Leuchtturm Mütter: Mama-Burnout? - Trauma, Trigger, Glaubenssätze und dein Inneres Kind verstehen Titelbild

Leuchtturm Mütter: Mama-Burnout? - Trauma, Trigger, Glaubenssätze und dein Inneres Kind verstehen

Leuchtturm Mütter: Mama-Burnout? - Trauma, Trigger, Glaubenssätze und dein Inneres Kind verstehen

Von: Henriette Mathieu - Mutter-Burnout-Coach
Jetzt kostenlos hören, ohne Abo

Über diesen Titel

 Deine Wut, Ausraster, Trigger führen dich in die große Erschöpfung? Vor den Kindern war alles anders? Du bist nicht DIE Mama, die du sein möchtest? Du kommst aus den alten Mustern nicht raus, wirst jeden Tag aufs Neue getriggert. Dein Inneres Kind schreit, dein innerer Kritiker meckert, deine Antreiber rufen dir zu: Du musst es allen recht machen! Puh, wenn all diese Glaubenssätze nicht wären... Die Gewaltfreie Kommunikation wirklich anzuwenden wäre ein Traum... Dein Nervensystem ist dysreguliert, du schwankst zwischen einer permanenten Übererregung vor Stress und Mental Load und dem Shutdown "Ich-Kann-Nicht-Mehr!". Du fühlst dich permanent fremdbestimmt und wie eine Marionette, an der alle ziehen und zerren? Du und deine Bedürfnisse stehen schon lange auf dem Abstellgleis? Du hast das Gefühl, dass du dein Kind nicht mehr so lieben kannst, wie du es gerne lieben würdest? Nach jedem Ausraster plagen dich Scham- und Schuldgefühle? Fragst du dich, ob du gerade in einen Mama-Burnout rutschst? Warum schaffen es alle anderen und nur du nicht? Möchtest du so weitermachen? Warum kann es nicht einfach alles nur ein bisschen leichter sein in deinem Mama-Alltag? Gelassener, humorvoller, ruhiger... Willkommen bei den Leuchtturm-Müttern! Hier findest du viele Gleichgesinnte mit den gleichen Sorgen. Und der Mutter-Burnout ist präsenter unter uns Müttern als du denken magst. Deswegen sind die Leuchtturm-Mütter entstanden, damit wir aus dem Negativ-Strudel und der totalen Erschöpfung herauskommen und wieder zurück zu uns und in unsere Selbstbestimmung finden! Hier im Podcast werden all deine unangenehmen Gefühle gehört und ernstgenommen. Du erfährst, wie du dein Leben wieder so denken und gestalten kannst, dass du dich wieder der Mama annäherst, die DU sein möchtest. Finde zurück in liebevolle Verbindung zu dir und deinen Kindern, erkenne deine Gedanken und Gefühle an und lerne deine Bedürfnisse kennen. Begib dich auf deine persönliche Schatzsuche. Ich freu mich auf dich! Henriette https://henriettemathieu.comDie Leuchtturm Mütter - ein Podcast, der dich zurück in dein Leben und zum Leuchten bringt – mit ganz viel Gefühl und Verstand! Mama-Burnout muss nicht sein! Dich erwarten: Direkt umsetzbare Tipps und prickelnde Inspirationen, wie du dein Leben wieder so denken und gestalten kannst, dass es für dich passt! Beziehungen Elternschaft & Familienleben Hygiene & gesundes Leben Persönliche Entwicklung Persönlicher Erfolg Seelische & Geistige Gesundheit
Folgen
  • FERIEN-IMPULSE: Eine kleine Selbstliebe-Übung für dich!

    FERIEN-IMPULSE: Eine kleine Selbstliebe-Übung für dich!
    Aug 1 2025
    Meine Ferienimpulse sind kleine bunte Häppchen für dich und dein Nervensystem für zwischendurch! Einmal durchatmen - einmal hinspüren & loslassen! Viel Spaß!
    Mehr anzeigen Weniger anzeigen
    7 Min.
  • #227 Hilfe, mein Teenager macht dicht! Eltern-Tipps für mehr Verbindung - mit Simona Zäh

