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  • wie emotionales Essen aussehen kann #074

    wie emotionales Essen aussehen kann #074
    Feb 9 2026
    Emotionales hat sehr viele Gesichter. Und die Gründe, warum wir manchmal zu Essen greifen, obwohl der Körper gerade keinen echten (körperlichen) Hunger hat, sind sehr vielseitig und manchmal sogar gegensätzlich.

    Hast du mal darauf geachtet, aus welchen Gründen bzw. in welchen Situationen du etwas isst?

    Was hinter all dem steckt: Wir essen, um uns anders zu fühlen.

    Und genau darum geht in dieser Episode.
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    13 Min.
  • Nahrungsergänzungsmittel - sinnvoll oder überflüssig? #073

    Nahrungsergänzungsmittel - sinnvoll oder überflüssig? #073
    Jan 26 2026
    Wer sich bewusst und gesund ernähren möchte, kommt um Supplements (früher hießen die mal Nahrunsgergänzungsmittel) fast nicht drumherum.

    Das WWW ist voll mit Werbung für Pülverchen, Pillen und Tropfen, mit denen man ewig jung und fit bleibt. (Achtung, Sarkasmus ;) )

    Es wird viel versprochen und auch glaubwürdig dargelegt, warum sie so sinnvoll für uns sind und was sie alles können.

    Und da stellen sich verständlicherweise viele die Frage:
    "Was brauche ich davon wirklich?"

    Wir hoffen, dass wir mit diesre Episode etwas Licht ins Dunkel bringen können.
    Am Ende hat dann doch jeder seine ganz eigene Meinung dazu.

    Wir möchten mit dieser Folge erreichen, dass du das ganze Thema und vor allem die Werbungen hinterfragst, dich nicht verrückt machen lässt und vielleicht auch auf deinen Körper hörst.

    Unser Fazit:
    Es muss nichts repariert werden, was nicht kaputt ist.
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    21 Min.
  • Wenn sich der Körper verändert #072

    Wenn sich der Körper verändert #072
    Jan 12 2026
    Es gibt Phasen oder Abschnitte in unserem Leben, da verändert sich der Körper.
    Manches ist vorübergehnd, manches ist für die Dauer.

    So oder so dürfen wir im Ersten Schritt diese Veränderung annehmen. Und allein das fällt vielen Menschen schonso unglaublich schwer.
    Und das ist absolut verständlich.
    Denn wir haben uns an den aktuellen Körper sehr gewöhnt. Und es ist auch ein Sück weit selbstverständlich geworden, dass er so funktioniert, wie er funktioniert. Was wenn sich das plötzlich ändert?

    So oder so können wir liebevoll für unsere Körepr sorgen.
    Ihn mit allen wichtigen Nährstoffen versorgen und auch für seine Beweglichkeit, den Muskelaufbau und die allgemeine Fitness sorgen.
    Und das genau in dem Maße, das genau in diesem Moment richtig für den Körper ist.

    Mehr dazu in dieser Episode.
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    14 Min.
  • Erdbeershake und Apfelstrudel #071

    Erdbeershake und Apfelstrudel #071
    Dec 29 2025
    Wir haben eine Meinung... Und zwar zu Proteinshakes.

    Viele Menschen sind davon überzeugt, dass diese Pulver nach einem Training genau das Richtige sind. Manchmal auch, wenn nur ein kurzes Strechning auf dem Plan stand.
    Aber brauchen wir diese wirklch?
    Was steck da drin?
    Und was haben Käsechips damit zu tun?

    Du erfährst es in dieser Episode.
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    16 Min.
  • Hast du eine Essstörung ohne es zu merken? #070

    Hast du eine Essstörung ohne es zu merken? #070
    Dec 15 2025
    Wenn ich Menschen Frage "hast du eine Essstörung" dann lautet die Antwort in der regeln "Nein."
    Und wenn man an die klassischen Essstörungen denkt, wie sie medizinisch definiert sind, dann stimmt das auch in den meisten Fällen.

    Aber was, wenn sich eine ernsthafte Essstörung langsam und ganz leise anbahnt,ohne es zu merken?
    Was wenn eine harmlose Diät der erste Schritt dahin sein kann?

    Diese Episode liegt uns sehr am Herzen.
    wir wollen aufklären und zeigen dir, wie erste Anzeichen einer Essstöung aussehen können.
    Vielleicht bemerkst du bei dir schon etwas und bekommst somit einen Anstoß für Veränderung.
    Vielleicht erkennst du nach dieser Folge aber auch Auflälligkeiten bei einer guten Freundin, deiner Mama, Schwester oder Kollegin.

    Und wenn du schon jetzt an jemanden denkst, der diese Folge unbedignt hlören sollte, dann teile sie mit ihm / ihr.
    Die Aufmerksamkeit für dieses Thema darf weiter wachsen und wachsen.
    Und du kannst dabei helfen.
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    18 Min.
  • 5 Wege, mit denen du Sport so richtig schei*e findest #069

    5 Wege, mit denen du Sport so richtig schei*e findest #069
    Dec 1 2025
    Wie du sicherlich schon am Titel festgestellt hast, ist diese Episode mit einem Augenzwinkern zu betrachten bzw. mit ein bisschen Humor zu hören.

    Wir wollten einfach mal den Spieß umdrehen und und somit ein paar Fehler aufzeigen, die viele bei dem Gedanken an Sport machen.
    Sport kann Spaß machen. Unser Körper ist dafür gemacht, sich vuel zu bewegen.
    Aber nicht selten stehen wir uns mit unserem Köpfchen dabei wirklich schwer im Weg.

    Und das muss nicht sein.

    Hör reinfach rein und mach dir dein nächstes Workout nicht ganz so schwer und beschissen ;)
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    7 Min.
  • Der wahre Grund für Fressattacken #068

    Der wahre Grund für Fressattacken #068
    Nov 17 2025
    Jeder kennt sie.
    Jeder hat sie.
    Jeder hasst sie.

    Die Fressattacken.

    Der Tot für jede Diät...

    Aber was steckt eigentlich dahinter?
    Warum haben wir hin und wieder (oder vielleicht auch eher selten) Fressattacken?
    Und was kannst du dafür bzw. dagegen tun?

    Wir veraten es dir, in dieser Episode.
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    21 Min.
  • Wenn Glaubenssätze zur Realität werden - Part ll #067

    Wenn Glaubenssätze zur Realität werden - Part ll #067
    Nov 3 2025
    Forsetzung...
    Nachdem wir in der letzten Episode darüber gesprochen, wie was negative Glaubenssätze sind, was die mit dir und deinem Unterbewusstsein machen und wie du deine findest, geht es in dieser Folge darum, was du nun damit tun kannst.

    Denn du kannst dich dazu entscheiden, diese Glaubenssätze für dich zu transformieren, umzukehren und dich davon zu lösen.

    Du bist deinen negativen Glaubenssätzen nicht hoffnungslosausgeliefert.

    Wir hoffen, dass du aus dieser Episode ganz viel für dich mitnehmen kannst.
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    21 Min.