Видео версия на YouTube — https://youtu.be/ZQwX1nY6x1E

✦ ✦ ✦

🎙 В этом эпизоде я делюсь тем, как позитивный взгляд на жизнь помогает справляться со сложностями и стрессом. Рассказываю о собственных наблюдениях, о том, как легко попасть в ловушку негативного мышления и как юмор и осознанный фокус помогают это менять.

Рассказываю, как смысл и позитивные сценарии помогают находить выход в повседневных ситуациях, и почему позитивное мышление — это не просто «быть в хорошем настроении», а реальная стратегия для жизни и работы.

Будет полезно тем, кто ищет способы справляться с трудными моментами, хочет меньше стрессовать и учится видеть возможности там, где другие видят проблемы.

Другие эпизоды:

11. Позитивное мышление – https://mister-igor.mave.digital/ep-11

64. Юмористический интеллект — как научиться смеяться осознанно – https://youtu.be/WEQh48We7EE

✦ ✦ ✦

Timestamps:

00:00 – Вступление (про прошлый эпизод)

01:08 – Негативная первая реакция

02:48 – Мой пример позитивного взгляда и про юмор

04:55 – Как работает улыбка 🙂

06:18 – Про сплетни, негативные домыслы и создание позитивных сценариев

08:08 – На чем фокусируемся, то и получаем (подмечаем)

09:40 – Как смысл и позитивный взгляд спасает

11:36 – Три варианта позитивно посмотреть на ситуацию

17:53 – Пример с записью подкаста

19:47 – Что дает позитивный подход

21:58 – Позитивное мышление – это win-win

23:36 – Завершение и про аллергию

Понравился подкаст, откликнулись идеи, возникли инсайты:

⭐️ Оцените подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей! 👍🏼

💬 Поделитесь мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит ваше понимание услышанного!

⚡️ Подпишитесь на мой канал Mr. Igor и узнавайте больше про саморазвитие простыми словами — https://t.me/mister_igor

Благодарю за прослушивание,

Игорь Володин

Видео версия на YouTube — https://youtu.be/3WeBjyvasv0

✦ ✦ ✦

🎙 В этом эпизоде я делюсь наблюдениями о том, почему мы притягиваем людей с другими свойствами и качествами и при этом порой теряем себя.

Рассказываю про модель T-shaped специалистов и как это использовать в жизни. Описываю метафору эквалайзера применительно к настройкам наших сильных сторон. Делюсь советами, как можно услышать свой собственный ритм.

Будет полезно тем, кто ищет себя, думает о развитии карьеры или хочет лучше понять свои сильные стороны и использовать их в жизни и работе.

✦ ✦ ✦

Timestamps:

00:00 – Введение

00:48 – Почему мы уходим от себя

04:22 – Развитие экспертизы вместо всех качеств по чуть-чуть

06:13 – Метафора эквалайзера личности

07:45 – Восхищаемся тем, что не наше и завидуем тому, что свойственно самим

09:30 – Проблема нормализации наших свойств и качеств из-за установок и общественных норм

13:42 – Наш эквалайзер проигрывается в любой деятельности

14:40 – Сильные кофаундеры и команды дополняют друг друга по характеристикам

15:40 – Мы социальные существа и нам надо действовать сообща

17:43 – Наши качества для нас незаметны

19:52 – Подсказки и практики в поиске своих сильных сторон

24:02 – Глубокая мысль про человечество как одно целое

Понравился подкаст, откликнулись идеи, возникли инсайты:

⭐️ Оцените подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей! 👍🏼

💬 Поделитесь мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит ваше понимание услышанного!

⚡️ Подпишитесь на мой канал Mr. Igor и узнавайте больше про саморазвитие простыми словами — https://t.me/mister_igor

Благодарю за прослушивание,
Игорь Володин

Видео версия на YouTube — https://youtu.be/dH48JKXTY0o

✦ ✦ ✦

🎙 В этом эпизоде я говорю о том, что с нами происходит, когда внутри становится пусто. Мы перестаём чувствовать смысл, теряем энергию и часто сталкиваемся с выгоранием.

