Folgen

  • Ep. 18 - Erwartungen: Zwischen Kontrolle und Vertrauen

    Ep. 18 - Erwartungen: Zwischen Kontrolle und Vertrauen
    Jul 12 2026
    In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das uns alle begleitet: Erwartungen. Ob in Beziehungen, in der Familie, im Beruf oder an uns selbst – Erwartungen erzeugen oft Druck, Enttäuschung und das Gefühl, nicht gut genug zu sein. Warum erwarten wir überhaupt etwas von anderen? Weshalb entstehen dadurch Konflikte und Leid? Und wie können wir lernen, Erwartungen loszulassen? Wir sprechen darüber, wie Erwartungen unser Nervensystem belasten, warum sie uns aus dem Hier und Jetzt holen und weshalb wahre Freiheit dort beginnt, wo wir aufhören, das Leben kontrollieren zu wollen. Eine Einladung zur Selbstreflexion und zu mehr Leichtigkeit im Alltag.
    Mehr anzeigen Weniger anzeigen
    23 Min.
  • Ep. 17 - Geboren mit einer Identität - ist sie wirklich deine?

    Ep. 17 - Geboren mit einer Identität - ist sie wirklich deine?
    Jul 5 2026
    Fußball-WM, Nationalität, Vereine, Marken oder Statussymbole – wir identifizieren uns täglich mit unzähligen Dingen. Doch was davon beschreibt wirklich uns selbst? Wir kommen auf die Welt und bekommen sofort Labels: einen Namen, eine Nationalität, eine Sprache, eine Kultur, eine Religion oder ein Geschlecht. Doch keines davon beantwortet die eigentliche Frage: Wer bin ich wirklich? In dieser Episode sprechen wir darüber, warum Zugehörigkeit zwar menschlich ist, wir uns aber oft über Rollen, Herkunft oder äußere Merkmale definieren. Anhand der Fußball-WM werfen wir einen Blick darauf, wie Identifikationen entstehen, warum sie trennen können und weshalb unser wahrer Wert weit über jedes Label hinausgeht. Eine Einladung, den eigenen Identifikationen bewusst zu begegnen – und sich selbst jenseits aller Rollen neu zu entdecken.
    Mehr anzeigen Weniger anzeigen
    28 Min.
  • Ep. 16 - Ist dein Image wichtiger als du selbst?

    Ep. 16 - Ist dein Image wichtiger als du selbst?
    Jun 28 2026
    Wie viel Energie kostet es, ein bestimmtes Bild von sich selbst aufrechtzuerhalten? In dieser Folge sprechen wir über Image, Rollen, Masken und die Erwartungen, denen wir oft unbewusst entsprechen möchten. Warum fällt es uns so schwer, einfach wir selbst zu sein? Welche Schutzmechanismen bauen wir auf? Und was passiert, wenn diese Masken plötzlich fallen? Eine Einladung, hinter das Bild zu schauen, das wir von uns zeigen – und dem Menschen zu begegnen, der wir wirklich sind.
    Mehr anzeigen Weniger anzeigen
    33 Min.
  • Impuls 1 - Aktiviere deinen "Herz-Button"

    Impuls 1 - Aktiviere deinen "Herz-Button"
    Jun 21 2026
    Diesmal gibt es keine klassische Gesprächsfolge. Während Renate ihren Urlaub genießt, lädt Andrea dich zu einer kurzen inneren Reise ein. In dieser besonderen Solo-Episode aktivierst du deinen persönlichen Herz-Button – eine einfache innere Verankerung, die dich jederzeit wieder mit deinem Herzen, deiner Ruhe und deinem Gefühl von Verbundenheit verbinden kann. Eine kurze Übung für stressige Momente, für mehr Leichtigkeit im Alltag und als Erinnerung daran, dass die Verbindung zu deinem Herzen immer verfügbar ist. Lehn dich zurück, atme durch und drück gemeinsam mit Andrea deinen Herz-Button.
    Mehr anzeigen Weniger anzeigen
    9 Min.
  • Ep. 15 - Ich kann mir das nicht leisten - oder will ich es einfach nicht?

