Wir alle kennen es: Der Griff zum Smartphone, der schnelle Blick in die Mails, das Abschweifen in Gedanken. Doch wann ist Ablenkung ein hilfreiches Werkzeug und wann wird sie zur Flucht? In meiner neuen Folge beleuchte ich die zwei Gesichter der Ablenkung! 🎯💫

In dieser erhellenden Episode erfährst du:

• Wann Ablenkung uns helfen kann, Gedankenspiralen zu durchbrechen und emotional zu regulieren
• Wann Ablenkung zur Flucht wird und uns daran hindert, Wichtiges zu verarbeiten
• Welche verschiedenen Arten von Ablenkung es gibt – aktiv vs. passiv, strukturiert vs. unstrukturiert
• Warum wir nach einer Unterbrechung bis zu 23 Minuten brauchen, um wieder voll konzentriert zu sein
• Praktische Strategien wie die bewusste Ablenkungspause und Umgebungsdesign für mehr Fokus

Lerne, Ablenkung bewusst als Werkzeug einzusetzen, statt ihr ausgeliefert zu sein – denn die Dosis, der Zeitpunkt und die Art machen den Unterschied!

Viel Freude beim Zuhören!

Liebe Grüße, Eure Maren

Kennst du dieses unbändige Verlangen, an einem anderen Ort zu sein? In meiner neuen Folge tauchen wir ein in die faszinierende Welt des Fernwehs und der Topophilie – der tiefen emotionalen Verbindung, die wir zu bestimmten Orten entwickeln können. 🌍💫

In dieser inspirierenden Episode erfährst du:

• Was hinter unserem Fernweh wirklich steckt und wie Orte zu einem Teil unserer Identität werden
• Warum manche Plätze uns tief berühren und welche wissenschaftlichen Erkenntnisse es zur "Ortsliebe" gibt
• Wie Arbeitsplätze so gestaltet werden können, dass sie Zugehörigkeitsgefühl schaffen
• Was passiert, wenn wir unsere Lieblingsorte verlieren – und wie wir mit dieser besonderen Form von Trauer umgehen
• Praktische Übungen, um deine eigene "Ortsbiografie" zu reflektieren und deine Sehnsuchts-Landkarte zu entdecken

Vielleicht ist Fernweh nichts anderes als die Sehnsucht nach einem Teil von uns selbst, den wir an einem anderen Ort vermuten!

Begleite mich auf dieser Reise zu den Orten, die uns prägen – und entdecke, was sie über deine tiefsten Bedürfnisse verraten.

Viel Freude beim Zuhören!

Liebe Grüße, Eure Maren

Dieses Ziehen in der Brust, dieser süße Schmerz – heute widme ich mich einem der komplexesten Gefühle überhaupt: der Sehnsucht. Ein Gefühl, das uns gleichzeitig schmerzen und beflügeln kann und tiefe Einblicke in unsere wahren Bedürfnisse gewährt. 💫

In dieser berührenden Episode erfährst du:

• Was Sehnsucht von einfachen Wünschen unterscheidet und wie die Wissenschaft sie definiert
• Warum Sehnsucht nicht nur schmerzlich, sondern auch ein wertvoller Kompass für unser Leben sein kann
• Wie du im Business und im Privaten Sehnsucht als Ressource nutzen kannst
• Wann Sehnsucht uns in die Melancholie führen kann und wie wir das vermeiden
• Praktische Reflexionsfragen, um deine eigenen Sehnsüchte besser zu verstehen

Tauche mit mir ein in die Welt dieses faszinierenden Gefühls und entdecke, was deine Sehnsüchte über dich verraten!

Denn wer sich sehnen kann, der hat geliebt. 💕

Viel Freude beim Zuhören!

