Bienvenidos, soy Psychofitness. Hoy reflexionamos sobre cómo reconstruirse tras una infidelidad, un tema complejo que puede aparecer en distintos niveles: desde mensajes o conversaciones ocultas, pasando por citas o salidas, hasta llegar a la implicación sexual. Cada uno impacta de forma distinta en la confianza y en la estabilidad emocional de la pareja.

En algunos casos, la comunicación honesta, el trabajo en la confianza y acuerdos claros pueden ayudar a reconstruir el vínculo, especialmente cuando no se ha cruzado la línea sexual. Sin embargo, cuando esa barrera se transgrede, la recuperación suele ser más compleja y depende mucho de la dinámica, valores y límites de cada relación.

También es importante considerar que, si no se procesa adecuadamente, la infidelidad puede generar estrés, ansiedad, resentimiento y desgaste emocional a mediano y largo plazo. Por eso, más que juzgar, la clave está en comprender la dinámica de la pareja y decidir conscientemente si reconstruir o replantear el vínculo.

Bienvenidos, soy Psychofitness. Hoy quiero hablar sobre las mentiras dentro de las relaciones de pareja, un tema que veo con frecuencia tanto desde experiencias clínicas como desde lo que observo en la vida cotidiana. A veces no se trata solo de la mentira en sí, sino del significado que toma dentro de la dinámica de cada pareja y cómo puede afectar la confianza, el respeto y la comunicación.

Incluso detalles pequeños, cosas que parecen irrelevantes o “sin importancia”, pueden escalar a conflictos grandes si no existe una base sólida de honestidad emocional. Reflexionemos juntos sobre cómo construir relaciones más sanas priorizando la comunicación, la confianza y el respeto mutuo.

Bienvenidos a Psychofitness, el espacio donde mente, conducta y bienestar se conectan.

Hoy hablamos de la procrastinación del sueño: ese momento en que sabes que debes dormir, pero decides “solo un rato más”… y terminan pasando horas.

Aunque parezca inofensivo, dormir mal afecta la concentración, el estado de ánimo y hasta la salud mental. No es solo cansancio: es calidad de vida.

Hoy veremos por qué ocurre, cómo impacta tu cerebro y qué hábitos pueden ayudarte a mejorar tu higiene del sueño.