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  • Dein Gewicht und Dein Blutdruck

    Dein Gewicht und Dein Blutdruck
    Feb 9 2026
    Schon 1 kg weniger kann Deinen Blutdruck senken. Erfahre, wie Übergewicht wirkt und wie Du nachhaltig abnimmst – ohne Stress und Diätfrust.
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    19 Min.
  • Dein Blutdruck - die Wahrheit über "normal"

    Dein Blutdruck - die Wahrheit über "normal"
    Jan 26 2026
    Entdecke die US-Leitlinien: Blutdruck-Wahnsinn? Erkunde die Gefahren zu niedriger Blutdruckwerte und deren Auswirkungen.
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    13 Min.
  • 2026 Empathie statt Wegsehen

    2026 Empathie statt Wegsehen
    Jan 12 2026
    Was tun, wenn ein Mensch vor Ihnen zusammenbricht? Meine Weihnachtserfahrung 2025 hat mir gezeigt, wie entscheidend Empathie in kritischen Situationen ist – und wie oft sie fehlt. Es geht nicht um moralisches Versagen, sondern um die Fähigkeit zur inneren Regulation.
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    17 Min.
  • Eigensinn - Dein leiser Weg aus dem Stress

    Eigensinn - Dein leiser Weg aus dem Stress
    Dec 29 2025
    Nimm deine inneren Bedürfnisse ernst und frage dich regelmäßig: “Was will ich wirklich?”. Erkenne und löse Muster der Fremdbestimmung, die aus Angst vor Konflikten oder Erwartungen resultieren. Begreife Eigensinn als innere Klarheit und Selbstführung, nicht als Egoismus oder Sturheit. Vermeide Multitasking, um dein Nervensystem zu beruhigen und Prioritäten zu setzen. Verstehe, dass fehlender Eigensinn zu chronischem Stress und körperlichen Beschwerden wie Bluthochdruck führen kann. Trau dich, Gewohntes zu hinterfragen und deinen eigenen Weg zu gehen, um psychische Stabilität und Wohlbefinden zu fördern.
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    22 Min.
  • Die Glühbirne und Dein Blutdruck

    Die Glühbirne und Dein Blutdruck
    Dec 15 2025
    Wusstest du, dass Thomas Edisons Glühbirne 💡 unser Leben mehr verändert hat, als wir denken – sogar unseren Blutdruck beeinflusst? Früher brachte der Winter Ruhe und Innenschau. Heute machen wir die Nacht zum Tag, umgeben von Lichtverschmutzung, die unsere Erholungsphasen stört.
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    19 Min.
  • Der rosarote Elefant im Impfzimmer

    Der rosarote Elefant im Impfzimmer
    Dec 1 2025
    Informiere Dich über Nebenwirkungen – besonders, wenn nur wenige oder kurze Studien vorliegen. Bleib kritisch, wenn Impfungen als vollständiger Schutz beworben werden, denn oft verhindern sie eher schwere Verläufe als Infektionen selbst. Frag Deinen Arzt konkret nach Wirkung, Nebenwirkungen und Studienlage, bevor Du zustimmst. Bewahre Dir Deine Entscheidungshoheit und lass Dich nicht zu medizinischen Maßnahmen drängen, die sich für Dich nicht stimmig anfühlen.
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    31 Min.
  • Der rosarate Elefant bei Deinem Bluthochdruck

    Der rosarate Elefant bei Deinem Bluthochdruck
    Nov 17 2025
    Der rosarote Elefant der Eigeninitiative: Übernehme selbst die Kontrolle über Deine Gesundheit. Beginne mit kleinen Veränderungen. Der rosarote Elefant der Blutdruckmessung: Miss Deinen Blutdruck korrekt. Falsche Messungen führen oft zu unnötigen Medikamenten. Der rosarote Elefant des Stresses: Stress ist eine Hauptursache für viele Krankheiten. Lerne, Stress zu bewältigen.
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    25 Min.
  • Sabine Felix: Vogelwild dein Weg zur Gelassenheit

    Sabine Felix: Vogelwild dein Weg zur Gelassenheit
    Nov 3 2025
    Deine Seele spricht durch Symptome. ⚡ Quick Summary Sabine Felix verrät, wie du Stress reduzierst, dein Leben neu gestaltest und Achtsamkeit in deinen Alltag integrierst, um Wohlbefinden zu fördern. Top 3 Highlights: Lerne, Impulse zu erkennen und der inneren Stimme zu folgen, um Authentizität und Lebendigkeit zu finden. Nutze einfache Atem- und Klopftechniken, um sofortige Ruhe zu finden und den Blutdruck zu senken. Verlasse bewusst die Komfortzone, um persönliches Wachstum zu ermöglichen und neue Wege zu beschreiten.
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    48 Min.