🎙️ Tour du Mont Blanc – dni 3 i 4: najpiękniejsze widoki we Włoszech

W drugiej części relacji opowiadam o 3. i 4. dniu naszej wędrówki dookoła Mont Blanc. To właśnie tutaj trasa prowadzi przez włoską część szlaku – moim zdaniem najpiękniejszą. Widoki zapierają dech w piersiach, a każdy krok wynagradza zmęczenie.

Czwarty dzień okazał się długi, intensywny i wymagający, ale absolutnie wart wysiłku. Jeśli szukacie konkretnych informacji na temat jak rozplanować sobie ten odcinek trasy i gdzie warto a nawet gdzie MUSICIE się zatrzymać! to jest to odcinek dla WAS!

Zapraszam do odsłuchu!

A po filmiki z tego dnia zapraszam na:

Instagram: Na Pełnym Baku

FB: Na Pełnym Baku

"Sergio's Magic Dustbin " Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/"

🎙 Odcinek: TMB – dwa pierwsze dni wędrówki + co spakować, a co spokojnie można zostawić w domu

W tym odcinku zabieram Cię na szlak wokół masywu Mont Blanc – opowiadam o dwóch pierwszych dniach naszej wędrówki TMB, którą przeszłam razem z moim chłopakiem. Dzielę się wrażeniami z trasy, pierwszymi podejściami, emocjami i tym, co nas zaskoczyło – pozytywnie i mniej pozytywnie 😉

Na początku odcinka wracam też do wyjątkowego momentu: Marathon du Mont Blanc, który odbywał się akurat w Chamonix. Mieliśmy okazję zobaczyć elitę biegów górskich na żywo – i to było absolutnie niesamowite. Klimat tej imprezy naprawdę robi wrażenie!

W dalszej części opowiadam o naszym ekwipunku: 🎒 co faktycznie się przydało, 🪶 co spokojnie można było zostawić w domu, 🔧 i czego zabrakło lub co warto było mieć w bardziej przemyślanej wersji.

💬 Masz pytania, przemyślenia, a może też planujesz TMB? Odezwij się na Instagramie Instagram- Na Pełnym Baku– chętnie pogadam!

FB- Na Pełnym Baku

Strona Internetowa- Na Pełnym Baku

"Sergio's Magic Dustbin " Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/"

72 kilometry, prawie 3500 metrów w górę i 1 godzina i 8 minut szybciej niż rok temu.

W tym odcinku opowiadam o swoim starcie w Trail Grand du Ballon, gdzie zajęłam 4. miejsce i po raz kolejny przekonałam się, że ultra to nie tylko mocne nogi, ale przede wszystkim strategia, jedzenie i głowa.

Dzielę się surową prawdą o tym, co działa, co zawiodło i dlaczego bez dobrze zaplanowanego żywienia nie ma mowy o walce na trasie.

Jeśli chcesz usłyszeć moje wnioski, błędy i kilka refleksji „z brzucha” ultra – ten odcinek jest dla Ciebie!

• Na Pełnym Baku- Instagram
• Na Pełnym Baku - FB
• Na Pełnym Baku- Strona Internetowa

"Sergio's Magic Dustbin " Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/"

Witajcie Biegacze!

Zapraszam Was do odsłuchania odcinka w którym opowiadam o moich przygotowaniach pod mój Start A tego roku. Trail du Grand Ballon, gdzie czeka mnie 72 kilometrowa wyrypa z 3410m sumą przewyższeń. Nie jest to start na zaliczenie lecz na uzyskanie jak najlepszego rezultatu.

Jeżeli interesuje Was jak podchodzę do takich startów, jaką suplementację rekomenduję i co trzeba zrobić aby poczuć się "pewnie" na lini startu to ten odcinek jest dla WAS!

To nagranie to również dla mnie pewnego rodzaju pamietni. Jestem bardzo wdzięczna, że możesz mi towarzyszyć w tej wyprawie!

Zapraszam również na moje profile:

• Na Pełnym Baku - Instagram
• Na Pełnym Baku - FB
• Na Pełnym Baku - Strona Internetowa

"Sergio's Magic Dustbin " Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/"

Odcinek: Sok z cierpkiej wiśni i moje biegowe marzenie 🏃‍♂️🍒

W tym odcinku opowiadam o suplemencie, który może pomóc w regeneracji – soku z cierpkiej wiśni. Dowiesz się, jak działa, jakie ma właściwości i czy warto go włączyć do swojej rutyny.

Ale to nie wszystko! Dzielę się też czymś bardzo osobistym – swoim biegowym marzeniem. Przyznaję, że ta deklaracja budzi we mnie obawy, ale z drugiej strony czy można się bać swoich marzeń?! Zapraszam Was do wysłuchania tego emocjonalnego wyznania. Opowiem, na jaką imprezę biegową się szykuję i dlaczego tak bardzo cieszę się na tę przygodę.

Zapraszam do słuchania! 🎧💪

• Na Pełnym Baku- Instagram
• Na Pełnym Baku- FB
• Na Pełnym Baku- Strona Internetowa

"Sergio's Magic Dustbin " Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/"

Hej w dzisiajeszym odcinku:

• Podsumowanie sezonu 2024
• Czego możecie się spodziewać w najbliższym czasie na moich mediach społeczniościowych
• Co mnie czeka w 2025 roku?!
• Do jakiego teamu się dostałam?!
• Gdzie będę walczyć o podium w najbliższym sezonie biegowym

Kochani lecimy po swoje! czuję że rok 2025 będzie wyjątkowy! Mam nadzieję, że również u WAS!

Do zobaczenia na trasie! Ściskam <3

Więcej znajdziecie na moich profilach, Zapraszam!

• Na Pełnym Baku - Instagram
• Na Pełnym Baku- FB
• Na Pełnym Baku- Strona Internetowa

"Sergio's Magic Dustbin " Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/"

Dzisiaj zabieram Was w podróż! W podróż po moim biegu ultra, na którym zajełam pierwsze miejsce wsród Pań na dystansie 70km.

Mało brakowało a zeszłabym z trasy.. lecz moja mocna głowa pozwoliła mi z sukcesem ukończyć bieg.

Trening, Odżywianie, Regeneracja i mocna głowa to bez wątpienia elementy których nie może Ci zabraknąć podczas tak długich wysiłków.

Jestem Ciekawy jak to wygląda u mnie?

Oczywiście zapraszam do odsłuchu!

Zapraszam również na moje profile:

• Na Pełnym Baku FB
• Na Pełnym Baku Instagram
• Na Pełnym Baku strona internetowa

"Sergio's Magic Dustbin " Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/"

W dzisiejszym odcinku:

- Objaśniam dlaczego biegnę 3 biegi ultra w przeciągu dwóch miesięcy

- Dzielę się z Wami strategią żywieniową na bieg 5,5h

- Jak się czuję po biegu i ile wynosi moje tętno spoczynkowe :)

Jak zawsze zapraszam do odsłuchu!

• Na Pełnym Baku- FB
• Na Pełnym Baku - Instagram
• Na Pełnym Baku- Strona Internetowa

"Sergio's Magic Dustbin " Kevin MacLeod (incompetech.com) Licensed under Creative Commons: By Attribution 4.0 License http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/"