Meditationen für die Schwangerschaft und Geburt - mama.namaste Titelbild

Meditationen für die Schwangerschaft und Geburt - mama.namaste

Meditationen für die Schwangerschaft und Geburt - mama.namaste

Von: Sabrina Arendt - mama.namaste
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Über diesen Titel

 Du bist schwanger, möchtest diese Zeit besonderes genießen und in Verbindung mit deinem Baby sein? Meine Meditationen sind zur Entspannung und zum Genießen da. Einige bearbeiten auch ganz spezielle Themen, die dich während der Schwangerschaft beschäftigen könnten. Du kannst diese Meditationen auch als Ergänzung zu deiner Hypnobirthing Vorbereitung auf die Geburt nutzen. Ich wünsche dir von Herzen, dass du mit Hilfe der Meditationen eine wunderschöne Schwangerschaft und positive Geburtsvorbereitung erlebst. Alles Liebe, Deine Sabrina mamanamaste.demama.namaste | Sabrina Arendt Hygiene & gesundes Leben
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    Aug 25 2025
    In dieser Meditation lade ich dich zu einem kleinen Wochenbett-Ritual ein. Diese besondere Zeit nach der Geburt ist nicht nur für dein Baby wertvoll, sondern auch für dich – für deine Regeneration, Heilung und sanfte Rückbildung. Du darfst dir selbst deine Aufmerksamkeit schenken, dich fragen: ✨ Was bedeutet das Wochenbett für mich? ✨ Wie fühle ich mich gerade? ✨ Was brauche ich in diesem Moment? Oft tauchen Gedanken auf wie „Ich müsste mehr tun, leisten, erledigen.“ Doch genau jetzt ist dein Dasein genug. Für dein Baby da zu sein, dich auszuruhen und deine Rückbildung liebevoll zu unterstützen – das ist das Wertvollste, was du dir und deinem Kind schenken kannst. Diese Meditation begleitet dich immer wieder durch dein Wochenbett. Sie hilft dir, innezuhalten, dich mit deinem Körper zu verbinden und die kleinen Momente dieser besonderen Zeit zu würdigen. 🧡 Hör rein und mach das Wochenbett zu deinem ganz persönlichen Ritual.
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    14 Min.
  • #237 - Yoga Nidra zum Einschlafen [Für Alle]

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    Jul 21 2025
    Einschlafen mit Yoga Nidra Du wälzt dich nachts von einer Seite auf die andere und dein Gedankenkarussell macht Überstunden? Dann ist diese Folge genau das Richtige für dich. In dieser Yoga Nidra Praxis begleite ich dich sanft in die Tiefenentspannung – ganz ohne dich zu verbiegen oder etwas leisten zu müssen. Einfach nur daliegen, lauschen, loslassen... und vielleicht sogar einschlafen 🧡 ✨ Was dich erwartet: Eine geführte Yoga Nidra Reise speziell fürs Einschlafen Sanfte Körperreise & innerer Rückzug Entspannung für Körper, Geist & Mama-Nervenkostüm 🎧 Am besten im Bett hören – Kuscheldecke schnappen und Play drücken.
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    33 Min.
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    #236 - Story Time - Der Zeitstrahl
    Jul 14 2025
    In dieser Folge geht es um den Gedanken, dass alles, was wir brauchen, bereits in uns ist – und dass Zeit nicht nur linear gedacht werden muss. Inspiriert durch einen Ausschnitt aus dem Buch „Zurück zu mir“ von Laura Malina Seiler, wird der Impuls geteilt, Zeit vertikal zu betrachten: Vergangenheit, Gegenwart und Zukunft existieren gleichzeitig in uns. 🔸 Warum es wichtig ist, Persönlichkeitsentwicklung kritisch und reflektiert zu betrachten 🔸 Was es bedeuten kann, wenn sich eine Vision bereits jetzt richtig anfühlt – auch wenn sie scheinbar noch in der Zukunft liegt 🔸 Wie Vertrauen entstehen kann, auch in herausfordernden Lebensphasen 🔸 Und warum es gut tut, nicht ständig im Rückblick oder Voraus zu leben, sondern im Hier und Jetzt zu sein
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    18 Min.
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Am relevantesten  
Sabrina begleitet werdende Mamas und Mamas sehr einfühlsam und nicht aufdringlich durch die sensiblen Phasen und stärkt so nachhaltig und von innen heraus.

Ausgleichend, Mutmachend, praktisch, Motivierend, beruhigend, angenehm….

Sehr zu empfehlen!

Elena,
Hebamme und fast 3 fache Mama

Sehr angenehme Stimme

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Einfach schön anzuhören zur Geburtsvorbereitung und sicher auch noch danach. Beruhigende Stimme und tolle Anleitung. Man kann gut vom Alltag abschalten und ich hoffe ich kann mir auch das ein oder ander für die Geburt meines 2. Kindes mitnehmen.

Schöne Meditationen mit angenehmer Stimme

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