En aquest episodi reflexionem sobre una idea clau però sovint oblidada: per poder cuidar els altres, primer ens hem de cuidar nosaltres.

Amb una conversa propera i honesta, abordem temes com:

• El desgast emocional que pot implicar cuidar algú.

• Per què moltes vegades ens oblidem de nosaltres mateixos mentre ajudem.

• Com afecta la nostra autoestima i salut mental el fet de no posar límits.

• La importància del vincle, l’escolta i les necessitats compartides.

Una mirada necessària per a mares, pares, cuidadors, professionals i qualsevol persona que vulgui cuidar des d’un lloc més sa i sostenible.

En aquest episodi, la Míriam i l'Aleix, psicòlegs de La Neural, exploren com una estratègia aparentment útil —com consumir una substància o repetir una conducta— pot acabar convertint-se en una addicció que genera més problemes que solucions.

Parlem de:

• Com i per què s'inicia una addicció.

• Els senyals d'alerta per detectar si un consum esdevé problemàtic.

• El paper de les emocions, la negació i la pèrdua de control.

• I per què moltes vegades, per superar una addicció, cal deixar de veure-la com un problema aïllat i entendre-la com una solució disfuncional.

Una conversa clara, profunda i molt necessària.

🧠 Si t’interessa la salut mental i vols entendre millor el que hi ha darrere de les addiccions, aquest episodi és per a tu.

En aquest capítol de La Neural, la la Laura Andrés (psicòloga del centre) conversa amb el Carles Alastuey, portaveu de Després del Suïcidi – Associació de Supervivents (DSAS). Parlem de com neix l’associació arran d’una pèrdua, dels quatre eixos de treball (acompanyament, sensibilització, formació i incidència en polítiques públiques) i de per què trencar el silenci és clau per a la prevenció i la postvenció.

El Carles explica com funciona l’acollida a persones i famílies, els grups d’ajuda mútua amb supervivents formats, els projectes amb hospitals, centres educatius, presons i cossos de seguretat, i l’estudi pioner sobre l’evolució del dol per suïcidi amb l’Hospital de Sant Pau i la Fundació “la Caixa”. També conversem sobre què vol dir “ser supervivent”, qui pot acostar-se a l’associació i com demanar ajuda quan el dolor ho ennuvola tot.

A La Neural (Berga, Berguedà) treballem per un acompanyament psicològic proper i rigorós. Si aquest episodi t’ha ressonat, comparteix-lo: parlar-ne salva vides.

Si hi ha risc imminent, truca al 112.

#LaNeural #Berga #Berguedà #SalutMental #PrevencióSuïcidi #Postvenció #Psicologia #Psicoteràpia #DSAS #DolPerSuïcidi #Acompanyament #TrencarElSilenci

En aquest capítol del podcast de La Neural, centre de psicologia de Berga, conversem amb l’Helena Crespi, psicòloga, sexòloga i feminista, creadora del programa Confidències. Un projecte que acompanya dones d’arreu de Catalunya a conèixer millor la seva sexualitat, trencar tabús i viure el plaer amb més llibertat i confiança.

Parlem de tot allò que encara pesa en la sexualitat femenina: l’educació patriarcal, la culpa, la falta de desig, el dolor durant les relacions, la pressió dels models sexuals tradicionals i la dificultat de posar-se al centre del propi benestar. L’Helena ens explica com funciona Confidències, quines necessitats cobreix i quins canvis ha vist en les dones que hi participen.

A l’episodi parlem de:

• Com neix i què és Confidències.

• Per què costa tant parlar de sexualitat femenina, també al nostre entorn més proper.

• El paper de l’educació i de la cultura en el desig i el plaer.

• Espais segurs per compartir experiències entre dones.

• Quan pot ser un bon moment per iniciar un procés d’autoconeixement sexual.

Si t’interessa la sexualitat femenina, la psicologia, el treball personal i la salut mental al Berguedà, aquest episodi t’aportarà una mirada propera i molt necessària.

