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Que celui qui n'a jamais écouté de  musique triste en pleine déprime me jette la première pierre.
Personne ? Je m'en doutais.
Ce réflexe est universel : on est triste alors on veut écouter des sons en adéquation avec notre état émotionnel du moment. C'est le cas de Jack aussi. Son post Instagram reflète, je pense, exactement le comportement que nous avons tous en cas de déprime.
Voici les 5 raisons qui expliquent pourquoi !  

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Parce que "respirer fort par le nez" ne suffit pas à calmer une crise d'angoisse. Parce que ces crises peuvent gâcher la vie sociale, familiale, professionnelle. Et parce qu'il faut commencer par les comprendre pour arriver à les combattre. (Fière de mon teasing)
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📌  Sources utilisées pour cet épisode :
  - N. Chowla, B. Ostafin, Experiential avoidance as a functional
dimensional approach to psychopathology: An empirical review, J Clin
Psychol, 63 (2007), pp. 871-890

- D. Wegner, D. Schneider, S. Carter, T. White, Paradoxical effects of
thought suppression, J Pers Soc Psychol, 53 (1987), pp. 5-13

- S. Hayes, K. Strosahl, K. Wilson, Acceptance and Commitment Therapy:
An experiential approach to behavior change, Guilford Press, New York
(2003)

- Michelle G. Craske, Melissa Rowe, Michael Lewin, Rosanna
Noriega-Dimitri, Interoceptive exposure versus breathing retraining
within cognitive-behavioural therapy for panic disorder with
agoraphobia, , https://doi.org/10.1111/j.2044-8260.1997.tb01233.x 

Ce premier épisode revient sur 7 attitudes typiques du parent toxique,
qu'il s'agisse de manipulation subtile ou d'abus manifestes d'un parent
envers son enfant.  

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Sources utilisées pour cet épisode :

- Buss, D. M. (1992). Manipulation in close relationships: Five
personality factors in interactional context. Journal of Personality,
60(2), 477–499. doi.org/10.1111/j.1467-6494.1992.tb00981.x

- Buss, D. M., Gomes, M., Higgins, D. S., & Lauterbach, K. (1987).
Tactics of manipulation. Journal of Personality and Social Psychology,
52(6), 1219–1229. doi.org/10.1037/0022-3514.52.6.1219

- https://taylorcounselinggroup.com/blog/how-to-deal-with-a-narcissistic-family-member/