Dans cet épisode de Libéré.e, nous interrogeons une croyance profondément ancrée : celle selon laquelle il faudrait mériter de manger. Derrière cette idée, souvent invisible mais très présente chez les personnes en lutte avec leur rapport à l’alimentation, se cache une forme de restriction silencieuse qui fragilise le lien au corps. Pourquoi a-t-on appris qu’il fallait "suffisamment bouger", "ne pas avoir trop mangé avant", ou "ressentir une vraie faim" pour pouvoir s’alimenter ? Quelles sont les origines de cette culpabilité, et surtout, comment s’en libérer sans tomber dans l’excès inverse ? Ensemble, nous allons explorer les racines de cette injonction, ses impacts sur le mental et le comportement alimentaire, et les moyens de retrouver une alimentation plus intuitive, plus apaisée, et surtout, non conditionnelle. Un épisode pour celles et ceux qui veulent sortir du contrôle, et redonner à leur corps la place et le respect qu’il mérite.

📍 Je propose des accompagnements en cabinet (Neuilly, Levallois, Hôpital Américain de Paris) et en téléconsultation.
🗓️ Prise de rendez-vous sur Doctolib : www.doctolib.fr/dieteticienne/neuilly-sur-seine/margot-vire
📲 Ou sur Instagram : @margotvire

✨ Si cette série t’a aidé·e, n’hésite pas à la partager, ou à laisser un avis sur ta plateforme d’écoute.
Tu peux ainsi aider d’autres personnes à se retrouver, elles aussi, pas à pas.

✨ À propos de Margot Vire
Je suis Margot Vire, diététicienne-nutritionniste spécialisée à Paris, spécialisée dans la prise en charge des troubles du comportement alimentaire (TCA), la santé de la femme et la pédiatrie.

Si tu souhaites en savoir plus sur mon approche ou prendre rendez-vous, découvre mon site : Margot Diététicienne à Paris ou réserve directement sur ma page Doctolib.

Je consulte dans mes cabinets à Paris 17, Neuilly-sur-Seine, à l'hôpital américain de Paris, Paris 10 et Levallois-Perret, ainsi qu’en téléconsultation, pour t’accompagner vers une relation plus sereine avec l’alimentation.

➡️ Tu peux aussi trouver plus d’infos sur ma page dédiée à la diététicienne TCA à Paris.

Si cet épisode t’a plu, laisse-moi un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur ta plateforme d’écoute préférée — ça m’aide énormément à faire connaître le podcast Libéré.e et à accompagner encore plus de personnes.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de Libéré.e, nous plongeons au cœur d’un sujet souvent source de culpabilité et de honte : le sucre. Trop souvent désigné comme l’ennemi numéro un, il devient le symbole de nos “excès”, de nos “faiblesses”, de ce qu’on ne parvient pas à contrôler. Et si l’envie de sucre n’était pas une faute… mais un signal ? Ensemble, nous allons comprendre pourquoi ces envies surviennent, ce qu’elles révèlent réellement, et comment les accueillir avec plus de douceur et de discernement. Entre charge mentale, restrictions invisibles, émotions refoulées ou besoin d’énergie légitime, cet épisode déconstruit la peur du sucre pour y voir plus clair. Tu verras que ce que tu prends pour un manque de volonté est peut-être une tentative de survie. Et que ton corps, encore une fois, mérite d’être écouté, pas combattu.

📍 Je propose des accompagnements en cabinet (Neuilly, Levallois, Hôpital Américain de Paris) et en téléconsultation.
🗓️ Prise de rendez-vous sur Doctolib : www.doctolib.fr/dieteticienne/neuilly-sur-seine/margot-vire
📲 Ou sur Instagram : @margotvire

✨ Si cette série t’a aidé·e, n’hésite pas à la partager, ou à laisser un avis sur ta plateforme d’écoute.
Tu peux ainsi aider d’autres personnes à se retrouver, elles aussi, pas à pas.