    Ep. 15 - Ich kann mir das nicht leisten - oder will ich es einfach nicht?
    Jun 14 2026
    „Ich kann mir das nicht leisten.“ Ein Satz, den wir alle kennen. Aber ist er wirklich immer wahr? Oder versteckt sich dahinter manchmal ein „Ich will nicht“, eine Angst vor Ablehnung oder die Schwierigkeit, ehrlich zu den eigenen Bedürfnissen zu stehen? In dieser Folge sprechen wir darüber, welche Kraft unsere Worte haben, wie wir unbewusst Mangel nähren und warum ein ehrliches „Nein“ oft viel liebevoller ist als jede Ausrede. Ein Gespräch über Selbstverantwortung, ehrliche Beziehungen, Grenzen setzen und die Frage: Welche Geschichte erzählen wir uns eigentlich jeden Tag selbst?
    Mehr anzeigen Weniger anzeigen
    18 Min.
  • Ep. 14 - Bin ich selbst mein größtes Hindernis?

    Ep. 14 - Bin ich selbst mein größtes Hindernis?
    Jun 7 2026
    Warum fällt es uns oft so schwer, neue Dinge zu wagen — obwohl wir tief in uns spüren, dass sie uns eigentlich guttun bzw. "wachsen lassen" würden? Diese Folge beginnen wir mit einer zur Thematik passenden Situation, in der wir uns gerade selbst befinden, um daraufhin über Komfortzonen, innere Widerstände und Selbstzweifel zu sprechen. Warum halten wir uns oft selbst zurück? Und was passiert, wenn wir beginnen, unsere Komfortzone nicht zu verlassen — sondern zu erweitern? Ein persönliches Gespräch über Wachstum, Unsicherheit und die kleinen mutigen Schritte, die unser Leben verändern können.
    Mehr anzeigen Weniger anzeigen
    32 Min.
  • Ep. 13 - Verschollen im Drama-Dreieck - Wie wir uns selbst verlieren

    Ep. 13 - Verschollen im Drama-Dreieck - Wie wir uns selbst verlieren
    May 31 2026
    Warum gerät man immer wieder in dieselben Konflikte? Warum fühlt man sich plötzlich als Opfer, sucht nach Schuldigen – oder versucht, alles zu retten? In dieser Folge sprechen wir über das Drama-Dreieck – ein oft unbewusstes Muster aus Opfer, Täter und Retter, in dem wir uns im Alltag schneller wiederfinden, als uns lieb ist. Anhand ehrlicher Beispiele, humorvoller Situationen und tiefgehender Reflexionen zeigen wir: 👉 Wie dieses Muster entsteht 👉 Warum Schuldfragen uns festhalten 👉 Und wie du bewusst aussteigen kannst Eine Einladung, dich selbst besser zu erkennen – und wieder mehr in deine eigene Kraft zu kommen.
    Mehr anzeigen Weniger anzeigen
    34 Min.
  • Ep. 12 - Antriebslos, leer, verloren - was, wenn genau das dazugehört?

    Ep. 12 - Antriebslos, leer, verloren - was, wenn genau das dazugehört?
    May 24 2026
    Was, wenn plötzlich nichts mehr geht? Keine Motivation. Keine Klarheit. Keine Vision. In dieser sehr persönlichen Folge sprechen wir offen darüber, wie es sich anfühlt, wenn alte Träume verschwinden – und das Neue noch nicht greifbar ist. Über Leere, Selbstzweifel, innere Prozesse und die Herausforderung, genau das nicht wegzudrücken. Ein Gespräch über Vertrauen, Selbstbeobachtung und die Frage: Was, wenn diese Phase kein Rückschritt ist – sondern Transformation?
    Mehr anzeigen Weniger anzeigen
    20 Min.