Я рассуждаю о том, почему игнорировать внутреннего творца опасно, зачем каждому из нас нужно создавать — даже если кажется, что мы «не творческие». Как связаны миссия, энергия и чувство наполненности, и почему без творчества мы начинаем терять себя.

Это разговор про поиск смысла, про то, зачем искать своё предназначение и как направить энергию так, чтобы она не разрушала, а помогала жить и творить.

✦ ✦ ✦

Timestamps:

00:00 – Введение

01:12 – Про историю выгорания Бернадетт

06:30 – Про позитивные внешние сигналы и моменты счастья

07:53 – Практики аккумуляции энергии через замедление

09:50 – Метафора бассейна с энергией

11:25 – Внутренний творец

12:23 – Откуда берется выгорание

15:02 – Вопрос личной миссии и сильных сторон

16:03 – Почему каждый из нас творческий человек (творить = создавать)

17:33 – Счастье в созидании по своим свойствам и качествам

20:03 – Связь с душой и откуда к нам приходят мысли

23:10 – Завершение

Понравился подкаст, откликнулись идеи, возникли инсайты:

⭐️ Оцените подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей! 👍🏼

💬 Поделитесь мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит ваше понимание услышанного!

⚡️ Подпишитесь на мой канал Mr. Igor и узнавайте больше про саморазвитие простыми словами — https://t.me/mister_igor

Благодарю за прослушивание,

Игорь Володин

✦ ✦ ✦

🎙 В этом выпуске я говорю о том, почему нам так сложно принимать новые концепции — даже если мы понимаем, что они могут нас развить.

Делюсь инсайтами, которые услышал у Дениса Семенихина, что уныние — это сигнал к тому, что пора что-то менять. И развиваю эту мысль в концепцию — жизнь как движение и трансформация. Почему привычный дискомфорт может быть опаснее нового опыта.

Делюсь своей метафорой про внутренний фундамент личности. Говорю о том, как распознать свой фундамент, из чего он состоит — из установок, сильных сторон и понимания себя. И что делать, если вы чувствуете, что в вашем доме уже тесно.

🎧 Этот выпуск — для тех, кто стоит на пороге перемен, чувствует внутреннее «что-то не так» и хочет понять, с чего начать перестройку.

✦ ✦ ✦

Timestamps:

00:00 – Введение

01:49 – Сложность передать новые концепции другому человеку

03:33 – Уныние как сигнал к изменениям

06:10 – Менять картину мира и установки сложно, но можно

09:55 – Жизнь – это движение и изменения, трансформация

14:30 – Лучше новый опыт, чем привычный дискомфорт

15:23 – Передача контекста для лучшего усвоения

16:37 – Метафора фундамента и дома для понимания установок и подхода к изменениям

22:53 – Как и зачем менять “фундамент” нашего “дома” или трансформироваться

27:40 – Ошибки и блокеры изменений без знания себя

29:30 – Завершение

Понравился подкаст, откликнулись идеи, возникли инсайты:

⭐️ Оцените подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей! 👍🏼

💬 Поделитесь мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит ваше понимание услышанного!

⚡️ Подпишитесь на мой канал Mr. Igor и узнавайте больше про саморазвитие простыми словами — https://t.me/mister_igor

Благодарю за прослушивание,

Игорь Володин

✦ ✦ ✦

🎙️ В этом выпуске делюсь наблюдениями и мыслями о том, как искусственный интеллект меняет не только продукты и профессии, но и наши личные ориентиры. Почему вместе с его развитием растёт запрос на поиск миссии, предназначения и того, что действительно важно.

⠀

Рассуждаю о том, какие качества фаундеров ценят инвест фонды в проектах в эру ИИ, как меняется роль продакт-менеджера, и где AI-агенты могут заменить нас, а где — нет. Рассказываю про свои эксперименты с AI: почему ChatGPT помогает, но оставляет «постный» вкус, и что важно понимать, работая с LLM моделями.

