Bienvenidos, soy Psychofitness. Hoy reflexionamos sobre cómo reconstruirse tras una infidelidad, un tema complejo que puede aparecer en distintos niveles: desde mensajes o conversaciones ocultas, pasando por citas o salidas, hasta llegar a la implicación sexual. Cada uno impacta de forma distinta en la confianza y en la estabilidad emocional de la pareja.

En algunos casos, la comunicación honesta, el trabajo en la confianza y acuerdos claros pueden ayudar a reconstruir el vínculo, especialmente cuando no se ha cruzado la línea sexual. Sin embargo, cuando esa barrera se transgrede, la recuperación suele ser más compleja y depende mucho de la dinámica, valores y límites de cada relación.

También es importante considerar que, si no se procesa adecuadamente, la infidelidad puede generar estrés, ansiedad, resentimiento y desgaste emocional a mediano y largo plazo. Por eso, más que juzgar, la clave está en comprender la dinámica de la pareja y decidir conscientemente si reconstruir o replantear el vínculo.

Bienvenidos, soy Psychofitness. Hoy quiero hablar sobre las mentiras dentro de las relaciones de pareja, un tema que veo con frecuencia tanto desde experiencias clínicas como desde lo que observo en la vida cotidiana. A veces no se trata solo de la mentira en sí, sino del significado que toma dentro de la dinámica de cada pareja y cómo puede afectar la confianza, el respeto y la comunicación.

Incluso detalles pequeños, cosas que parecen irrelevantes o “sin importancia”, pueden escalar a conflictos grandes si no existe una base sólida de honestidad emocional. Reflexionemos juntos sobre cómo construir relaciones más sanas priorizando la comunicación, la confianza y el respeto mutuo.

Bienvenidos a Psychofitness, el espacio donde mente, conducta y bienestar se conectan.

Hoy hablamos de la procrastinación del sueño: ese momento en que sabes que debes dormir, pero decides “solo un rato más”… y terminan pasando horas.

Aunque parezca inofensivo, dormir mal afecta la concentración, el estado de ánimo y hasta la salud mental. No es solo cansancio: es calidad de vida.

Hoy veremos por qué ocurre, cómo impacta tu cerebro y qué hábitos pueden ayudarte a mejorar tu higiene del sueño.

Bienvenidos a Psychofitness.

El espacio donde entrenamos la mente con la misma disciplina con la que entrenamos el cuerpo.

Hoy hablamos de algo que casi nadie dice en voz alta:

las amistades que llegan, prometen y se van.

La dificultad de confiar.

Y la pregunta incómoda: ¿quién es realmente tu amigo?

A veces mezclamos amistad con trabajo, confianza con expectativas, y cuando los intereses no coinciden… todo se rompe. No siempre por maldad, sino porque no todos están jugando el mismo juego.

Con el tiempo entendí algo clave:

las personas no siempre llegan para quedarse, llegan para cumplir una función.

Y aprender a identificar eso también es salud mental.

Si alguna vez confiaste de más, te decepcionaste o perdiste algo intentando construir con alguien, este episodio es para ti.

Respira.

Empezamos.

Hola, ¿cómo están? Bienvenidos a un nuevo episodio de Psycho Fitness, un espacio donde entrenamos la mente con la misma disciplina con la que entrenamos el cuerpo.

Hoy vamos a hablar de pareja… pero no desde el “sin ti no soy nada”, sino desde un lugar más sano, más consciente. Porque amar no debería significar perder tu voz, tus decisiones o tu vida.

En Psycho Fitness hablamos de psicología aplicada a la vida real: relaciones, emociones, decisiones y crecimiento personal. Aquí no buscamos relaciones perfectas, sino personas completas.

Así que si tienes pareja, si no la tienes, o si alguna vez sentiste que tu mundo giraba demasiado alrededor de alguien más, este episodio es para ti.

Bienvenidos nuevamente a Psycho Fitness.

En este episodio me presento: soy Marco Andrade, entreno desde los 15–16 años y hoy, con casi 11 años de experiencia deportiva, comparto lo que nadie suele decir sobre la voluntad y el deporte.

Aquí no hablamos solo de disciplina o motivación, sino del desgaste mental que aparece con la repetición, el aburrimiento y los contextos. Reflexiono sobre cómo los ambientes, los lugares y la rutina influyen directamente en nuestra constancia, y por qué muchas veces cambiar de disciplina no es rendirse, sino adaptarse.

Ciclismo, senderismo, hiking, media maratón, maratón… cada etapa ha sido una respuesta a la necesidad de renovar el estímulo sin abandonar el movimiento. Este episodio conecta el deporte con la psicología: entender cuándo insistir, cuándo cambiar y cómo sostener la voluntad sin romantizar el cansancio.

Un capítulo para quienes entrenan, se aburren, vuelven, cambian… pero no se rinden.

Bienvenidos a Psycho Fitness, un espacio donde la mente y el cuerpo se encuentran para hablar de crecimiento real, sin filtros.

En este episodio hablamos del precio de conseguir tus objetivos. De esa sensación de soledad que aparece cuando decides ir más lejos, cuando empiezas a avanzar a un ritmo distinto al de los demás. Exploramos la idea de que muchas veces creemos que contamos con ciertas personas… y en el proceso descubrimos que no siempre es así.

Pero también abordamos la otra cara: la que casi nunca vemos. Esa en la que, aunque no estén todos, siempre hay alguien —familia, personas cercanas— que genuinamente se preocupa por nuestro bienestar, incluso cuando no lo notamos.

Este capítulo es una invitación a entender que el crecimiento no es lineal, que la soledad no siempre es abandono, y que lograr lo que quieres implica aceptar pérdidas, reajustar vínculos y aprender a valorar a quienes sí permanecen.

🎙️ ¿Buscas salud y deporte o buscas una moda dañina?

En este episodio, en Psycho Fitness nos cuestionamos si realmente estás entrenando por tu bienestar… ¿o simplemente sigues una tendencia que puede estar dañando tu salud mental y física? Hablamos de cómo el deporte debe ser una herramienta para liberar estrés y conectar contigo, no una fuente de obsesión ni presión social. Una reflexión directa sobre lo que no se muestra en redes y la importancia de disfrutar el proceso por encima del rendimiento extremo.