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"Le médecin m’a posé plus de questions pour une boîte de Doliprane… que pour un traitement contre l’anxiété."
Et après, on s’étonne que la santé mentale soit encore un tabou…

Sujet de l’épisode → Ce qu’on va y trouver
Dans cet épisode, je vous raconte mon tout premier rendez-vous avec un psychiatre, la prescription d’antidépresseurs, et surtout… ce qui s’est passé après.
Entre incompréhensions, médecins qui ne se parlent pas, jugements à peine voilés et ordonnances expédiées, je vous partage un bout de mon parcours, entre découragement et persévérance…

3. Pourquoi c’est important ?
Parce qu’on parle encore trop peu de la manière dont les patients en souffrance psychique sont reçus, jugés… ou ignorés.
Parce que la santé mentale est une santé à part entière, et qu’il est temps qu’elle soit prise au sérieux, même quand elle ne laisse pas de traces visibles.
Et parce que peut-être que vous aussi, vous vous êtes sentis seuls entre deux professionnels qui ne se parlent pas. Si c’est le cas : je vous vois, et je vous comprends !

Ressources mentionnées :

• Mon expérience en PNL :

• Thérapies mentionnées : PNL, hypnose (teasée pour le prochain épisode 😉)

• Témoignage personnel + paroles de mon psy

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🎙️ Et vous, avez-vous déjà eu l’impression que votre santé mentale n’était pas “prise au sérieux” par un pro de santé ? Racontez-moi en commentaire ou en message privé.

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Quand les pros de santé se parlent, ce n’est pas juste une case qu’on coche… c’est un vrai changement qui opère, dans le bon sens.

Sujet de l’épisode

Dans cet épisode, je vous raconte un moment clé de mon parcours : le jour où j’ai enfin pu accéder à un traitement adapté.
Mais surtout, je partage à quel point la communication entre les professionnels de santé a été déterminante… et ô combien cela manque souvent.

Pourquoi c’est important ?

Parce que quand on lutte contre des troubles comme l’agoraphobie, l’attente est une épreuve de plus. Attendre un rendez-vous. Attendre un traitement. Se retrouver seul au milieu d’avis médicaux contradictoires.
Alors quand enfin les soignants collaborent, on se sent moins perdu, mieux soutenu… et on respire.

Les ressources mentionnées

• Épisode précédent : Mon coup de gueule : et si on parlait VRAIMENT de santé mentale ?

• Premier épisode où je parle du manque de communication entre soignants : Pourquoi les médecins et les psy ont autant de mal à coordonner leurs soins ?

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"Apprendre à me connaître, ça a commencé le jour où j’ai arrêté de fuir mes émotions à l’aide de la méditation de pleine conscience."

Sujet de l’épisode

Dans cet épisode, je reviens sur ce sentiment de « désancrage » intérieur, et sur les petits déclics qui m’ont poussée à mieux me connaître — en particulier grâce à la pleine conscience et à l'observation de mes émotions.

Pourquoi c’est important ?

Parce que trop souvent, on pense se connaître alors qu’on ne fait que connaître notre anxiété.
Et parce qu’accepter de vivre une émotion au lieu de l’étouffer, ça change tout.
Ça ne résout pas tout, mais ça nous remet doucement en lien avec nous-mêmes, et ça, c’est déjà énorme.

Ressources mentionnées

• 📚 L’homme qui voulait être heureux — Laurent Gounelle

• 📚 Méditer, jour après jour — Christophe André

• 🎧 La Cohérence Cardiaque : L’Outil Simple et Gratuit pour Apaiser l’Anxiété

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Je pensais que changer de vie, c’était une question de volonté… en fait, c’est surtout une question de patience."

Sujet de l’épisode

Dans cet épisode, je raconte mes toutes premières tentatives pour « prendre soin de moi ». J’avais un plan béton sur le papier : yoga, alimentation, eau, cohérence cardiaque, réduction du tabac… mais dans la vraie vie, spoiler alert : c’était un peu plus compliqué !
Même avec la meilleure volonté du monde, on peut se prendre les pieds dans le tapis… et c’est ok.

Pourquoi c’est important ?

Parce que prendre soin de soi, ce n’est pas juste un hashtag bien-être. C’est une brique essentielle de notre santé mentale.
Et pourtant… quand on est déjà en lutte contre l’anxiété, les troubles paniques ou l’agoraphobie, le simple fait de commencer peut ressembler à une montagne.
Ce témoignage, c’est une façon de montrer que la progression n’est pas linéaire et que chaque mini-avancée mérite d’être célébrée.
L’idée, ce n’est pas d’être parfait. C’est d’essayer. Encore. Un petit pas à la fois.

Ressources mentionnées dans l’épisode :

• La Cohérence Cardiaque : L’Outil Simple et Gratuit pour Apaiser l’Anxiété

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"Et si pour aller mieux, il fallait arrêter de se regarder juste le cerveau ?"
Parce que non, on n’est pas juste une tête qui pense trop fort. On est un tout. Et notre corps a peut-être lui aussi des choses à dire.

🎙️ Sujet de l’épisode

Dans cet épisode, je vous parle de somatisation, de microbiote, de stress qui se transforme en maux de ventre… et du jour où mon corps a crié pendant que je pensais avancer.
Je partage aussi la claque que j’ai prise en lisant Le charme discret de l’intestin (oui, ce n’était pas vraiment prévu), et comment ça m’a aidée à mieux comprendre ce que veut dire “prendre soin de soi”, vraiment.

💡 Pourquoi c’est important ?

Parce qu’on a trop souvent tendance à tout miser sur la tête : la psy, la thérapie, les pensées positives… Mais si on oublie le corps, il finit par hurler.
Ce que je veux dire ici, c’est que la santé mentale, c’est aussi une affaire de corps, de repos, d’alimentation, d’écoute de soi. Et que vous n’êtes pas “juste” un trouble. Vous êtes un tout. Et ce tout mérite qu’on en prenne soin avec douceur et constance.

📚 Ressources mentionnées

• Le Charme discret de l’intestin – Giulia Enders

• Et si on voyait la procrastination autrement ?

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Et vous, qu’est-ce que vous faites pour prendre soin de vous, vraiment ? Je suis toujours heureuse de lire vos partages.

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"Et si la procrastination n’était pas un défaut… mais un message qu’on ne sait pas encore lire ?"

Sujet de l’épisode

Dans cet épisode, je vous raconte comment, en pleine panique et totalement hors de ma zone de confort… je n’ai pasprocrastiné.
Un paradoxe ? Pas tant que ça. On va parler déménagement, choix qui font flipper, et surtout de cette étrange énergie qu’on trouve parfois quand on agit pour ceux qu’on aime.

Pourquoi c’est important ?

Parce que la procrastination, ce n’est pas juste une question de volonté ou de flemme. C’est souvent un signal, un symptôme, un miroir de nos peurs profondes…
Mais parfois, même en plein chaos intérieur, on avance. Pourquoi ? Parce qu’il y a du sens, une envie plus grande, une motivation qui dépasse nos blocages.
Comprendre ça, c’est arrêter de se juger. Et commencer à mieux se comprendre. Et rien que ça, c’est déjà un grand pas.

Ressources mentionnées

• Sortir de sa zone de confort, début de la guérison ?

• Surmonter ses phobies pour les autres : un moteur ou un frein ?

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Et vous, dites-moi : est-ce que vous procrastinez moins quand ce que vous faites a du sens pour vous ?
Je serais ravie de lire vos retours

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