Делюсь концепцией — как это всё связано с экономикой трансформации и растущей потребностью лучше понимать себя.

🎧 Если вам близки темы “поиск себя”, “миссия” и “предназначение”, а ещё вы хотите понимать, как искусственный интеллект меняет наш мир — этот выпуск для вас.

📹 Видео версия на YouTube — https://youtu.be/4FTxEH35a3o

✦ ✦ ✦

Timestamps:

00:00 – Введение

01:43 – В каких фаундеров инвестируют фонды в мире ИИ

07:56 – Про толерантность к ошибкам от проектов с ИИ

10:11 – Что мне не нравится в помощи ChatGPT при написании постов

12:45 – AI Agents and Taste

14:58 – Живое общение и реальные встречи или ИИ аватары

17:58 – Как я делал проект с ИИ и получил «постный» результат

21:20 – Качество ответа ИИ и длина диалога

24:00 – Экономика трансформации и поиск предназначения

25:45 – Связь между появлением ИИ и ростом спроса на формирование своей миссии

30:40 – Пример изменения работы продакт менеджера и эффект от ИИ

31:52 – Фокусировка на том, что получается и нравится

33:59 – Завершение

Понравился подкаст, откликнулись идеи, возникли инсайты:

⭐️ Оцените подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей! 👍🏼

💬 Поделитесь мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит ваше понимание услышанного!

⚡️ Подпишитесь на мой канал Mr. Igor и узнавайте больше про саморазвитие простыми словами — https://t.me/mister_igor

Благодарю за прослушивание,
Игорь Володин

✦ ✦ ✦

🎙️ Ставим цели, мечтаем о будущем, прокачиваем себя — и… попадаем в ловушку. Мы начинаем жить в ощущении, что всё хорошее — потом. Что сейчас — это не по-настоящему. Что пока цель не достигнута — мы недостаточно хороши.

В этом выпуске я хочу поговорить про синдром отложенной жизни. Почему он неочевидно мешает нам двигаться вперёд. Как превращает мечту в давление. И что с этим можно сделать, чтобы вернуться к себе, не потерять момент и дойти до цели осознанно.

🎧 Это важный выпуск. Если вы часто чувствуете тревогу, спешку или будто “ещё не заслужили” — включайте и делитесь. Возможно, он откроет вам важную дверь.

📹 Видео версия на YouTube — https://youtu.be/91cTDf-vYCs

✦ ✦ ✦

Timestamps:

00:00 – Интро + введение

03:24 – Цели не всегда благо – ожидание "будущего я"

06:40 – Замкнутый круг

07:40 – Туннельное зрение

09:25 – Создание маски и потеря себя

11:15 – Синдром самозванца, внутренний критик и выгорание

13:17 – Есть причины почему мы не получили желаемого

18:40 – Нужно становиться “больше” самим и решать проблемы, а не избегать их

21:14 – Погружаем себя в желаемое состояние

22:42 – Благодарность и оценка прогресса

28:18 – Фокус на процессе становления и на действиях

34:27 – Ставим под сомнение и задаемся вопросами

38:31 – Включаем режим любопытства

40:51 – Мы в пути и уже можем быть полезны сегодня

44:52 – Помоги одному человеку уже сегодня

47:13 – Вопрос наподумать про цель и состояние

48:22 – Завершение

Понравился подкаст, откликнулись идеи, возникли инсайты:

⭐️ Оцени подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей! 👍🏼

💬 Поделись мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит твое понимание услышанного!

⚡️ Подпишись на мой канал Mr. Igor и узнавай больше про саморазвитие простыми словами — https://t.me/mister_igor

Благодарю за прослушивание,

Игорь Володин

✦ ✦ ✦

🎙 В этом эпизоде делюсь мыслями с вебинара кардиолога из Нью-Йорка — доктора Джонатана Фишера, автора книги Just One Heart. Он прошёл через выгорание и переосмысление карьеры, а теперь помогает другим строить жизнь с балансом и смыслом.