📚 Pots trobar el llibre Confidències i tota la feina de divulgació de l’Helena aquí:
👉 https://www.elenacrespi.com

🎙️ La Neural – Psicologia a Berga i Berguedà
Segueix-nos per més contingut sobre salut mental, parella, criança i benestar emocional.

Conversem amb Joan Soler (psicòleg i divulgador) sobre per què les pantalles ens atrapen i què podem fer per recuperar el control del nostre temps i atenció.

De què parlem?

• 📱 “Addicció” o relació amb el mòbil: què hi ha al fons del vincle.

• 😵‍💫 Evitar el malestar (ansietat, avorriment) vs aprenent a sostenir-lo.

• 🧠 La força de voluntat sola no basta: com dissenyar barreres i hàbits que funcionin.

• 🧩 “Rodetes” útils: apps de bloqueig, separar usos personal/feina, Balance Phone, etc.

• 🧭 Canvi identitari: no “deixo el mòbil perquè m’ho han dit”, sinó perquè vull una vida amb més sentit.

• 🌿 Pau vs felicitat: reduir estímuls per tornar a un estat de serenor.

• 👨‍👩‍👧 Pistes per a famílies: substitucions realistes i activitats amb valor (més enllà de la pantalla).

Recursos del convidat
🔗 Web del Joan: https://www.joansolerpsicologia.com/

Si t’ha ajudat, subscriu-te, deixa’ns un comentari i comparteix l’episodi.
Som La Neural, centre de psicologia i benestar a Berga. 💚

En aquest capítol, la Maria i la Sílvia, psicòlogues de La Neural, parlen sobre el TDAH en infants i adolescents.

👧👦 Què és exactament el TDAH?
🔎 Com es diagnostica i quins subtipus existeixen?
📚 Quines diferències hi ha entre nens i nenes, i entre etapes evolutives?
💬 Quin impacte pot tenir en l’autoestima i en l’àmbit emocional?
👨‍👩‍👧 Quin paper tenen les famílies i les escoles en l’acompanyament?
💊 I què passa amb la medicació?

Un episodi complet pensat per a famílies, mestres i professionals que volen entendre millor aquest trastorn i conèixer estratègies per acompanyar els infants.

📍 Som La Neural, centre de psicologia i benestar a Berga.
Més informació a 👉 laneural.cat

En aquest nou capítol del Podcast de la Neural, la Cristina rep la Míriam, psicòloga sanitària especialitzada en geriatria i autisme, per parlar de què és realment l’autisme, com es detecta i per què la detecció precoç és clau. Descobreix les característiques principals (interacció social, rituals, hipersensibilitats), les diferències de gènere en el diagnòstic i com s’enfoca la intervenció en consulta.

📌 Paraules clau (SEO): psicòloga Berga; psicoleg Berga; centre de psicologia; centre de salut; Berguedà

📅 Publicat el 16 de juliol de 2025

🔔 Subscriu-t’hi i activa la campana per no perdre’t cap episodi sobre salut mental al Berguedà!

🌐 Més info: https://laneural.cat/

📞 Reserva la teva cita al nostre centre de salut a Berga: 644145265

En aquest episodi, explorem a fons els passos essencials en el tractament de l'ansietat amb dues expertes en psicologia sanitària, la Laura Andrés i l'Eva Molero. La Laura ens presenta l'Eva, la primera convidada especial del podcast, que comparteix la seva extensa experiència treballant amb persones que pateixen ansietat. Descobrirem com s'inicia una intervenció, els passos psicoeducatius que ajuden a crear una narrativa comuna amb el pacient, i com abordar creences irracionals i conductes disfuncionals. A més, parlem sobre l'exposició com a tècnica terapèutica clau, l'ús de metàfores per fer més accessible la teràpia i la importància d'un compromís autèntic en el procés. Aquest episodi és ideal per a aquells que volen entendre millor l'ansietat i el procés terapèutic que ajuda a gestionar-la amb èxit.