Liebe Grüße, Eure Maren

"Das habe ich doch gleich gewusst!" – Wer kennt diesen Gedanken nicht? In meiner neuesten Folge entlarve ich den Rückschaufehler, der uns glauben lässt, Ereignisse waren vorhersehbarer als sie tatsächlich waren. 🧠💫

In dieser erhellenden Episode erfährst du:

• Wie der Rückschaufehler im Alltag, im Business und in unserer persönlichen Entwicklung wirkt
• Warum wir unsere Karrierewege im Nachhinein als logische Folge umdeuten
• Praktische Methoden wie das Entscheidungstagebuch, um diesen Denkfehler zu überwinden

Entdecke, wie du durch bewussteren Umgang mit diesem Phänomen zu besseren Entscheidungen, mehr Selbstmitgefühl und authentischeren Erfolgsgeschichten gelangen kannst.

Viel Freude beim Zuhören!

Liebe Grüße, Eure Maren

Was wäre, wenn du ein kraftvolles Werkzeug für mehr Klarheit, Energie und innere Ruhe jederzeit bei dir trägst? Ein Werkzeug, das dich in Sekundenschnelle von Stress in Gelassenheit bringen kann, deine Präsenz verstärkt und dir sogar einen tieferen Zugang zu dir selbst ermöglicht? 🌬️💫

In dieser energiegeladenen Folge #153 nehme ich dich mit auf eine faszinierende Reise zu deinem Atem – dieser unscheinbaren, aber revolutionären Kraft, die wir täglich etwa 20.000 Mal nutzen und doch so selten bewusst einsetzen! 🌈

In dieser transformativen Episode erfährst du:

• Warum wir in der modernen Welt oft "falsch" atmen und welche weitreichenden Folgen das hat
• Die Wissenschaft hinter dem Atem – wie verschiedene Atemmuster direkt dein autonomes Nervensystem beeinflussen
• Fünf kraftvolle Atemtechniken für verschiedene Lebenssituationen – von der stressreduzierenden 4-7-8-Atmung bis zur 4D-Atemtechnik für emotionale Momente
• Wie die Verlängerung deiner Ausatmung den Parasympathikus aktiviert und dir sofortige Entspannung schenkt
• Wie du mit dem "Drei-Minuten-Atemraum" mehr Bewusstheit und Präsenz in deinen Alltag bringst

Es ist Zeit für eine kleine Atemrevolution in deinem Leben! 🔥 Der Atem ist die einzige Körperfunktion, die sowohl unbewusst abläuft als auch bewusst gesteuert werden kann – eine einzigartige Brücke zwischen deinem Autopiloten und deinem bewussten Handeln.

Und das Beste: Diese Techniken sind überall und jederzeit anwendbar – ob im Meeting, vor einer wichtigen Präsentation oder beim Einschlafen. Kleine Veränderung, große Wirkung!

Viel Freude beim Zuhören und beim Entdecken der transformativen Kraft deines Atems!

Liebe Grüße,
Eure Maren

"Du bist so narzisstisch!" – ein Vorwurf, der heute schnell gemacht ist. Aber was verbirgt sich wirklich hinter der glänzenden Fassade des Narzissmus? Und vor allem: Wie können wir erkennen, was im Verborgenen liegt, um souverän damit umzugehen? 🔍💫

In dieser tiefgehenden Folge nehme ich dich mit auf eine Reise durch die vielschichtige Welt des Narzissmus – vom antiken Mythos des selbstverliebten Narziss bis zu praktischen Strategien für den Umgang mit narzisstischem Verhalten im Alltag! 🌈

In dieser aufschlussreichen Episode erfährst du:

• Was Narzissmus wirklich ist – vom gesunden Selbstwertgefühl bis zur klinischen Persönlichkeitsstörung
• Die verblüffenden Unterschiede zwischen männlichem und weiblichem Narzissmus (und warum wir den zweiten oft übersehen)
• Die "Grey Rock" und "Yellow Rock" Techniken – bewährte Strategien für den Umgang mit schwierigem narzisstischen Verhalten
• Wie du klare Grenzen setzen kannst, ohne in emotionale Verstrickung zu geraten
• Warum hinter grandioser Selbstdarstellung oft tiefe Unsicherheit steckt – und wie dieses Verständnis dir hilft, emotional Distanz zu wahren

Es ist Zeit für einen echten Perspektivenwechsel! 🔥 Statt bei Narzissmus sofort zu verurteilen, lade ich dich ein zu verstehen, was hinter der Fassade liegt und souveräne Handlungsstrategien zu entwickeln – für mehr Klarheit in deinen Beziehungen und ein stärkeres Selbstbewusstsein.

