Bu bölümde hamile yogası, yetişkin ve çocuk yogası eğitmeni Aslı ile;
bedeni zorlamadan hareket etmenin, mükemmeliyet yerine teması seçmenin ve “yeterli” olma halini hatırlamanın ne demek olduğunu konuşuyoruz.

Yoga çoğu zaman esneklik, güç ya da performansla anılıyor.
Aslı Acunal ile bu sohbette; yoganın bir hedef değil, bedenle kurulan daha nazik bir ilişki olabileceğine bakıyoruz.
Hamilelikten yetişkinliğe, çocukluktan bugüne uzanan farklı yaşam evrelerinde bedenle temas kurmanın mümkünlüğünü birlikte düşünüyoruz.

Hızlanmanın ve sertleşmenin normalleştiği bir dünyada bu bölüm;
yavaşlamaya, yumuşamaya ve kendine alan açmaya dair bir davet.

Aslı’nın söylediği gibi:
“Bedenin senden mükemmeliyet değil, temas istiyor.”

Belki bu bölümü dinlerken sen de bedeninde fark edilmek isteyen bir yeri hissedersin.
Bir nefes, küçük bir hareket… belki de bu yeterlidir.

Keyifli dinlemeler 🤍

Bu bölümde sokaktan köpek sahiplenmek, köpeklerle yaşamak ve bir cana yuva olmanın insan hayatında yarattığı dönüşümü konuşuyoruz.

Konuğum Tolga ile;

• sokak köpeklerini sahiplenmenin ne anlama geldiğini,

• köpek bakımının gerçeklerini,

• sahiplenmenin yaşam düzenini ve sorumluluk bilincini nasıl değiştirdiğini,

• korkuların ve önyargıların yerini koşulsuz sevginin nasıl aldığını

samimi ve dürüst bir sohbetle ele alıyoruz.

Bir cana yuva olmanın yalnızca onun hayatını değil, insanın kendisini de nasıl dönüştürdüğünü hatırlatan bu bölüm, sahiplenmeyi düşünen herkes için gerçek bir deneyim sunuyor.

Bu bölümde, nefes terapisti ve mindfulness eğitmeni Nesrin AL ile birlikte nefesin hayatımızdaki yerini konuşuyoruz.

Modern hayatın hızı içinde çoğu zaman fark etmeden tuttuğumuz nefeslere, bedenin verdiği sinyallere ve zihnin hiç durmayan sesine yakından bakıyoruz. Nefesin sadece bir teknik değil; stresle, içsel sıkışmışlıklarla ve belirsizliklerle daha yumuşak bir ilişki kurmak için nasıl gerçek bir destek alanına dönüşebileceğini ele alıyoruz.

Bölüm boyunca;

– mindfulness temelli bir bakış açısını,

– nefesin beden ve zihin üzerindeki etkisini,

– kişisel deneyimler üzerinden şekillenen dönüşüm yolculuğunu dinleyeceksiniz.

Bu bölüm, nefesi “doğru yapmaya” çalışmadan, sadece onunla temas etmek isteyen herkes için.

Unutma, her şey bir nefesle başlar.