Partnerem dzisiejszego odcinak jest Miś Yoga - akcesoria do jogi i relaksacji.

👉 https://misyoga.pl

🧘‍♀️ https://www.instagram.com/misyoga_accessories/

Przy okazji najdłużej nocy / najkrótszego dnia - odcinek między snem a jawą - JOGA NIDRA.Zróbcie sobie wygodnie i zadbajcie o siebie. Dobrego czasu!

☕ Jeśli podobają Ci się nagrania, możesz wesprzeć mnie stawiając mi wirtualną kawę: ⁠⁠⁠https://buycoffee.to/jakubleonowicz⁠⁠⁠

realizacja: Jakub Leonowicz

#spokój #medytacja #oddech #relaksacja #relaks #natura#ekologia #chill #mindfulness #umysł #koncentracja #wizualizacja

Poranna medytacja na dobry dzień 🌞

Zanim rozpoczniesz dzień i ruszysz do realizacji zadań, daj sobie chwilę spokoju tylko dla siebie.

W tej porannej medytacji spokojnego wybudzenia pomożemy Twojemu ciału, oddechowi i myślom łagodnie się obudzić,by uruchomić w sobie nową energię na cały dzień.

Posłuchaj tego nagrania o poranku, zanim wyruszysz w świat,lub wtedy, gdy potrzebujesz chwili wyciszenia i złapania równowagi.Kilka minut tej medytacji pomoże Ci odnaleźć spokój, uważność i dobre nastawienie.Zacznij dzień z energią i spokojem.

☕ Jeśli podobają Ci się nagrania, możesz wesprzeć mnie stawiając mi wirtualną kawę: ⁠⁠⁠https://buycoffee.to/jakubleonowicz⁠⁠⁠ Polecam stworzoną przez siebie playlistę z muzyką tła - selekcję świetnego ambientu do wewnętrznych podróży i zgłębiania osobistych przestrzeni - ⁠⁠⁠Night_Sleep #14. ⁠⁠⁠🟢

Dobrego czasu!tu mnie znajdziesz, w social mediach:

🔹⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠https://facebook.com/JakubLeonowiczSoundMeditation⁠⁠⁠⁠⁠⁠

🔹⁠⁠⁠ https://www.instagram.com/jakubleonowicz⁠⁠⁠

🔹 ⁠⁠⁠https://www.facebook.com/jestokejpodcast⁠⁠⁠

🔹 ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/jestokejpodcast⁠⁠⁠⁠⁠⁠

realizacja: Jakub Leonowicz

#spokój #medytacja #oddech #relaksacja #relaks #natura#ekologia #chill #mindfulness #umysł #koncentracja #wizualizacja

🌿 Powoli zanurz się w wyobrażeniu spokojnej, kojącej natury.Pozwól, by w Twojej wizualizacji pojawiły się miejsca i zdarzenia pełne naturalnego balansu — ruch wiatru, szmer liści, ciepło słońca.Wszystko po to, by zestroić się ze swoją wewnętrzną naturą, odnaleźć spokój i przestrzeń do regeneracji.

🔸Sama medytacja oparta jest na wizualizacji miejsc i zdarzeń bezpiecznej przestrzeni, gdzieś w naturze. Może pomóc Ci wyciszyć się, uspokoić układ nerwowy, tonizować napięcia. Przygotuj sobie wygodne miejsce, odpal głośniki lub słuchawki i dobrego czasu!

☕ Jeśli podobają Ci się nagrania, możesz wesprzeć mnie stawiając mi wirtualną kawę: ⁠⁠https://buycoffee.to/jakubleonowicz⁠⁠

W nowym nagraniu poza samą medytacją polecam stworzoną przez siebie playlistę z muzyką tła - selekcję świetnego ambientu do wewnętrznych podróży i zgłębiania osobistych przestrzeni - ⁠⁠Night_Sleep #14. ⁠⁠

Dobrego czasu!

tu mnie znajdziesz, w social mediach:

🔹⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠https://facebook.com/JakubLeonowiczSoundMeditation⁠⁠⁠⁠⁠

🔹⁠⁠ https://www.instagram.com/jakubleonowicz⁠⁠

🔹 ⁠⁠https://www.facebook.com/jestokejpodcast⁠⁠

🔹 ⁠⁠https://www.instagram.com/jestokejpodcast⁠⁠⁠⁠⁠

realizacja:Jakub Leonowicz

#spokój #medytacja #oddech #relaksacja #relaks #natura

#ekologia #chill #mindfulness #umysł #koncentracja #wizualizacja

☕ Jeśli podobają Ci się nagrania, możesz wesprzeć mnie stawiając mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/jakubleonowicz

W nowym nagraniu poza samą medytacją polecam stworzoną przez siebie playlistę z muzyką tła - selekcję świetnego ambientu do wewnętrznych podróży i zgłębiania osobistych przestrzeni - Night_Sleep #14. 🔸Sama medytacja oparta jest na budowaniu relacji z przestrzenią wokół siebie oraz przestrzenią wewnętrzną.Może pomóc Ci wyciszyć się, uspokoić układ nerwowy, tonizować napięcie.Przygotuj sobie wygodne miejsce, odpal głośniki lub słuchawki i dobrego czasu!

