RETO GRATUITO Anti Procrastinación “MÁS ACCIÓN EN 7 DÍAS”Día 6: Maneja el estrés y frustración

¿El estrés y la falta de motivación te impiden avanzar?

Hoy te enseñaremos técnicas para manejar el estrés y mantener la motivación a largo plazo. Desde la meditación hasta la celebración de pequeños logros, descubrirás cómo mantenerte enfocado y positivo.

¡Convierte el estrés en tu aliado y sigue avanzando!

DESCARGA AQUÍ EL WORKBOOK:

📝 Llena el siguiente formulario con tu correo para descargar el workbook y comenzar el reto.

👉⁠⁠https://forms.gle/uFLWxvipFMM7aFYZ8⁠⁠

Si haces cada ejercicio con honestidad y compromiso, en solo 7 días notarás cambios reales en tu forma de organizarte, enfocarte y avanzar.

Este reto no es magia: es práctica, intención y pequeños pasos que suman grandes resultados.

1️⃣ Objetivo General del reto:

📌 Ayudar a los participantes del reto a romper con la procrastinación en una semana con ejercicios prácticos Y SE ANIMEN A TOMAR MÁS ACCIÓN EN SOLO 7 DÍAS.

2️⃣ Objetivos Específicos:

✔️Define tus metas y prioridades

✔️Identifica tus distracciones y Bloqueos

✔️Planifica de manera estratégica tus objetivos

3️⃣ Estructura del Reto:

📆 Día 1: Identifica tus metas y prioridades

📆 Día 2: Elimina las distracciones o bloqueos que te roban tiempo

📆 Día 3: Rompe con la procrastinación con técnicas de productividad.

📆 Día 4: Crea hábitos que te mantengan enfocado y motivado

📆 Día 5: Planifica tus días de manera estratégica

📆 Día 6: Maneja el estrés y la frustración

📆 Día 7: Crea un plan de acción personalizado y sostenible

(Cada día tendrá una actividad específica para avanzar en el reto).

4️⃣ Modalidad y Metodología:

🎯 Formato: Lecciones Pregrabadas

📌 Metodología: Explicaciones, ejercicios prácticos, desafíos diarios y reflexiones.

5️⃣ Materiales y Recursos:

📑 Guía descargable / Cuaderno de trabajo con actividades diarias 🎥 Audios/ Videos explicativos.

6️⃣ Perfil de los participantes:

-¿A quién va dirigido este reto? Personas que están cansadas de postergar acciones que les den mejores o diferentes resultados-¿Cuáles son sus principales problemas o necesidades? No saben priorizar y no saben gestionar su tiempo-¿Qué nivel de experiencia o preparación necesitan? Básica, nociones de administración de tiempo y proyectos de manera general.

Si tienes alguna duda o sugerencia puedes escribirme al correo ⁠annica.mendoza.oficial@gmail.com⁠

}✨ Si te interesa seguir aprendiendo sobre estos temas y trabajar en tu desarrollo personal de forma autodidacta y a tu ritmo, te invito a seguirme en mis canales oficiales donde comparto recursos, reflexiones y herramientas prácticas para ayudarte a vivir con más enfoque, equilibrio y límites sanos.

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Me encuentras como @annica_mendoza o #limitesconannica para acompañarte día con día en este camino de crecimiento.

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💛 ¡Nos vemos ahí!

RETO GRATUITO Anti Procrastinación “MÁS ACCIÓN EN 7 DÍAS"Día 3: Rompe con la procrastinación

¿Sientes que siempre dejas las cosas para después?

Hoy descubrirás por qué procrastinas y cómo vencer ese hábito. Aprenderás a dividir tus tareas en pasos más pequeños y a establecer plazos realistas que te mantengan en movimiento.

¡Deja de posponer y empieza a actuar hoy mismo!

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1️⃣ Objetivo General del reto:

📌 Ayudar a los participantes del reto a romper con la procrastinación en una semana con ejercicios prácticos Y SE ANIMEN A TOMAR MÁS ACCIÓN EN SOLO 7 DÍAS.

2️⃣ Objetivos Específicos:

✔️Define tus metas y prioridades

✔️Identifica tus distracciones y Bloqueos

✔️Planifica de manera estratégica tus objetivos

3️⃣ Estructura del Reto:

📆 Día 1: Identifica tus metas y prioridades

📆 Día 2: Elimina las distracciones o bloqueos que te roban tiempo

📆 Día 3: Rompe con la procrastinación con técnicas de productividad.

📆 Día 4: Crea hábitos que te mantengan enfocado y motivado

📆 Día 5: Planifica tus días de manera estratégica

📆 Día 6: Maneja el estrés y la frustración

📆 Día 7: Crea un plan de acción personalizado y sostenible

(Cada día tendrá una actividad específica para avanzar en el reto).

4️⃣ Modalidad y Metodología: 🎯 Formato: Lecciones Pregrabadas

📌 Metodología: Explicaciones, ejercicios prácticos, desafíos diarios y reflexiones.

5️⃣ Materiales y Recursos:

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6️⃣ Perfil de los participantes:

-¿A quién va dirigido este reto? Personas que están cansadas de postergar acciones que les den mejores o diferentes resultados-¿Cuáles son sus principales problemas o necesidades? No saben priorizar y no saben gestionar su tiempo-¿Qué nivel de experiencia o preparación necesitan? Básica, nociones de administración de tiempo y proyectos de manera general.

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RETO GRATUITO Anti Procrastinación “MÁS ACCIÓN EN 7 DÍAS”

Día 2: Elimina las distracciones que te roban tiempo

¿Te has dado cuenta de cuánto tiempo pierdes en redes sociales o revisando correos?

Hoy identificarás los principales ladrones de tiempo en tu rutina y aprenderás técnicas simples pero efectivas para eliminarlos.

¡Recupera el control de tu atención y enfócate en lo que realmente importa!

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📆 Día 1: Identifica tus metas y prioridades

📆 Día 2: Elimina las distracciones o bloqueos que te roban tiempo

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📆 Día 4: Crea hábitos que te mantengan enfocado y motivado

📆 Día 5: Planifica tus días de manera estratégica

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(Cada día tendrá una actividad específica para avanzar en el reto).

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💛 ¡Nos vemos ahí!

En este episodio me abro contigo y me confieso: SÍ, he procrastinado el desarrollo de este podcast. Pero a pesar de los tropiezos y de mi vida como mamá full time y emprendedora, no renunciaré ni desistiré a este proyecto que he querido desarrollar desde hace tanto tiempo.

Te comparto un adelanto de lo que fue mi reto gratuito “Más Acción en 7 Días”, y lo hago en este formato íntimo, como un pequeño confesionario donde registro mi proceso real. Porque más que hablar de productividad, me interesa mostrar congruencia entre lo que enseño y lo que practico.

Crear un reto antiprocrastinación me ha llevado a aplicarlo conmigo misma: a tomar acción sin culpa, sin remordimientos, y con estrategias que me funcionen en mi propio contexto.

Espero que mi testimonio te inspire a moverte, a tu ritmo y a tu manera. Porque se trata de eso: de ser flexibles y de diseñar un camino que te acerque a tus metas un paso a la vez.

¡Sin prisa, pero sin pausa! Y sobre todo… disfrutando el proceso.

✨ Si te interesa seguir aprendiendo sobre estos temas y trabajar en tu desarrollo personal de forma autodidacta y a tu ritmo, te invito a seguirme en mis canales oficiales donde comparto recursos, reflexiones y herramientas prácticas para ayudarte a vivir con más enfoque, equilibrio y límites sanos.

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