Und nicht zuletzt werfen wir auch einen ehrlichen Blick auf unsere eigenen narzisstischen Tendenzen – denn Selbstreflexion ist der Schlüssel zu echtem persönlichem Wachstum!

Viel Freude beim Zuhören und beim Entdecken neuer Perspektiven auf dieses faszinierende Thema!

Liebe Grüße,
Eure Maren

Was wäre, wenn dein Kleiderschrank mehr ist als nur ein Aufbewahrungsort für Textilien? Wenn jedes Outfit, das du wählst, deine inneren Stärken nach außen sichtbar machen und verstärken könnte? 👗👔✨

In dieser energiegeladenen Folge #151 teile ich mit dir die von mir entwickelte Stärken-Stil-Matrix – ein kraftvolles Werkzeug, das deine authentischen Kernkompetenzen mit deinem äußeren Erscheinungsbild in perfekten Einklang bringt! 💫

In dieser transformativen Episode erfährst du:

• Wie du deine Top-3-Stärken identifizierst – und welche du bisher vielleicht durch deinen Kleidungsstil unsichtbar machst
• Die "Drei-Teile-Analyse" – wie deine meistgetragenen Kleidungsstücke mehr über dich verraten, als du denkst
• Die Stärken-Stil-Matrix – wie du für jede deiner Kernstärken die perfekten Farben, Schnitte und Materialien findest
• Den "Stilanker" – wie ein einziges charakteristisches Element dein Markenzeichen werden kann
• Echte Fallbeispiele: Wie kleine, strategische Veränderungen im Outfit zu bahnbrechenden Wirkungsveränderungen führen

Es ist Zeit, die Uniform abzulegen und deinen authentischen Stil zu entdecken! 🔥 In einer Welt, die oft Anpassung belohnt, wird dein mutiger, stärkenbasierter Kleidungsstil zu deinem Wettbewerbsvorteil – für mehr Präsenz, tiefere Verbindungen und ein selbstbewussteres Auftreten.

Viel Freude beim Zuhören und beim Entdecken deines authentischen Stils, der deine wahren Stärken zum Leuchten bringt!

Liebe Grüße, Eure Maren

Stell dir vor, du stehst auf einem Berg und blickst ins neue Jahr hinein... von hier oben siehst du nicht nur den üblichen Weg im Tal, sondern unzählige mögliche Pfade und Chancen, die nur darauf warten, entdeckt zu werden! 🏔️✨

In dieser inspirierenden Jubiläumsfolge #150 teile ich mit dir kraftvolle Methoden, wie du durch bewussten Perspektivenwechsel völlig neue Möglichkeiten für dein kommendes Jahr eröffnen kannst! 💫

In dieser transformativen Episode erfährst du:

• Die "Drei-Stühle-Methode" – wie du durch Rollentausch sofort tiefere Einsichten gewinnst
• Den magischen "Zukunftsblick" – was passiert, wenn du heutige Entscheidungen aus der Perspektive deines zukünftigen Ichs betrachtest?
• Die "Stärkenbrille" – wie du Herausforderungen durch die Linse deiner Superkräfte meisterst
• Den "Inneren Mentor" – eine überraschende Technik, die selbst faktenorientierte CEOs begeistert
• Praktische Übungen, die du zwischen den Jahren nutzen kannst, um mit frischer Energie ins neue Jahr zu starten

Es ist Zeit, alte Denkmuster aufzubrechen! 🔥 In einer Welt, die ständig in Bewegung ist, wird die Fähigkeit zum Perspektivenwechsel zu deinem wertvollsten Werkzeug – für kreativere Lösungen, mutigere Entscheidungen und ein erfüllteres Leben.

Viel Freude beim Zuhören und beim Entdecken deiner ganz persönlichen neuen Blickwinkel für 2026!

Liebe Grüße, Eure Maren