✨ À propos de Margot Vire
Je suis Margot Vire, diététicienne-nutritionniste spécialisée à Paris, spécialisée dans la prise en charge des troubles du comportement alimentaire (TCA), la santé de la femme et la pédiatrie.

Si tu souhaites en savoir plus sur mon approche ou prendre rendez-vous, découvre mon site : Margot Diététicienne à Paris ou réserve directement sur ma page Doctolib.

Je consulte dans mes cabinets à Paris 17, Neuilly-sur-Seine, à l'hôpital américain de Paris, Paris 10 et Levallois-Perret, ainsi qu’en téléconsultation, pour t’accompagner vers une relation plus sereine avec l’alimentation.

➡️ Tu peux aussi trouver plus d’infos sur ma page dédiée à la diététicienne TCA à Paris.

Si cet épisode t’a plu, laisse-moi un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur ta plateforme d’écoute préférée — ça m’aide énormément à faire connaître le podcast Libéré.e et à accompagner encore plus de personnes.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de Libéré.e, nous explorons une sensation que beaucoup vivent sans toujours savoir la nommer : celle de manger… sans jamais se sentir rassasié·e. Tu remplis ton ventre, tu suis les règles de ce qu’on t’a dit être “équilibré”, tu fais ce qu’il faut. Et pourtant, au fond, quelque chose manque encore.

À travers cet épisode, je t’invite à faire une pause et à t’interroger :
👉 De quoi as-tu vraiment faim ?

Ensemble, on va parler des faims multiples – celle du ventre, mais aussi celle du cœur, des émotions, du lien. Tu comprendras pourquoi manger ne suffit pas toujours, pourquoi certaines envies reviennent encore et encore, et comment repérer les “fausses satisfactions” qui te laissent vide.

Cet épisode est une invitation à te nourrir autrement.
Pas à moins manger.
Pas à mieux contrôler.
Mais à te reconnecter à ce qui, en toi, appelle une vraie écoute.

🎧 Si tu souffres de TCA, de compulsion alimentaire, d’un rapport flou ou douloureux à la nourriture, ce moment est pour toi.

📍 Je propose des accompagnements en cabinet (Neuilly, Levallois, Hôpital Américain de Paris) et en téléconsultation.
🗓️ Prise de rendez-vous sur Doctolib : www.doctolib.fr/dieteticienne/neuilly-sur-seine/margot-vire
📲 Ou sur Instagram : @margotvire

✨ Si cette série t’a aidé·e, n’hésite pas à la partager, ou à laisser un avis sur ta plateforme d’écoute.
Tu peux ainsi aider d’autres personnes à se retrouver, elles aussi, pas à pas.

✨ À propos de Margot Vire
Je suis Margot Vire, diététicienne-nutritionniste spécialisée à Paris, spécialisée dans la prise en charge des troubles du comportement alimentaire (TCA), la santé de la femme et la pédiatrie.

Si tu souhaites en savoir plus sur mon approche ou prendre rendez-vous, découvre mon site : Margot Diététicienne à Paris ou réserve directement sur ma page Doctolib.

Je consulte dans mes cabinets à Paris 17, Neuilly-sur-Seine, à l'hôpital américain de Paris, Paris 10 et Levallois-Perret, ainsi qu’en téléconsultation, pour t’accompagner vers une relation plus sereine avec l’alimentation.

➡️ Tu peux aussi trouver plus d’infos sur ma page dédiée à la diététicienne TCA à Paris.

Si cet épisode t’a plu, laisse-moi un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur ta plateforme d’écoute préférée — ça m’aide énormément à faire connaître le podcast Libéré.e et à accompagner encore plus de personnes.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de Libéré.e, je te propose une respiration. Une transition douce entre la série spéciale de l’été Pas à pas, vers moi et un nouveau cycle de réflexion autour d’un thème central : se nourrir vraiment.

Tu as peut-être beaucoup compris ces dernières semaines. Tu as avancé, ressenti, reconnecté. Et maintenant… une nouvelle pression émerge : celle de bien faire la suite. Comme s’il fallait désormais appliquer parfaitement ce que tu as compris.

