Bist du ein „Musterschüler“?

Hast du gelernt, die Welt zu scannen, bevor du überhaupt den Raum betrittst? In dieser Folge schalten wir gemeinsam das Licht an für ein Phänomen, das viele von uns als Superkraft getarnt haben: Das permanente Scannen und die Retter-Falle.

Wir gehen der Frage auf den Grund, warum wir oft die Knochenbrüche bei anderen früher röntgen als unsere eigene Atemlosigkeit. Ich erkläre dir, warum dieses Verhalten früher deine Lebensversicherung war, dich heute aber in einem Hamsterrad aus Selbstentfremdung und Erschöpfung gefangen hält.

Was du in dieser Folge lernst:

Warum du dich oft verantwortlich fühlst, Probleme zu lösen, die gar nicht deine sind.

Den Unterschied zwischen „Sich aufopfern für Liebe“ und „Geliebt werden fürs Sein“.

Wie du beginnst, dir selbst ein sicherer Hafen zu sein – durch kleine Momente der Integrität.

Es ist Zeit, den Scheinwerfer umzudrehen. Du bist so viel mehr wert als das, was du leistest.

Du möchtest tiefer gehen?

Wenn du spürst, dass du aus dem Hamsterrad ausbrechen willst und Unterstützung suchst, bin ich nur eine Nachricht entfernt. Melde dich gerne bei mir:

🌐 Website: www.kerstin-wallrafen.de

📸 Instagram @KerstinWallrafen

📸 TikTok: @kerstinwallrafen_autorin

Danke, dass du das Licht mit mir eingeschaltet hast.

Lass dein Licht diese Woche schön hell strahlen!

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⚠️ Sensibilitätshinweis: Diese Folge thematisiert sexualisierte Gewalt, Grooming und psychische Manipulation. Dies kann traumatisierende Erinnerungen hervorrufen. Bitte höre diese Folge nur, wenn du dich stabil genug fühlst.

Warum wir das Schweigen brechen: In dieser Folge beleuchte ich die bittere Realität sexualisierter Gewalt. Es geht nicht nur um die Lust, sondern vor allem um die Macht die Täter – bei Kindern wie bei Erwachsenen anwenden. Ich räume mit Mythen über Täterbilder auf und erkläre, warum ein Trauma nicht einfach „vorbei“ ist. Du bist nicht allein mit deinem Schmerz. Du darfst dein Licht anlassen.

Hilfe & Beratung:

Hilfetelefon Gewalt gegen Frauen: 116 016

Hilfetelefon Sexueller Missbrauch: 0800 22 55 530

Nummer gegen Kummer (Kinder/Jugendliche): 116 111

Opfer-Telefon Weißer Ring: 116 006

Ich lebe noch! In dieser Folge nehme ich dich mit in den „Morgen danach“.

Was passiert mit unseren Schutzmechanismen, wenn wir unsere Wahrheit aussprechen? Ich erzähle dir von meiner inneren WG, einem Tischfeuerwerk im Wohnzimmer und warum die Welt sich heute sogar MIT mir weiterdreht. Außerdem ergänze ich einen ganz wichtigen Punkt aus Folge 1:

Warum es so schwer ist, wenn der Körper biologisch reagiert, während das Herz noch gar nichts versteht. Ein Plädoyer für deine Unschuld und ein Blick in mein Hier und Jetzt (inklusive Nähmaschine und Pokémon).

Licht an✨