Dobrego czasu!

tu mnie znajdziesz, w social mediach:

🔹⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠https://facebook.com/JakubLeonowiczSoundMeditation⁠⁠⁠⁠

🔹⁠ https://www.instagram.com/jakubleonowicz⁠

🔹 ⁠https://www.facebook.com/jestokejpodcast⁠

🔹 ⁠https://www.instagram.com/jestokejpodcast⁠⁠⁠⁠

realizacja:Jakub Leonowicz

#spokój #medytacja #oddech #relaksacja #relaks #ciało #chill #mindfulness #umysł #koncentracja

☕ Jeśli podobają Ci się nagrania, możesz wesprzeć mnie stawiając mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/jakubleonowiczPropozycja by zacząć dzień powoli, z koncentracją na spokojne spojrzenie w siebie.Może pomorze Ci rozpocząć dzień ze spokojem, z większą uważnością.Zostań jeszcae chwilę w wygodnym miejscu, odpal głośniki lub słuchawki i dobrego czasu!Możesz sprawdzić playlistę z muzyką do dobrej koncentracji lub wyciszenia, którą przygotowałem na ten miesiąc:🔸Night_Sleep #14 Dobrego czasu!tu mnie znajdziesz, w social mediach:🔹⁠⁠⁠⁠⁠ https://facebook.com/JakubLeonowiczSoundMeditation⁠⁠⁠🔹 https://www.instagram.com/jakubleonowicz🔹 https://www.facebook.com/jestokejpodcast🔹 https://www.instagram.com/jestokejpodcast⁠⁠⁠realizacja:Jakub Leonowicz#spokój #medytacja #oddech #relaksacja #relaks #sen #chill #mindfulness #poranek

☕ Jeśli podobają Ci się nagrania, możesz wesprzeć mnie stawiając mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/jakubleonowicz

W nowym nagraniu poza samą medytacją polecam stworzoną przez siebie playlistę z muzyką tła - selekcję świetnego ambientu do wewnętrznych podróży i zgłębiania osobistych przestrzeni - Night_Sleep #14.

Sama medytacja oparta jest na budowaniu relacji z przestrzenią wokół siebie oraz przestrzenią wewnętrzną.Może pomóc Ci wyciszyć się, uspokoić układ nerwowy, tonizować napięcie.Przygotuj sobie wygodne miejsce, odpal głośniki lub słuchawki i dobrego czasu!

🔸Night_Sleep #14

Dobrego czasu!

🔹⁠⁠⁠⁠⁠ https://facebook.com/JakubLeonowiczSoundMeditation⁠⁠⁠

🔹 https://www.instagram.com/jakubleonowicz

🔹 https://www.facebook.com/jestokejpodcast

🔹 https://www.instagram.com/jestokejpodcast⁠⁠⁠

realizacja:Jakub Leonowicz

#spokój #medytacja #oddech #relaksacja #relaks #sen #chill #mindfulness

Nowe nagranie medytacyjne stworzone z myślą o głębokim wyciszeniu.

Zainspirowałem się w nim techniką jogi nidry czyli praktyki głębokiej relaksacji, często nazywanej „jogicznym snem”. Wprowadza ona ciało w stan odpoczynku, a umysł w głęboką uważność na granicy snu i czuwania. W tej medytacji podążać będziesz koncentracją przez różne obszary w ciele, w celu ich wyciszenia.

Spokojne tempo, delikatne tło muzyczne - powinno zadziałać.

Słuchając tego nagrania, zadbaj o wygodne miejsce i komfortowe ułożenie.Można słuchać w ciągu dnia, w czasie przerwy, można słuchać przed snem, dla głębokiego wyciszenia.

Dobrego czasu!

🔹⁠⁠⁠⁠⁠ https://facebook.com/JakubLeonowiczSoundMeditation⁠⁠⁠

🔹 https://www.instagram.com/jakubleonowicz

🔹 https://www.facebook.com/jestokejpodcast

🔹 https://www.instagram.com/jestokejpodcast⁠⁠⁠

realizacja:Jakub Leonowicz

#nidra #joganidra #spokój #medytacja #oddech #relaksacja #relaks #sen #nidrayoga

Sesja prowadzona z ćwiczeniem oddechowym. Do słuchania o każdej porze dnia, również przed snem jako wyciszenie po aktywnym dniu. Powinno się Wam spodobać.

☕ Jeśli podobają Ci się nagrania, możesz wesprzeć mnie stawiając mi wirtualną kawę: https://buycoffee.to/jakubleonowicz

🔹⁠⁠⁠⁠⁠ https://facebook.com/JakubLeonowiczSoundMeditation⁠⁠⁠

🔹 https://www.instagram.com/jakubleonowicz

🔹 https://www.facebook.com/jestokejpodcast

🔹 https://www.instagram.com/jestokejpodcast⁠⁠⁠

#spokój #medytacja #oddech #relaksacja #relaks