Salut, c’est Greg !
Bienvenue dans RÉALIGNÉ, le podcast qui t’aide à être plus aligné dans ta tête, dans ton corps et avec le monde.

⚡️ Épisode Flash Éclair
Tout l’été, je te propose un nouveau format : un conseil express chaque mercredi. Quelques minutes, une idée forte, pour t’aligner vite et bien.

Vous essayez de méditer, de respirer un peu… et votre enfant choisit ce moment-là pour vous grimper dessus.
Dans cet épisode, je vous partage comment garder votre espace à vous — ou bien l’y inclure, pour rester connecté à vous-même.

Bonne écoute ! 🎧

▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

Découvre mon dernier livre : 8 piliers pour rester jeune le plus longtemps possible (disponible ici : ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://bit.ly/46YVfOc⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠).

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▬▬▬▬▬▬▬▬▬▬

RÉALIGNÉ, c'est un podcast que j'ai envie de vous faire vivre comme une expérience complète. Ensemble, on va aller visiter ce dont notre corps et notre cerveau sont capables et les clés pour se sentir mieux dans ce monde de dingue qui nous entoure.

RÉALIGNÉ, c'est un épisode 2 fois par semaine où je vais vous partager parfois des astuces simples, parfois des étirements, parfois des histoires de patients, parfois des réflexions sur le monde qui nous entoure, avec autant que possible un fondement scientifique.

Vous avez des questions, des douleurs, vous souhaitez participer à une vidéo ? Écrivez-moi sur le courrier des lecteurs (lien accessible via ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ma newsletter⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠).

Bienvenue dans RÉALIGNÉ par Major Mouvement. C'est parti !

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🔁 Épisode Rediff

Chaque lundi de l’été, je te propose de (re)découvrir un épisode marquant de ces dernières saisons.

Parce que certaines conversations méritent qu’on les réécoute… ou qu’on les entende pour la première fois.

Dans cet épisode, je te confie deux erreurs que j'ai commises par le passé à cause de mes principes : ne pas faire de crédit et limiter ma consommation de protéines. Pour en savoir plus, écoute cet épisode.

Bonne (re)écoute ! 🎧

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Tu bloques, tu procrastines, tu n’oses pas… par peur. Et si tu te posais simplement cette question : “Au pire, quoi ?”
Un petit déclic qui change tout, et qui te rappelle que dans 90% des cas, le “pire”… n’a rien de dramatique.

Bonne écoute ! 🎧

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Chaque lundi de l’été, je te propose de (re)découvrir un épisode marquant de ces dernières saisons.

Parce que certaines conversations méritent qu’on les réécoute… ou qu’on les entende pour la première fois.

Je te propose aujourd'hui un épisode consacré à une PHRASE INSPIRANTE. Cette phrase va surtout intéresser les personnes qui ont le sentiment de faire face à des critiques ; que ce soit dans le quotidien, au travail ou sur les réseaux sociaux.

>> "N’écoute pas les critiques d'une personne dont tu n'aurais pas écouté les conseils dès le départ".

Cette phrase a changé ma vie ! Je vous explique pourquoi dans cet épisode.

Bonne (re)écoute ! 🎧

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Aujourd’hui, je te partage un exercice ultra simple pour étirer tes fessiers — ceux qu’on sollicite toute la journée.
Parfait pour relâcher les tensions et ramener un peu de souplesse là où ça coince.

Bonne écoute ! 🎧

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Dans cet épisode, je te propose 5 astuces pour booster ta sérotonine, améliorer ton bien-être et clarifier tes pensées.

Bonne (re)écoute ! 🎧

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Et si le simple fait de nommer ses émotions pouvait déjà aider à les apaiser ? Dans cet épisode, je t’explique pourquoi mettre des mots sur ce qu’on ressent est la première étape pour se libérer des émotions négatives.

Bonne écoute ! 🎧

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C'est avec beaucoup d'émotion que je te parle aujourd'hui de mon nouveau livre : 8 piliers pour rester jeune le plus longtemps possible, disponible ici

Dans ce livre, j'aborde des stratégies pour vieillir en bonne santé en adoptant des routines simples et efficaces.

Bonne (re)écoute ! 🎧

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