Рассказываю, как практики mindfulness, доброе отношение к себе и другие активности помогают находить баланс. Снова агитирую за позитивное мышление и рефрейминг с глубокими вопросами.

Раскрываю концепцию Фишера про четыре измерения сердца: физическое, эмоциональное, социальное и духовное. И предлагаю сделать самоиагностику с советами, что можно сразу сделать.

Подойдёт тем, кто хочет мягко, но честно навести порядок внутри и двигаться осознанно, не выгорая.

🎧 Слушайте выпуск и делитесь, что было полезно!

📹 Видео версия на YouTube — https://youtu.be/gPsFAL79qbE

✦ ✦ ✦

Timestamps:

00:10 – Введение

01:05 – Как я попал на вебинар кардиолога из Нью Йорка про выгорание

04:00 – Медитативные практики и заземленность

06:10 – Сострадание и добро к себе, быть своим фанатом

09:00 – Позитивное мышление и рефрейминг с глубокими вопросами

10:50 – Практика – разговор с самим собой

13:05 – Концепция 4 измерений сердца – физическое, эмоциональное, социальное и духовное

17:50 – Взаимосвязь счастья и контроля над жизнью

20:38 – Чтобы мы не выбирали – это достижимо!

22:25 – Самодиагностика по 4 измерениям

26:27 – Примеры простых действий для улучшения по каждому из измерений

30:28 – Финальные наставления

Понравился подкаст, откликнулись идеи, возникли инсайты:

⭐️ Оцени подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей! 👍🏼

💬 Поделись мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит твое понимание услышанного!

⚡️ Подпишись на мой канал Mr. Igor и узнавай больше про саморазвитие простыми словами — https://t.me/mister_igor

Благодарю за прослушивание,
Игорь Володин

✦ ✦ ✦

🎙 В этом эпизоде делюсь своей системой планирования дня: как я веду ежедневник, что помогает мне держать фокус и не теряться в потоке задач. Говорю о том, как to-do лист влияет на мышление и стресс, как он помогает создавать опору и видеть главное. Рассказываю про активные глаголы, тематические блоки и правило 1-2-3 — то, что формирует ритм и структуру дня.

Поделился также мыслями о том, как плавно создавать свою систему и подстраивать её под себя, а не наоборот.

Будет полезно тем, кто хочет не просто «успевать», а выстраивать день осознанно — с фокусом, ритмом и своим смыслом.

🎧 Послушайте выпуск и заберите то, что откликнется.

Буду рад, если поделитесь своими ритуалами и правилами планирования.

📹 Видео версия на YouTube — https://youtu.be/Jrkggan10zE

✦ ✦ ✦

Timestamps:

00:11 – Введение

01:51 – Как связано мышление и планирование дня

03:28 – С чем помогает список дел – фокус, стресс, опора

06:41 – Связь целей и задач в to-do листе

09:01 – Ручка с блокнотом или диджитал инструмент

14:08 – Сложные задачи делаем утром

15:46 – Тематические блоки времени

17:05 – Активные глаголы

19:15 – Утренние задачи запускают эффект успеха

21:47 – Планирование дня перед сном

23:44 – Свои правила и система планирования

25:05 – Синхронизация с календарем

26:07 – Фокус 1-2-3

29:14 – Вознаграждение или фан вечером и время завершение задач дня

33:56 – Расслабленный и сфокусированный режимы

35:05 – Маяк в моменты прокрастинации

37:01 – Интеграция в свою жизнь

40:00 – Завершение

Понравился подкаст, откликнулись идеи, возникли инсайты:

⭐️ Оцени подкаст – это мотивирует и помогает находить новых слушателей! 👍🏼

💬 Поделись мыслями в комментариях, а подкастом с друзьями – это укрепит твое понимание услышанного!

⚡️ Подпишись на мой канал Mr. Igor и узнавай больше про саморазвитие простыми словами — https://t.me/mister_igor

Благодарю за прослушивание,
Игорь Володин