Mais guérir, ce n’est pas performer. Ce n’est pas cocher des cases. Et surtout, ce n’est pas te remettre une pression déguisée en développement personnel.

Je t’invite ici à prendre le temps de laisser infuser. De ne pas chercher à tout transformer immédiatement. D’habiter tes compréhensions, comme on habite une maison encore vide, avec délicatesse et présence.

Un épisode pour t’ancrer avant de continuer.
Un pas pour respirer avant de recommencer à marcher.

📍 Je propose des accompagnements en cabinet (Neuilly, Levallois, Hôpital Américain de Paris) et en téléconsultation.
🗓️ Prise de rendez-vous sur Doctolib : www.doctolib.fr/dieteticienne/neuilly-sur-seine/margot-vire
📲 Ou sur Instagram : @margotvire

✨ Si cette série t’a aidé·e, n’hésite pas à la partager, ou à laisser un avis sur ta plateforme d’écoute.
Tu peux ainsi aider d’autres personnes à se retrouver, elles aussi, pas à pas.

✨ À propos de Margot Vire
Je suis Margot Vire, diététicienne-nutritionniste spécialisée à Paris, spécialisée dans la prise en charge des troubles du comportement alimentaire (TCA), la santé de la femme et la pédiatrie.

Si tu souhaites en savoir plus sur mon approche ou prendre rendez-vous, découvre mon site : Margot Diététicienne à Paris ou réserve directement sur ma page Doctolib.

Je consulte dans mes cabinets à Paris 17, Neuilly-sur-Seine, à l'hôpital américain de Paris, Paris 10 et Levallois-Perret, ainsi qu’en téléconsultation, pour t’accompagner vers une relation plus sereine avec l’alimentation.

➡️ Tu peux aussi trouver plus d’infos sur ma page dédiée à la diététicienne TCA à Paris.

Si cet épisode t’a plu, laisse-moi un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur ta plateforme d’écoute préférée — ça m’aide énormément à faire connaître le podcast Libéré.e et à accompagner encore plus de personnes.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Clôture de la série Pas à pas, vers moi

Dans ce dernier épisode, je t’invite à prendre un moment pour regarder le chemin parcouru.
Depuis le début de l’été, tu as avancé. Doucement. Sincèrement. Un pas à la fois.
Et aujourd’hui, on vient honorer cette transformation, même si elle est discrète.
Même si elle n’est pas encore “parfaite”.
Même si tu doutes encore.

On parle ici de cette peur de changer qui surgit juste au moment où tu commences à aller mieux.
Ce moment étrange où une part de toi veut avancer…
et une autre a peur de ce qu’elle pourrait perdre en chemin.

Dans cet épisode, je t’aide à comprendre cette ambivalence,
à poser une intention douce pour la suite,
et à reconnaître tout ce que tu as déjà semé depuis le premier pas.

Un épisode émouvant, puissant, réparateur — pour clore cette série avec tendresse, et t’accompagner dans l’après.

🌿 Tu n’es pas seul·e.
Et tu n’as pas besoin d’être prêt·e pour avancer.

📍 Je propose des accompagnements en cabinet (Neuilly, Levallois, Hôpital Américain de Paris) et en téléconsultation.
🗓️ Prise de rendez-vous sur Doctolib : www.doctolib.fr/dieteticienne/neuilly-sur-seine/margot-vire
📲 Ou sur Instagram : @margotvire

✨ Si cette série t’a aidé·e, n’hésite pas à la partager, ou à laisser un avis sur ta plateforme d’écoute.
Tu peux ainsi aider d’autres personnes à se retrouver, elles aussi, pas à pas.

✨ À propos de Margot Vire
Je suis Margot Vire, diététicienne-nutritionniste spécialisée à Paris, spécialisée dans la prise en charge des troubles du comportement alimentaire (TCA), la santé de la femme et la pédiatrie.

Si tu souhaites en savoir plus sur mon approche ou prendre rendez-vous, découvre mon site : Margot Diététicienne à Paris ou réserve directement sur ma page Doctolib.

