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Dans l'épisode de la semaine :

Je t'embarque sur mon bateau avec Richard mon chat, pour te parler d'un truc qui me tient vraiment à cœur et qui te concerne directement en tant que femme.

On nous a éduquées à être sages, douces, discrètes, à pas prendre trop de place... Et tu sais quoi ? Ca a des conséquences bien plus profondes que tu ne le penses. Sur ta vie pro, ta vie de couple, ta famille. Et même... dans ton assiette

Parce que oui, j'ai un truc à dire sur les régimes, sur cette obsession collective de perdre, perdre, perdre. Et si au lieu de toujours vouloir disparaître, on renversait complètement la perspective ?

Je te parle de force. D'autonomie. De confiance. De prendre de la place - vraiment - sans s'excuser d'exister.

Et non, il n'est pas trop tard. Peu importe ton âge.

Cet épisode risque de te bousculer un peu. C'est fait exprès. 😉

Dis-moi, tu y as déjà pensé ? Pourquoi est-ce qu’on nous apprend à être « gentilles petites filles » plutôt qu’à devenir des femmes fortes et autonomes ? Est-ce que ça ne t’a pas freiné dans ta vie ?

Tu peux m'envoyer un message privé sur instagram pour me raconter ça, j'ai hâte de te lire !

Et si l'épisode t'as parlé, tu peux lui donner une note bien badass, laisser un commentaire et/ou partager à une femme qui a besoin d'oser prendre sa place

Ca m'aide beaucoup à faire connaître le podcast et à valoriser mon travail, donc merci à toi !

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Dans l'épisode de la semaine :

Tu t'es déjà retrouvée à vouloir tout changer... depuis ton canapé ? 😏

Dans cet épisode, je te parle d'un sujet qu'on n'a pas forcément envie d'entendre, mais qui est fondamental si tu veux vraiment transformer ta vie après 40 ans. Je préfère te prévenir, ce n'est pas sexy, ce n'est pas rapide, et c'est probablement l'opposé de ce que les comptes Instagram et les réseaux sociaux en général te promettent.

On va parler de la flemme. Pas comme d'un défaut de caractère, mais comme d'un mécanisme bien réel que ton cerveau utilise contre toi. Et je t'explique pourquoi notre société moderne est littéralement designée pour te ramollir - corps ET cerveau.

Je te partage aussi pourquoi ton corps a son propre agenda (et il n'est clairement pas pressé), ce que ça veut dire concrètement pour tes objectifs de forme et de santé, et surtout comment sortir du cercle vicieux de la sédentarité et de l'immobilisme sans te mettre une pression de dingue.

Il y a une question que je te pose dans cet épisode et que je t'invite vraiment à prendre le temps de te poser. Une question simple, mais qui peut tout changer dans ta façon d'aborder tes choix quotidiens.

Je te parle aussi de mon quotidien au Cap-Vert, de mes courses à pied avec mon sac à dos sous le vent, et de ce que ça m'apprend sur la vraie définition du mouvement au quotidien. 🌊

Bref, c'est un épisode vérité - sans bullshit, sans promesses magiques - mais avec des pistes concrètes pour commencer à bouger dans la bonne direction dès aujourd'hui.

Alors mets tes écouteurs, enfile tes baskets et profite de cet épisode pour aller faire tes pas en nature. Ta nouvelle vie commence maintenant

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Dans cet épisode de L’Effet Benjamin Button :

je te partage les secrets bien gardés des femmes qui paraissent littéralement dix ans de moins ! Tu t’es déjà demandée, « mais comment est-ce qu'elles font ? C’est quoi LEUR truc ? »

Hé bien, moi aussi, et aujourd’hui, je te dévoile dix habitudes (et une petite astuce surprise à la fin) pour défier le temps… sans te prendre la tête ni te priver de ce qui te fait kiffer.

Hydratation, mouvement, mindset, style, vie sociale, et même… des tips inattendus qui vont sûrement te surprendre (non, ce n’est pas juste une histoire de crème anti-rides ou de manger des graines !).

Je t’embarque dans mes réflexions, mes routines perso, mais aussi mes prises de conscience de coach sportive et digital nomade, pour t’inspirer à vivre en forme, t’éclater et rayonner, peu importe ce que dit ta date de naissance.

Envie de découvrir ces routines magiques (et un peu rebelles) à adopter après 40 ans pour rester fraîche, épanouie et pleine d’énergie ? Prête à casser les codes et mettre le turbo sur ta longévité ?

Alors, branche tes écouteurs — et reste bien jusqu’à la fin : la cerise sur le gâteau va peut-être te surprendre… Et qui sait ? Cet épisode pourrait bien changer ta vision du temps qui passe !

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Dans cet épisode :

Pourquoi je suis “anti Pilates” ? Dans cet épisode, je t’embarque dans les coulisses de mon fameux positionnement “anti Pilates girl” qui fait jaser sur Instagram… mais attention, tu verras que tout n’est pas si simple ! On va parler longévité, muscles, et surtout de ce qui est VRAIMENT indispensable pour rester au top après 40 ans. Est-ce que le Pilates suffit vraiment à préserver ton corps, ou est-ce qu’on te vend du rêve en beige et matcha latté ?

