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SCYENCE Running I Der Lauf Podcast

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Von: Lotte Meyberg Max Nores Jonathan Dahlke
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Wir sind SCYENCE Running, dein Kanal für sportwissenschaftliche Inhalte rund um das Thema Laufen! Ob Hobbyläufer, ambitionierter Performance Weekend Warrior oder Profi Läufer - Die Sportwissenschaften gelten für uns alle gleich! Wir brechen die metabolische Zellszustände, innvovative Trainingsmethoden und neueste technische Fortschritte in versändlicher Form herunter, sodass du gemeinsam mit uns lernen kannst! Verbessere deine Laufform mit SCYENCE Running! Let's go! Laufen & Joggen Wissenschaft
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  • #22 - Laufen in der Erkältungssaison: Wann ist Pause angesagt? 🤧

    #22 - Laufen in der Erkältungssaison: Wann ist Pause angesagt? 🤧
    Oct 29 2026
    Nach Valencia richtet Jonny den Blick auf den Marathon am 5. Dezember. Max und Jonny sprechen darüber, bei welchen Infekt-Symptomen du pausieren solltest, wie Trainingsbelastung und Erholung zusammenhängen und wie du Schritt für Schritt ins Training zurückfindest. Außerdem geht es um Warnzeichen, die ärztlich abgeklärt werden sollten und wie man am besten mit einer Erkältung umgeht. Hör rein und bleib gesund! 🏃‍♂️ Weitere Links: Last Minute Plan: 👉 https://www.scyence.cc/trainingsplaene/4-wochen-last-minute-hm-plan-sub-120h-bis-sub-135h 👉 https://www.scyence.cc/trainingsplaene/4-wochen-last-minute-hm-plan-sub-140h-bis-sub-2h Alle Infos auf unserer Website: 👉 https://www.scyence.cc/ Euer Marathon Trainingsplan 👉 https://www.scyence.cc/trainingsplaene Dein Weg ins SCYENCE Running Coaching 👉 https://anny.co/services/kostenloses-erstgespraech-new Checkt unseren YouTube Kanal 👉 https://www.youtube.com/@SCYENCERunning Instagram für die aktuellen News 👉 https://www.instagram.com/scyence.running/
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    54 Min.
  • #21 - Die unterschätzte Phase nach dem Marathon: Erholung, Leistungsdiagnostik und Trainingszonen

    #21 - Die unterschätzte Phase nach dem Marathon: Erholung, Leistungsdiagnostik und Trainingszonen
    Oct 21 2026
    Nach dem Marathon ist die Saison nicht einfach vorbei: Wie gelingt der Wiedereinstieg, und wie nutzt ihr die ruhigere Phase für eure nächsten Ziele? 🏃‍♂️ Wir sprechen über den Amsterdam-Marathon, das starke Feld beim Frankfurt-Marathon und den anstehenden Valencia-Marathon. Im Mittelpunkt steht die sportwissenschaftliche Frage, wie ihr euch nach dem Marathon erholt, wieder mit leichten Einheiten startet und euch mit einer Leistungsdiagnostik auf die Frühjahrssaison vorbereitet. Außerdem geht es um Trainingszonen und eure Gesundheit: Welche Rolle spielen Vitamin C, Magnesium, Eisen und Zink – und wann sind Supplemente überhaupt sinnvoll? 💬 Seid ihr gerade aus einem Marathon gekommen? Wie sieht euer nächstes Laufziel aus? Weitere Links: Last Minute Plan: 👉 https://www.scyence.cc/trainingsplaene/4-wochen-last-minute-hm-plan-sub-120h-bis-sub-135h 👉 https://www.scyence.cc/trainingsplaene/4-wochen-last-minute-hm-plan-sub-140h-bis-sub-2h Alle Infos auf unserer Website: 👉 https://www.scyence.cc/ Euer Marathon Trainingsplan 👉 https://www.scyence.cc/trainingsplaene Dein Weg ins SCYENCE Running Coaching 👉 https://anny.co/services/kostenloses-erstgespraech-new Checkt unseren YouTube Kanal 👉 https://www.youtube.com/@SCYENCERunning Instagram für die aktuellen News 👉 https://www.instagram.com/scyence.running/
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    49 Min.
  • #20 - Halbmarathon oder Marathon geschafft – wie geht’s weiter? 🏁 🔥

    #20 - Halbmarathon oder Marathon geschafft – wie geht’s weiter? 🏁 🔥
    Oct 14 2026
    Christoph, einer unserer SCYENCE Coaches, ist heute spontan bei uns im Podcast dabei 🎙️ Er teilt seine Erfahrungen rund um den Halbmarathon: Was lief gut, was nimmt er aus dem Rennen mit – und wie geht es danach weiter? Gemeinsam sprechen wir über Erholung, die Vorbereitung auf den nächsten Wettkampf und die Frage, welche Zielzeit realistisch ist. Zum Schluss gibt’s noch einen kurzen Blick auf den Chicago Marathon 🏃‍♂️ Weitere Links: Last Minute Plan: 👉 https://www.scyence.cc/trainingsplaene/4-wochen-last-minute-hm-plan-sub-120h-bis-sub-135h 👉 https://www.scyence.cc/trainingsplaene/4-wochen-last-minute-hm-plan-sub-140h-bis-sub-2h Alle Infos auf unserer Website: 👉 https://www.scyence.cc/ Euer Marathon Trainingsplan 👉 https://www.scyence.cc/trainingsplaene Dein Weg ins SCYENCE Running Coaching 👉 https://anny.co/services/kostenloses-erstgespraech-new Checkt unseren YouTube Kanal 👉 https://www.youtube.com/@SCYENCERunning Instagram für die aktuellen News 👉 https://www.instagram.com/scyence.running/
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    55 Min.
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