Je consulte dans mes cabinets à Paris 17, Neuilly-sur-Seine, à l'hôpital américain de Paris, Paris 10 et Levallois-Perret, ainsi qu’en téléconsultation, pour t’accompagner vers une relation plus sereine avec l’alimentation.

➡️ Tu peux aussi trouver plus d’infos sur ma page dédiée à la diététicienne TCA à Paris.

Si cet épisode t’a plu, laisse-moi un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur ta plateforme d’écoute préférée — ça m’aide énormément à faire connaître le podcast Libéré.e et à accompagner encore plus de personnes.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

📍 Et si ta colère n’était pas un problème… mais un message ?

Dans cet épisode de Libéré.e, on explore une émotion souvent redoutée, mal aimée, mais pourtant profondément précieuse : la colère.

Tu fais peut-être partie de celles et ceux qui ne l’ont jamais vraiment exprimée.
Tu t’es habitué·e à sourire, à comprendre, à t’adapter.
Et chaque fois que la colère monte, tu la ravales. Tu t’en veux. Tu la caches.

Mais à force de la taire… elle ne disparaît pas.
Elle s’imprime. Dans ton corps. Dans tes tensions. Dans ton alimentation.
Et parfois même dans cette fatigue émotionnelle que tu ne sais plus expliquer.

Dans cet épisode, on déconstruit les croyances autour de la colère :
Pourquoi elle fait si peur,
comment elle devient un poison quand on la retient,
et comment tu peux commencer à l’écouter sans la subir.

Un épisode fort et doux à la fois, pour apprendre à faire de la place à ta vérité —
sans exploser,
sans t’éteindre.

Tu n’es pas “trop”.
Tu n’es pas instable.
Tu es une personne vivante qui mérite d’être entendue.

📍 Je propose des accompagnements en cabinet (Neuilly, Levallois, Hôpital Américain de Paris) et en téléconsultation.
🗓️ Prise de rendez-vous sur Doctolib : www.doctolib.fr/dieteticienne/neuilly-sur-seine/margot-vire
📲 Ou sur Instagram : @margotvire

Tu n’as pas à te tordre pour être aimé·e.
Tu peux rester avec toi — même quand c’est inconfortable.

✨ À propos de Margot Vire
Je suis Margot Vire, diététicienne-nutritionniste spécialisée à Paris, spécialisée dans la prise en charge des troubles du comportement alimentaire (TCA), la santé de la femme et la pédiatrie.

Si tu souhaites en savoir plus sur mon approche ou prendre rendez-vous, découvre mon site : Margot Diététicienne à Paris ou réserve directement sur ma page Doctolib.

Je consulte dans mes cabinets à Paris 17, Neuilly-sur-Seine, à l'hôpital américain de Paris et Levallois-Perret, ainsi qu’en téléconsultation, pour t’accompagner vers une relation plus sereine avec l’alimentation.

➡️ Tu peux aussi trouver plus d’infos sur ma page dédiée à la diététicienne TCA à Paris.

Si cet épisode t’a plu, laisse-moi un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur ta plateforme d’écoute préférée — ça m’aide énormément à faire connaître le podcast Libéré.e et à accompagner encore plus de personnes.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

📍 Et si t’autoriser n’était pas une trahison, mais un retour à toi ?

Dans cet épisode de Libéré.e, on explore un sentiment qui empêche tant de personnes de se choisir vraiment : la culpabilité.

Cette petite voix intérieure qui murmure que tu exagères,
que tu prends trop de place,
que tu devrais penser aux autres avant de penser à toi.

Pourquoi tant de gens — surtout ceux qui ont été très adaptables —
se sentent-ils égoïstes au moment de ralentir, de dire non, de prendre du temps pour eux ?

Pourquoi ce geste simple de prendre soin de soi semble-t-il si lourd, si suspect ?

Dans cet épisode, on déconstruit les racines de cette culpabilité :
les injonctions familiales, les loyautés inconscientes, les habitudes de sur-adaptation.

