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  • #dendepressionendavonlaufen - Interview mit Barbara Merhart (Folge 36)

    #dendepressionendavonlaufen - Interview mit Barbara Merhart (Folge 36)
    Jul 29 2023
    In dieser Folge lernst Du Barbara kennen. Sie leidet seit vielen Jahren unter Depressionen und hat kürzlich unter dem Hashtag #dendepressionendavonlaufen Fotos von sich und ihrer Hündin auf Wandertouren geteilt. Dass Bewegung ein äußerst wirksames Mittel gegen depressive Verstimmungen ist, durfte ich selbst erfahren. Wie Barbara mit ihrer Krankheit und auch der akuten depressiven Phase, in der sie sich gerade befindet, umgeht, erfährst Du in diesem interessanten Interviewgespräch.
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    43 Min.
  • Marathon nach Rücken-OPs - eine gute Idee? (Folge 35)

    Marathon nach Rücken-OPs - eine gute Idee? (Folge 35)
    Jul 1 2023
    In dieser Podcastfolge möchte ich gerne mit Dir teilen, was mich antreibt wieder einen Marathon zu laufen, wie ich mich genau vorbereite und wie sich meine Einstellung zum Wettkampf durch die Post-OP-Belastungen geändert hat. Vielleicht hast Du ja auch mit einer Diagnose zu tun, die Dich davon abhält etwas zu machen, wofür Du brennst, was so sehr zu Dir gehört wie atmen und essen. Vielleicht brauchst Du gerade jetzt einen kleinen Impuls, der Dir hilft, etwas anzugehen, was Mut und Überwindung erfordert
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    19 Min.
  • Interview mit Atemcoach Anne Lechtape, Teil II (Folge 34)

    Interview mit Atemcoach Anne Lechtape, Teil II (Folge 34)
    Apr 1 2023
    Im zweiten Interview mit Atemcoach Anne Lechtape tauchen wir tiefer in die Thematik ein und Anne beschreibt sehr anschaulich, wie wir mit Hilfe der transformativen Atmung auch alte Stresszyklen auflösen können und wie enorm hilfreich das insbesondere für Schmerzpatienten sein kann.
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    39 Min.
  • Interview mit Atemcoach Anne Lechtape, Teil I (Folge 33)

    Interview mit Atemcoach Anne Lechtape, Teil I (Folge 33)
    Mar 25 2023
    In diesem ersten Interview mit Intesoma Atemcoach Anne Lechtape nimmt sie uns mit auf ihrem ganz persönlichen Weg zur Atmung und gibt gleichzeitig einen starken Einblick über die Funktions- und Lösungsmöglichkeiten unseres Atems und unseres Nervensystems. Sie zeigt nachdrücklich auf, dass unser Körper immer nur eins anstrebt, uns in Sicherheit zu halten. Wie wir das Kraft der funktionalen Atmung und eines regulierten Nervensystems auch in einer belastenden Schmerzperiode erreichen können, verrät sie uns in diesem schönen Gespräch. Das zweite Interview mit Anne geht am 1. April 2023 online.
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    39 Min.
  • Vertrau' Dir selbst! (Folge 32)

    Vertrau' Dir selbst! (Folge 32)
    Mar 18 2023
    In dieser Podcast-Folge spreche ich über die wichtige Bedeutung von Selbstvertrauen in der Krankheit. Wenn Du Dir selbst vertraust, wirst Du den Mut aufbringen, Deine Schmerzen zu akzeptieren und Veränderungen in Deinem Leben einzuleiten, die Dich in die Gesundheit führen.
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    12 Min.
  • Alkohol bei chronischen Schmerzen (Folge 31)

    Alkohol bei chronischen Schmerzen (Folge 31)
    Feb 28 2023
    Laut einer wissenschaftlichen Studie konsumieren 25 Prozent der untersuchten Schmerzpatienten Alkohol zur Selbstmedikation gegen ihre Schmerzen. Dabei kann Alkohol bei Schmerzbelastung zu Depressionen und starken körperlichen Schädigungen führen.
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    22 Min.
  • Meditation gegen Schmerzen (Folge 30)

    Meditation gegen Schmerzen (Folge 30)
    Nov 21 2022
    In dieser Episode geht es um das zweite Puzzleteilchen meines "Nervenheilplan", der mir einen Weg aus meiner aktuellen Schmerzsituation aufzeigt. Meditation ist ein großes Thema, ich versuche es hier ganz gezielt runterzubrechen und für Menschen in Schmerzzuständen praktizierbar zu machen. Probier es gerne mit mir aus und erzähl' mir von Deinen Erfahrungen!
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    13 Min.
  • Atme Dich gesund (Folge 29)

    Atme Dich gesund (Folge 29)
    Jun 11 2022
    Ich starte mit einem Sauerstoff-Boost in den Tag, der mich herrlich entspannt und mir ermöglicht, Schmerzen aktiv vorzubeugen oder meine Schmerzen besser zu akzeptieren und sie nicht so vordergründig werden zu lassen. In dieser Folge erkläre ich, wie unsere Atmung funktioniert und warum es so gut tut, bewusst zu atmen. Viel Freude mit dieser Folge! :-)
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    13 Min.