Wusstest du, dass über 90 % des „Glückshormons“ Serotonin gar nicht im Gehirn entstehen, sondern im Darm?

Unser Mikrobiom ist viel mehr als ein Verdauungssystem: Es ist die Kommunikationszentrale zwischen Körper, Hormonen und Emotionen.

Wenn das Gleichgewicht im Darm kippt durch Stress, Schlafmangel, Antibiotika oder eine entzündungsfördernde Ernährung, verändert sich nicht nur die Verdauung, sondern auch, wie du dich fühlst: reizbar, müde, überfordert oder leer.

In dieser Folge sprechen wir darüber,

✨ wie dein Mikrobiom direkt mit deinem Gehirn kommuniziert

✨ was Serotonin wirklich macht (und warum es kein „Glücksschalter“ ist)

✨ wie Entzündungen und Leaky Gut Stimmung und Energie beeinflussen

✨ und was du tun kannst, um deinen Darm und damit deine Emotionen zu stabilisieren.

💛 Wenn du merkst, dass du dich oft „nicht du selbst“ fühlst – obwohl deine Blutwerte in Ordnung kann die Antwort im Darm liegen.

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In Folge 33 erklären wir euch, die Neurotransmitter; die chemischen Botenstoffen, mit denen dein Gehirn und Nervensystem kommunizieren.

Wir sprechen darüber:

* Was genau Neurotransmitter sind

* Welche Arten es gibt – über Serotonin & Dopamin hinaus

* Wie du merkst, dass deine Neurochemie aus dem Gleichgewicht ist

* Was es für einen Test gibt

* Und was du tun kannst, um dein System sanft zu regulieren

Diese Folge ergänzt unsere frühere Episode zum Thema Stress – denn chronischer Stress bringt unsere Neurotransmitter oft völlig durcheinander.

Wenn du dich oft erschöpft, reizbar oder innerlich leer fühlst, hör unbedingt rein. 🧠💛

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Abnehmen klappt nicht – obwohl du wenig isst?
Dann liegt es vielleicht nicht an dir, sondern an deinem Stoffwechsel.

In dieser Folge sprechen wir darüber:
💡 Warum dein Körper erst regulieren muss, bevor er Gewicht loslässt
🧠 Wie Schilddrüse, Stress & Kalorienmangel den Fettabbau blockieren
🍽 Warum viele Frauen zu wenig essen – und wie Reverse Dieting helfen kann
🔥 Was deinen Metabolismus wirklich ankurbelt (Spoiler: nicht nur Sport!)

👉 Eine Folge für alle, die raus aus dem Diät-Denken wollen – und rein in echte Gesundheit.

🎧 Jetzt hören: Link in Bio oder schreib uns PODCAST per DM.

Es gibt kaum eine einfachere Medizin als Bewegung – und doch ist sie oft das Erste, was im Alltag hinten runterfällt.

In unserer neuen Folge sprechen wir über körperliche Bewegung als Selbstregulation, zeigen dir spannende Studien und teilen, wie wir selbst wieder mehr in die Umsetzung gekommen sind.

➤ Die perfekte Folge für alle, die sich selbst (wieder) in Bewegung bringen wollen.

In dieser besonderen Folge begrüßen wir zum ersten Mal eine Ärztin im Podcast: Dr. Cornelia Ott, Fachärztin für Innere Medizin, Arbeitsmedizin und Ernährungsmedizinerin.

Wir sprechen mit ihr über moderne Gesundheitsherausforderungen, den oft übersehenen Einfluss von Lebensstil, Umwelt und Nährstoffstatus – und darüber, warum ein rein symptomorientierter Blick nicht mehr ausreicht.

Cornelia teilt mit uns ihre Erfahrungen aus über 13 Jahren schulmedizinischer Praxis – und ihren Weg hin zu einer ganzheitlichen, funktionellen Sichtweise.