Comme toujours, je te partage mon avis cash : entre mythes sur la muscu, ambiance “clean girl” qui exclut plus qu’elle n’inclut, et pressions sur notre corps, rien n’échappe à mon radar. Mais tu découvriras aussi le vrai message qui se cache derrière mes petites piques (gentilles !) envers le Pilates. Et spoiler alert : je ne suis pas anti Pilates… mais je ne me laisse pas avoir par la vibe Instagrammable, tu me connais !

Si tu veux comprendre pourquoi je parle autant d'inclusivité, de vieillissement (et de packs d’eau bien lourds !), branche tes écouteurs – promis, tu risques de ne plus voir le Pilates du même œil… Prête à remettre en question tout ce que tu crois savoir sur le sport après 40 ans ? Let’s go !

Pour aller plus loin :

🎞 Le Pilates, c'est toxique ?

🎧 Renfo ou muscu ?

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🎧 Dans l'épisode du jour :

Dans cet épisode ultra perso et plein d’énergie, je t’embarque dans mon histoire d’amour (compliquée mais passionnée !) avec la danse. Tu crois que danser, c’est juste bouger son corps en soirée ou avoir un niveau de pro ? Détrompe-toi ! Je t’ouvre les coulisses de mon parcours, de la petite fille qui dansais sur les tables à la femme, mère et entrepreneure, qui a osé remettre la danse au centre de sa vie après des années... et ça a tout changé

Pourquoi se (re)mettre à danser peut booster ta vie perso ET ton business, même quand tu penses que tu ne sais pas le faire ? Comment la danse, sans pression et sans choré ni miroir, peut t’aider à t’assumer et (enfin !) lâcher prise sur le regard des autres ? Je te raconte aussi comment mes petits challenges fun sur Insta ont déclenché pas mal de déclics et levé des blocages insoupçonnés chez d’autres femmes, et pourquoi ça pourrait être LA pépite qui te booste en 2026

Je te promets, on ne parle pas que de paillettes et de Beyoncé : il y a aussi de l’authentique, du cash, un peu de vulnérabilité et surtout, beaucoup d’énergie badass à attraper au passage. Prête à danser ta vie et faire péter les plafonds de verre ? Viens écouter et, qui sait, peut-être te lancer toi aussi... Je t’attends !

N'hésite pas à venir me faire part de ton ressenti sur instagram : @lamissaurore_coaching

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🎧 Dans l'épisode du jour :

Aujourd’hui, j’ai décidé de te raconter une histoire, tirée d'une histoire vraie : celle d’une fille de l’Est de la France en apparence bien rangée, qui plaque tout pour vivre sa vie de rêve sur un catamaran, mais qui se prend une grosse claque (voire plusieurs !) en route. Entre changements radicaux, galères, croissance pro, remise en question et transformation physique ET mentale, je t’embarque dans un voyage vers la renaissance… rebelle

Au programme ? Salariée paumée à coach nomade sur les océans, crises existentielles, ménopause badass, attitude anti-invisibilisation et… la (re)naissance d’une femme qui n’a plus rien à prouver, même passée 40 ans ! Business, corps, esprit, libido et provoc : place aux révélations, mais aussi aux moments de doutes (eh oui, on n’est pas des super-héroïnes H24 !)

Tu te demandes si on peut, à 50 ans, se réinventer, se sentir sexy, forte, puissante et inspirer d’autres femmes ? Attends d’entendre la suite… Promis, je ne te spoile pas tout, il y a des rebondissements jusqu’à la dernière minute !

Cette histoire, c'est la mienne

Viens découvrir comment j’ai fait exploser mes propres tabous, inspiré toute une badass tribe et pourquoi je crois que, nous les femmes de +40 ans, on n’a encore rien vu…

Prête à briller avec moi ?

Appuie sur play, la révolution commence maintenant !

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Tes outils pour inverser le temps dès maintenant : (description de l'épisode du jour juste après !)

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Surconsommation : comment j'ai échangé le supermarché contre la simplicité et retrouvé ma liberté !

Dans cet épisode enregistré en septembre 2023, je te parle de mon expérience de retour en France après deux ans de vie au Cap-Vert, un endroit où la simplicité règne en maître. Prépare-toi à plonger dans une réflexion qui pourrait bien bouleverser ta perception de la consommation et de la prise de décision au quotidien.

Je te raconte comment la surabondance de choix dans les supermarchés français m'a littéralement choquée et m'a fait réaliser à quel point vivre simplement peut alléger notre charge mentale. Est-ce que tu as déjà ressenti cette fatigue décisionnelle, ce moment où tu es perdu devant un rayon, ne sachant pas quoi choisir ? Je te partage mes réflexions sur ce phénomène et comment des personnalités comme Mark Zuckerberg et Barack Obama ont trouvé des solutions pour simplifier leur vie.

Mais ce n'est pas tout ! Je t'invite à explorer avec moi la notion de manque et comment, parfois, c'est dans la simplicité que l'on trouve le véritable bonheur. Alors, es-tu prête à remettre en question ta relation avec la consommation et à découvrir comment vivre avec moins peut te rendre plus heureuse ?

Reste avec moi pour cet épisode plein de surprises et de réflexions qui pourraient bien changer ta façon de voir les choses. À tout de suite !

N’oublie pas de t’abonner pour ne pas manquer les prochains épisodes, et si tu as aimé ce podcast, laisse-moi une petite note et un commentaire sur ta plateforme d’écoute préférée.

Merci encore, et on se retrouve mardi prochain pour un nouvel épisode !

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