s können… und weil ChatGPT uns wieder mit Fragen füttert, die man eigentlich nur beantworten sollte, wenn man sich wirklich mag. Oder sehr mutig ist.

Wir reden ungefiltert über:
✅ erste Eindrücke („unsympathisch…“ war noch freundlich formuliert)
✅ Chaos vs. Ordnung (inkl. Fusselrolle fürs Mikro – ja, wirklich)
✅ Was uns aneinander und an uns selbst am meisten nervt
✅ Warum SPÄR anders ist als Kopflos – und was wir mit dem Podcast vorhaben
✅ No-Go-Themen (Politik? schwierig…)
✅ der peinlichste On-Air-Moment ever
✅ welche Farbe SPÄR wäre (Spoiler: Türkis)
✅ und warum man sich über Hundekackbeutel in grünen Tonnen ernsthaft aufregen kann

Wenn ihr das gefeiert habt: Folgt dem Podcast, lasst eine Bewertung da ⭐️ und teilt die Folge mit euren Lieblingsmenschen (oder euren schlimmsten – wir nehmen Reichweite). 😄

Wir waren unterwegs – und Bremen hat uns einmal komplett durchgeschüttelt: von „Wir nehmen E-Scooter, wird schon…“ bis „Warum kostet das pro Kopf so viel wie ein Uber?!“ 😅 Auf dem Plan stand das Universum Bremen (Spoiler: 18€ sind dafür eher ein Schnäppchen) – mit Erdbebensimulator, stockdunklem Labyrinth, Verformungsspiegeln und einer Science-Show, die Sascha am liebsten direkt eingepackt hätte („Flammen tanzen zu Musik“ – mehr muss man nicht wissen).

Abends dann Fiddler’s Green im Modernes: Stimmung top, aber wir reden auch Klartext über Sound, Crowd und warum sich eine 35-Jahre-Tour für uns… überraschend kurz angefühlt hat. Dazu: Hotel-Insights (Moxy lässt grüßen), kleine Bremen-Beobachtungen, „Dunst“ statt Nebel und die ewige Frage: Wie sollen unsere Hörer*innen eigentlich heißen? 👀

Willkommen bei SPÄR – Sascha & Pierre, äußerst redselig. 🎙️

In unserer ersten Folge klären wir das Wichtigste:

• Was bedeutet SPÄR überhaupt? (Sascha + Pierre + äußerst redselig)
• Wer sind die beiden? Jahrgang ’81 vs. ’82, Radio-Nerd vs. Fußballtrainer.
• Warum ist der Podcast auf „Explizit“ gestellt? (Sascha sagt halt Sachen 😅)
• Was euch erwartet: Impro, Gäste, Musik, Alltag, manchmal ernst, oft albern.
• Und: Warum man Sascha erst kennenlernen muss, bevor man ihn mag.

Themen, die wir streifen:

• Webradio & FLR1 („Kopflos“)
• Büro-Freundschaft statt Kollegen-Alltag
• Kinderlos vs. Familienchaos
• Fußball gucken, ohne Fußball zu gucken
• Wortspiele mit „SPÄR“ (sendet uns welche!)

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