Wir sprechen über:

* den Einfluss von Stress, Alter und Umweltfaktoren auf unsere Nährstoffversorgung

* warum Entgiftung, Hormone und Mikronährstoffe zusammengehören

* was im heutigen Gesundheitssystem oft fehlt – und wie wir Verantwortung übernehmen können

* und: wie du selbstbewusst erste Schritte für deine Gesundheit gehst

Besonders ans Herz legen möchten wir dir ihr Buch „Die Superkraft der Nährstoffe“ – ein kraftvoller Einstieg in die Welt der Mikronährstoffe, leicht verständlich und praxisnah. Perfekt für alle, die mehr verstehen wollen – und Verantwortung für ihre Gesundheit übernehmen.

Jetzt reinhören und mit uns gemeinsam auf eine neue Perspektive schauen – informativ, nahbar und wie immer mit viel Herz ❤️

Dr. Cornelia Ott: Ernährungs- und integrative Medizin I Zirndorf | Dr. med. Cornelia Ott📚 Buch von Dr. Ott: „Die Superkraft der Nährstoffe“"Die Superkraft der Mikronährstoffe" online kaufen

In dieser Folge sprechen wir über ein Thema, das viele bewegt – aber selten offen und differenziert diskutiert wird: Impfungen.

Wir beleuchten, welche Arten von Impfungen es gibt, was ursprünglich hinter der Idee stand, und werfen einen Blick auf Inhaltsstoffe, Wirkweisen und wissenschaftliche Daten. Dabei geht es nicht darum, zu polarisieren – sondern darum, ein Bewusstsein für Selbstbestimmung zu schaffen.

- Was bedeutet informierte Entscheidung heute?

- Welche Fragen darf man stellen – und wie findet man eigene Antworten?

- Wie kann Intuition in komplexen Gesundheitsfragen helfen?

Wir laden dich ein, den Elefanten im Raum gemeinsam mit uns anzuschauen – mit Offenheit, Neugier und Respekt für alle Perspektiven.

Denn eines ist klar: Gesundheit beginnt mit Selbstverantwortung – und Vertrauen in deinen eigenen Weg.

Buchempfehlung:

"Maßvoll impfen" von Dr. Stephan Nolte"Die Impf-Illusion" von Suzanne Humphries / Roman Bystrianyk

Wie steht es um dein Selbstwertgefühl?

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum dein Selbstwertgefühl weit mehr als nur dein Mindset betrifft – es hat einen direkten Einfluss auf deine Gesundheit, dein Nervensystem und dein Wohlbefinden.

• Was ist Selbstwertgefühl überhaupt?
• Welche Hindernisse stehen uns oft im Weg?
• Unsere persönlichen Erfahrungen & Learnings
• Der Zusammenhang zwischen Selbstwert & Gesundheit
• Warum wir im REBALANCE-Programm gezielt an deinem Mindset arbeiten

Selbstwert ist nicht einfach nur ein Gefühl – es ist eine Grundlage für Veränderung, für Heilung und für ein erfülltes Leben. Wenn du dich in diesem Thema wiedererkennst, dann ist diese Folge für dich!

🎧 Jetzt reinhören und entdecke, warum dein Selbstwertgefühl deine Gesundheit verändern kann!

Dauerstress – ein Zustand, den wir oft als "normal" hinnehmen. Doch was passiert eigentlich im Körper, wenn wir ständig unter Strom stehen? In dieser Folge tauchen wir tief in die Stressachse ein und erklären:

- Was passiert in deinem Körper, wenn du unter Stress gerätst?

- Wie hängen deine Hormone und die Stressreaktion zusammen?

- Warum so viele Menschen heute dauerhaft im Stressmodus sind – oft ohne es zu merken?

- Was du tun kannst, um dein Nervensystem zu beruhigen und aus dem Teufelskreis auszusteigen?

Die Stressachse beeinflusst alles – von deiner Energie über deine Verdauung bis hin zu deiner Hormonbalance. Höchste Zeit, sie besser zu verstehen!

➡️ Jetzt reinhören und lernen, wie du deinen Körper aus dem Dauerstress holen kannst!

Minikurs BALANCE-RESET: Body Mind Set | Mini-Reset