    #227 Hilfe, mein Teenager macht dicht! Eltern-Tipps für mehr Verbindung - mit Simona Zäh
    Jul 25 2025
    Dein noch eben zugängliches Kind wird zum unerreichbar scheinendenTeenie? Du hast das Gefühl, gegen Wände zu sprechen? Simona Zäh weiht uns in die faszinierende und herausfordernde Welt der Pubertät ein. Was tun, wenn die Beziehung nicht mehr stimmt und warum gerade jetzt das Spielerische, Humorvolle und Beziehungsorientierte wichtiger ist denn je. Simona teilt ihre Erfahrungen als Mutter und Expertin für bindungsbasierte Erziehung: von magischen Momenten, aber auch vom Gefühl, als Elternteil manchmal einfach nur daneben zu stehen. Adoleszenz ist kein Bruch, sondern eine Verwandlungsphase – oft chaotisch, aber voller Chancen für neue Tiefe in der Beziehung. Wir nehmen dich mit hinter die Baustellenschilder im Teenie-Gehirn und zeigen, warum gerade jetzt Beziehung unser wichtigster Job sein wird. In dieser Folge erfährst du: Warum gefühlt jedes Gespräch mit Teenies plötzlich zum Drama wird – und wie du trotzdem (wieder) Kontakt findest. Wie du mit Spiel, kleinen Theatermomenten oder Humor wieder Nähe aufbauen kannst, selbst wenn die Tür verschlossen bleibt. Was hinter dem Phänomen steckt, wenn dein Kind sich plötzlich nur noch an Gleichaltrigen orientiert. Warum das berühmte Chaos-Zimmer mehr Aussagekraft hat, als du denkst – und wie du damit liebevoll umgehen kannst. Welche Rolle deine eigene Teeniezeit beim Begleiten deiner Kinder spielt und wie du alte Muster hinter dir lässt. Mit welchem Mindset du bei Glaubenssätzen wie „Das muss doch jetzt erledigt werden!“ in die Leichtigkeit wechseln kannst. Was du tun kannst, wenn scheinbar gar kein Draht mehr vorhanden ist – und wie du Schritt für Schritt Vertrauen und Beziehung wieder wachsen lassen kannst. UND: Was ein Hase tut, um mit dem Stacheltier Igel in Kontakt zu treten ;-)
    Mehr anzeigen Weniger anzeigen
    56 Min.
  • Starke Nerven beim Kindergartenabschied und Schulwechsel: Tipps für Eltern in neuen Lebensphasen

    Starke Nerven beim Kindergartenabschied und Schulwechsel: Tipps für Eltern in neuen Lebensphasen
    Jul 18 2025
    Transgenerationale Traumata und Glaubenssätze - kennst du sie? „Erst die Arbeit, dann das Vergnügen“ – "Ich muss alles alleine schaffen!" - "Das Leben ist schwer!" Es hat vor dir begonnen und es darf bei dir enden! Welche Überzeugungen und Muster hast du unbewusst von deine Eltern, Großeltern und Urgroßeltern übernommen? Ich nehme dich mit auf eine Reise durch deine Ahnenreihe und zeige dir, wie du spüren kannst, was wirklich zu dir gehört – und was du liebevoll zurückgeben darfst, weil es eigentlich gar nicht deins ist. Wir schauen gemeinsam, wie Erlebnisse vergangener Generationen (Krieg, Flucht, Mangel, Angst) tief in Körper und Unterbewusstsein wirken können – und vor allem, wie du dich davon befreien und neue Glaubenssätze entwickeln kannst In dieser Folge erfährst du: Was genau sind eigentlich transgenerationale Glaubenssätze? Wie erkennst du, welche Überzeugungen gar nicht zu dir gehören? Warum sind Gefühle nicht immer gefährlich (auch wenn Oma das vielleicht dachte)? Wie kannst du Glaubenssätze in Dankbarkeit zurückgeben und Frieden finden? Woran erkennst du Wiederholungen und Muster im Familiensystem? Welche kleinen Übungen helfen im Alltag, alten Ballast loszulassen?
    Mehr anzeigen Weniger anzeigen
    23 Min.
Alle Sterne
Am relevantesten  
und dass man nicht alleine ist in Zeiten von perfekt inszenierten Instagram Mamis ist extrem wichtig!

angenehme Stimme, toller Inhalt!

Das Gefühl verstanden zu werden

Ein Fehler ist aufgetreten. Bitte versuche es in ein paar Minuten noch einmal.