Neste episódio, trago a neurociência e o design para dentro do teu quarto. Explico-te por que motivo fazer a cama não é uma regra militar, mas o maior ato de respeito pelo teu "eu" do futuro e a tua âncora de sanidade nos dias difíceis.

Instagram

O sonho moderno é ganhar o Euromilhões e não fazer nada. O nosso cérebro evoluiu para poupar energia, mas num mundo de entregas rápidas e entretenimento infinito, o conforto deixou de ser sobrevivência para se tornar uma jaula. Transformámo-nos em "leões de jardim zoológico": estamos seguros e alimentados, mas se formos soltos na selva real, não duramos 24 horas.

Instagram

Marcelo Costa

O preço desta cultura de substituição é uma sociedade emocionalmente doente. Não é coincidência que Portugal lidere o consumo de antidepressivos na OCDE e tenha um dos maiores rácios de divórcio da Europa. Estamos viciados em inícios excitantes, mas incapazes de suportar a construção real. Quem troca de pessoas como troca de roupa, acaba nu.

Kintsugi

Instagram

Artigo Depressão Portugal

Artigo Ansiedade Brasil

O mantra é "se não foi visto, não aconteceu". Passamos os dias a tentar focar a lente ou a escolher o filtro perfeito, tornando-nos analfabetos na arte de sentir a vida. A nossa atenção foi raptada pela opinião de desconhecidos que nem vão notar quando morrerm0s.

Instagram

Dizem-te que o futuro é uma ilusão e que deves focar-te apenas no "agora".

Mas essa é a maior manobra para te tirar o desejo de lutar e de construir.

Conversa com a IA

O meu Livro

O livro que Estou a Ler

Instagram

Abres as redes sociais e, em cinco minutos, sentes que a tua vida não presta. Comparas o teu dia-a-dia cansativo com as férias e os sucessos editados de pessoas que nem conheces bem.

A verdade é que ninguém sabe o que está a fazer; uns apenas disfarçam melhor que outros. Foca-te em arrumar o teu armazém. A montra é para quem vive de aparências.

Quantas vezes já disseste "sim" a sorrir, enquanto o teu peito gritava "não"?

Vives com medo de desiludir os outros, vestindo a máscara da simpatia para comprar aprovação, sem perceberes que estás a vender a tua própria paz.

Neste episódio, trago-te o conceito: o Espaço Negativo.

O teu "não" não é egoísmo, é a moldura que protege a tua essência. Sem vazio, não há foco.

Descobre a Regra das 24 Horas e recupera a arquitetura da tua vida.

Instagram

Whatsapp

Incredulity by Scott Buckley | www.scottbuckley.com.au

Music promoted by https://www.chosic.com/free-music/all/

Creative Commons CC BY 4.0

https://creativecommons.org/licenses/by/4.0/

Procrastinar não é preguiça.

O problema é que o "descanso" que o teu cérebro te oferece deixa-te exausto e carregado de culpa.

Descobre o método da Consistência Mínima Viável (CMV) e como usar o Reset de Emergência para voltares ao comando da tua vida enquanto curas a procrastinação.

Instagram

Whatsapp

'The Long Dark' by Scott Buckley - released under CC-BY 4.0. www.scottbuckley.com.au