On t’aide à créer une sécurité intérieure, pour que tu puisses te remettre au centre sans t’excuser,
sans casser les liens,
mais en retrouvant ta juste place.

Un épisode doux, puissant, pour apprendre à dire :

“Je compte aussi.”
“Je peux me choisir.”
“Et je n’ai pas besoin de permission pour exister.”

📍 Je propose des accompagnements en cabinet (Neuilly, Levallois, Hôpital Américain de Paris) et en téléconsultation.
🗓️ Prise de rendez-vous sur Doctolib : www.doctolib.fr/dieteticienne/neuilly-sur-seine/margot-vire
📲 Ou sur Instagram : @margotvire

Tu n’as pas à te tordre pour être aimé·e.
Tu peux rester avec toi — même quand c’est inconfortable.

✨ À propos de Margot Vire
Je suis Margot Vire, diététicienne-nutritionniste spécialisée à Paris, spécialisée dans la prise en charge des troubles du comportement alimentaire (TCA), la santé de la femme et la pédiatrie.

Si tu souhaites en savoir plus sur mon approche ou prendre rendez-vous, découvre mon site : Margot Diététicienne à Paris ou réserve directement sur ma page Doctolib.

Je consulte dans mes cabinets à Paris 17, Neuilly-sur-Seine, à l'hôpital américain de Paris et Levallois-Perret, ainsi qu’en téléconsultation, pour t’accompagner vers une relation plus sereine avec l’alimentation.

➡️ Tu peux aussi trouver plus d’infos sur ma page dédiée à la diététicienne TCA à Paris.

Si cet épisode t’a plu, laisse-moi un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur ta plateforme d’écoute préférée — ça m’aide énormément à faire connaître le podcast Libéré.e et à accompagner encore plus de personnes.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode de Libéré.e, on aborde une blessure invisible mais très répandue :
celle de s’excuser d’exister.

Tu sais, cette tendance à t’effacer, à ne pas déranger,
à faire passer les besoins des autres avant les tiens,
à demander pardon quand tu occupes un peu trop d’espace,
même inconsciemment.

Pourquoi as-tu appris à prendre le moins de place possible ?
Pourquoi culpabilises-tu quand tu affirmes un besoin, une limite, une opinion ?
Et comment sortir de cette suradaptation sans devenir quelqu’un que tu n’es pas ?

Dans cet épisode, on explore les racines profondes de ce réflexe,
les liens avec les mécanismes d’attachement,
et ce qu’il se passe quand tu te donnes enfin la permission d’être.

Pas pour dominer.
Mais pour habiter ta propre vie.

Un épisode réparateur, pour oser revenir vers toi sans t’excuser.

📍 Je propose des accompagnements en cabinet (Paris, Neuilly-sur-seine, Levallois-perret, Hôpital Américain de Paris) et en téléconsultation.
🗓️ Prise de rendez-vous sur Doctolib : www.doctolib.fr/dieteticienne/neuilly-sur-seine/margot-vire
📲 Ou sur Instagram : @margotvire

Tu n’as pas à mériter ta place.
Tu as le droit d’exister, même sans t’adapter.

✨ À propos de Margot Vire
Je suis Margot Vire, diététicienne-nutritionniste à Paris, spécialisée dans la prise en charge des troubles du comportement alimentaire (TCA), la santé de la femme et la pédiatrie.

Je consulte dans mes cabinets à Paris 17, Paris 10, Neuilly-sur-Seine, Levallois-Perret, à l’Hôpital Américain de Paris,
ainsi qu’en téléconsultation, pour t’accompagner vers une relation plus libre et apaisée avec ton corps et ton alimentation.

➡️ Tu peux en savoir plus sur mon approche via mon site ou directement via Doctolib.

💛 Et si l’épisode t’a parlé, pense à laisser un avis ⭐⭐⭐⭐⭐ sur ta plateforme d’écoute.
C’est ce qui permet à Libéré.e de toucher encore plus de personnes en quête de paix intérieure.

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.